Давно хотел озвучить вот что: кажется, избыток быстрых углеводов в рационе современных людей - это ч
Аноним
13/04/26 Пнд 16:55:53
№
1
На себе это пережил долгие годы, не понимая, почему так тяжко и апатично. Быстро изматываешься, быстро выбивает из погружения в любое дело. Книги читать стало муторно и почти невыносимо, неважно какую.
Через влогеров-бодибилдеров я нащупал, в чём дело. Оказывается, еда сильно влияет на биохимию организма. Внезапно, да? Кто бы мог подумать.
Оказывается, всё дело было в быстрых углеводах. Всё очень просто.
Что вам известно об использовании продуктов питания в контексте заговоров или системного контроля?
Могло ли быть такое, что однажды условное «подмастерье» Глобального Предиктора, изучив сахар, подсолнечное масло, майонез, макароны и прочие неприметные «обязательные» продукты, пришло к выводу, что они бьют одновременно и по мозгам, и по продолжительности жизни, при этом оставаясь для обывателя дешёвыми, вкусными и максимально доступными?
На себе я заметил, что после смены рациона (особенно яркий эффект от белокочанной капусты) пропал постоянный отёк носовой полости, стало значительно легче дышать, появилось ощущение наполненности всех пазух носа. Затем заметно выросла как физическая, так и психологическая выносливость.
Кто-то из вас замечал подобное, когда радикально менял продукты питания?
Есть какие-то регламенты как питаются спец службы чтобы быть максимально в тонусе?
Какие выводы можно сделать изучив в религиозных писаниях строгие правила относительно рациона, с точки зрения влияния на биохимию организма? Кто-то пробовал практиковать или улучшать подобные предписания адаптируя под себя ища идеальный вариант?
Сахар служит питательной средой для патогенных бактерий и грибков в носовых пазухах. При хроническом синусите или воспалении избыток сахара «подкармливает» инфекцию, поддерживая постоянное воспаление. Российские ЛОР-врачи (например, Владимир Зайцев) прямо указывают, что сахар провоцирует активное выделение слизи и воспалительные заболевания околоносовых пазух
При постоянном употреблении в больших количествах (как в фастфуде, выпечке, майонезе, чипсах) может усиливать воспалительные процессы в организме — это одна из причин, почему многие на низкоуглеводных/противовоспалительных рационах исключают или резко сокращают обычное подсолнечное масло.
>>975869
Блять, сука, я только новую банку мёда купил а меня есть эта хуйня в глубине носоглотки. Насмотрка нет и нос не забит но я чувствую что там какая то колония этой мразоты сидит. Эх, надо тестить отказ от вкуснятины. Мне вот интересно достаточно отказаться от сахера или надо чем промыть носяру?
постепенно отёк спадет, если не жрать сахарок, макарошки(мучное), мазик
по крайней мере не жрать на постоянке
просто все мы типа с детства сидим на этом всем
как само собой разумеющееся, типа регулярное поддерживания этого состояния
Молоко входит тоже? Эх, а я так жестко на кумыс подсел ещё, вы бы знали.
Если молоко натуральное и у тебя нет проблем с усваиванием.
А из чего в принципе сегодня могут набодяжить молоко изучи на досуге.
Много лет назад, я смотрел кочко вложек, на тему мол сложно найти норм натуральный творог для бодибилдинга, много суррогата
https://youtu.be/nzvgxcUWWR8?si=tSq5Q6cB7tZl_ldb
Ну бутылка стоит столько что я готов поверить в его натуральность. На этикерте просто кобылье молоко, закваска. Творог нормальный только в фермерских магазинах можно найти или через знакомых. Но продукт коварынй на самом деле, я недавно узнал что он усваивается практически полностью, какие-то технологии архонтов бля, всасывается на 100% в организм, прикиньте? Но типа при его энергоемкости если ты не сразу же не пошел и не потратил все эти калории то все эти белки и жиры завтра в твоей жопе будут. По крайней мере по моим наблюдениям всё так и есть.
Неясно при чем тут средиземноморская диета и Зогач.
так можешь есть выпечку на маргарине с сахаром
пока еще можно)))
пока ещё даже и не из жуков наверно
Спасибо я погрызу "ветвь мира" (дотационную). Ну и коренья, ягодки, грибочки... Валежник погрызу - разрешили мне.
На валежник только с разрешением, без бумаги только понюхать можно.
скачай эти книги, в будущем станешь знахарем в своём поселение
или даже Ведьмаком
да хуй там плавал, хоть жри хоть не жри не спадает. Уже какие то максимально ебнутые бактерии сидят
устрой себе день капустного салата (без заправки хуйней)
может пробить дыхалку носом (по крайней мере в моём случае работает)
я пока до конца не понимаю что там конкретно в капусте так пробивает, и нельзя ли этот эффект получить от какй-то из добавок
Периодически промываю нос соленой водой
Есть чайничек для носа + штука от Долфина
Спрессованные баллоны тоже норм
Они все немного отличаются друг от друга
Полоскать начал потому что заметил, что когда подолгу нахожусь в Москве, то появляется ранка в носоглотке
Да у меня нос не дышит только когда лежу, притом именно отеком.
А капусту да, жру и люблю, заправку максимум оливковое масло.
по хорошему нужно какие то правильные антибиотики выбрать но в месте где живу вместо врачей совсем дегенераты с инструкциями вместо мозгов
сколько времени нужно не есть сладкого и мучного чтоб самочувствие лучше стало?
Исследования идут 9-12 недель, значит начинает работать от 3 месяцев. Выкидываешь все мясное, молочное, всю белую муку, весь добавленный сахар, все с активными дрожжами, чай-кофе, минимизируешь растительные масла и следишь за их качеством, соль ешь как можно меньше. Это минимальная база для человеческого организма. Если в мыслях появилось сразу же "А как жить то!? А белок и витамин В12?!", поздравляю это закукарекала зависимость от всего перечисленного, с вероятностью 90%+ она заставит тебя забыть этот пост или критиковать его, в таком случае к 40 годам на таблеточки, к 60 на погост от сердца-диабета-рака. Пенсию платить тебе не надо.
эффект можно ощутить через неделю параллельно потребляя салаты из зелени и не жирные и варенное куриное мясо
А чем питаться тогда, что на завтрак-обед-ужин, либо по расширенному питанию там пятиразовое какое-нибудь, что пить?
ну можно начать с этого, а далее редактировать под себя
видосы с канала @_Shirokov
не обязательно быть качком из качалки, чтобы просто подбирать здоровые продукты для питания
кулинарный блог атлета, где он разбирает рационы разных знаменитостей https://www.youtube.com/@flynutrition/videos
____________
лично у меня была мысль взять типичное веганство исключить из него макарошки и всякое такое если оно там у них фигурирует и туда просто добавить рыбы и куринных грудок типа, здоровые салаты, но и от мяса не отказываться
Что внутри выпуска:
00:00 О чем этот выпуск
01:22 Кто такой доктор Ивашков
01:53 Почему я решил отказаться от сахара
03:23 Правила челленджа
04:03 Выводы в первый месяц эксперимента
07:37 На сколько я похудел
08:37 Неочевидные плюсы отказа от сахара
09:04 Зависимость от сладкого: правда или миф
10:14 Идеальный перекус: мой лайф хак
11:15 Почему вас так тянет на сладкое?
12:25 Сахар и развитие рака: какая связь?
13:48 Сладкое и ожирение
15:10 Сколько сахара я НЕ съел за год
16:40 Советы: как отказаться от сладкого
19:05 Первый раз пробую шоколад
есть такой пример, но не обязательно дословно именно так, можно что-то подсмотреть там на канале много вариантов
Канал FLYNUTRITION
Приоритет на свежие и разнообразные овощи и фрукты без обработки и ужаривания в говно, зелени желательно есть намного больше чем принято в обычной кухне, дальше крупы и мучные изделия из цельной муки или большой ее долей, выпечка на закваске, всякие орехи, мёд(не из магазина конечно), шоколад высокого качества ограничено и по желанию. Сколько раз есть? Как тебе удобно так и ешь, но чем меньше окно приема пищи в сутках тем лучше для организма, у меня окно 6 часов для еды(обычно 2 приема пищи) и остальные 18 часов не ем. Пей что хочешь, конечно же с нулевым количество добавленного сахара и кофеина, разве что не стоит пить чаи в течении часа после еды, они частично блочат усвоение веществ из овощей. Все мои громкие заявления имеют гигатонны пруфов и легко проверяются самостоятельно, да и так это всем очевидно. Видишь, если ты это читаешь тебе уже повезло, матрица не хочет чтобы ты сдох как собака что ждет большинство остальных людей, теперь ты сам выбираешь углубиться в предмет и действовать или пойти по пути покупки мучительной смерти за свои же деньги.
Проявление интеллекта у гоев это признак скорого падения мира Израиля и Яхве.
Потому надо ускорить жизнь гоев, дабы их мозг формировался быстрее, хуже и с большим количеством ошибок (из-за быстрого роста).
А быстрые углеводы это не кусок этого, они к этому отношения как такового не имеют, это чисто приманка для гоя, который не видит охотника около него.
>>976252
Тебе же сказали выше, валежником, корой с деревьев, щас как раз весна, кора нежная, если закрыть глаза чем то напоминает яичницу.
>❗МАХ Доктор Ивашков: https://max.ru/join/DP244Oj6-co-ND6_O...
>📞 Запись на консультацию: Администратор Мария — +7 (977) 666-52-33
>📘 Моя новая книга «ВСЁ О ЛИМФЕ»Доступна на Ozon, Wildberries и в «Читай-городе».
Да, охенно блять, вкуснятина от доктора жидашкова. От сахара он отказался но фруктоза это другое, про лактозу ничего вообще не сказал. Вот уж реально эксперементатор в говне моченый.
какие продукты отменил? Какие добавил?
что-то в этом духе
https://2ch.org/zog/src/975862/17761567472600542777.mp4
https://2ch.org/zog/src/975862/17761574198340276741.mp4
Какие изменения я заметил в собственном организме при отказе от сахара, мучного, выпечки, любого джанкфуда, фастфуда, полуфабрикатов, майонеза, кетчупа, сладостей, быстрых углеводов (питался всем этим на протяжении всей жизни, сейчас 32 лвл, отказался в ноябре 2025): улучшение состояния кожи, лицо выглядит моложе, кожа выглядит здоровее, ушли прыщи на лбу и жирность, ушли отеки лица, ушло 10 кг веса за первый месяц, ушла жирность кожи головы (надеялся также, что остановится облысение, но увы), ушла слизь и белые точки в горле, которые держались годами после ковида, почти ушли хронические боли в шее. Насчет когнитивных функций мозга хз, фокусироваться лучше не стал, настроение лучше не стало, часто все еще подавленное, энергии больше не стало, память не улучшилась, в общем, по этой части вроде без изменений
всё дело в сожителях.
какую же срань ты смотришь)))
это сообщение вызовет в тебе протест... Но потом ты поймешь, на что тратил время)))
От матов тоже нужно отказаться.
Это потому что ты матом ругаешься, матные слова подавляют здоровую микрофлору и стимулируют паразитарную.
>Кукурузные хлопья были изобретены в XIX веке и первоначально были показаны как продукт диетического питания для лечения стрессовых заболеваний.
>Лекарство против мастурбации: забавная история изобретения кукурузных хлопьев
Если давать кукурузу курям они начинают набирать вес и перестают нестись, заявляю как деревенский.
По мне кукуруза начисто понижает фертильность.
смотри промывкой с помощью воды можно занести заразу из пазух глубже, нужно провериться на гайморит и полипы.
а мне ренит пролечили случайно бахнув сначала горячие уколы, а потом стероидных противовоспалительных, и болячка прошла против которой они выдавались и ринит заебавший.
>Быстрых углеводов не существует, держу в курсе.
Это утверждение неверно с точки зрения диетологии и биохимии. Быстрые углеводы существуют, и это устоявшийся научно-популярный термин.
В диетологии, спортивном питании и для контроля сахарного диабета понятие «быстрые углеводы» (высокий ГИ) крайне важно. Это практический термин, обозначающий углеводы, которые:
Быстро расщепляются в ротовой полости и тонком кишечнике.
Мгновенно (за 10–30 минут) повышают уровень глюкозы в крови.
Дают резкий выброс инсулина.
В учебниках по химии и биологии вы не найдете терминов «быстрый» и «медленный» углевод. Там есть классификация по строению: моносахариды, дисахариды, полисахариды.
Скорость зависит от контекста. Гликемический индекс (ГИ) одного и того же продукта может меняться в зависимости от способа приготовления, сочетания с другой едой (жирами или белками) и даже от исходного состояния зерна (например, ГИ риса варьируется от 50 до 90).
Алёша, ещё раз тебе говорю -- все углеводы, т.е. в чистом виде, усваиваются одинаково быстро вне зависимости от сложности строения молекулы. Это экспериментально подтверждённый факт.
от саха мажет в апатию, а от гречи нет
что то углевод, что это да?
всплеск инсулина от углеводов не одинаковый же🧐
С водой таже хуйня, всю воду нужно прогонять через дистиллятор и потом заряжать на нормальный pH и минералы.
Сложность в том чтобы найти нормальные продукты которые выращивались без использования хуикатов и прочей ебанины - это почти невозможно в наше время, особенно в мегаполисах. Всё что продаётся под видом органик - хуйня из под коня с добавлением непонятной жижи якобы для лучшего вкуса и хранения продуктов.
Если вы на 2 недели перейдёте полностью на каноническое питание непереработанными продуктами + нормальную воду у вас жизнь на 180 повернётся, клянусь ахуеете от результата. Восприятие мира станет чистым и пройдёт туман перед глазами и неястность, появится нереальная энергия, успокоится цнс, наладится сон и начнут проходить все воспалительные процессы в организме. Схоже с эффектом НЗТ кроме шуток
Ещё одна вещь, на которую обращают мало внимания, это кислотно-щелочной баланс тела. Современная диета сильно закошена в сторону кислотности. Те же углеводы, кстати, говорят что закисляют организм, а это нарушает его метаболизм и создаёт питательную среду для всякой гадости, на пару с сахаром, таких как грибки. Кто-то рекомендует контрить это употреблением пищевой соды - чайную ложку на один стакан, и пить раз в неделю или может два. Ну и рот всполаскивать содой после соков, чаев и кофе тоже не повредит, так как кислотная среда во рту разрушает эмаль.
Это не так работает, сода не поможет
Закисание крови происходит, а что-бы этого не произошло (т.к. даже малейший сдвиг вызовет смерть) организм поддерживает ph на нужном уровне за счет кальция (из костей разумеется). Что-бы ph крови не смещался в кислую сторону, нужно убрать продукты которые на это влияют. Сода тут никак не поможет, тем более что в разных частях ЖКТ разная среда.
>Ну и рот всполаскивать содой после соков, чаев и кофе тоже не повредит, так как кислотная среда во рту разрушает эмаль.
Еще скажи зубы почистить (пизда зубам настанет) сразу после употребления кислятины.
На кислотность во рту (и ЖКТ) не маловажную роль играет микрофлора и соответственно то, что ест эта микрофлора, а не только кислятина.
Убери все вредное, другого пути нет. Если не можешь или не хочешь, то хотя-бы честно признайся себе в этом, без полумер и сказок.
>>982336
И еще момент, не все кислое вызывает закисание крови или жкт. Лимон хоть и кислый, но организм "защелачивается". если говорить простым языком.
А все говно, сахар, кофе, чай, алкоголь, жареное, и прочее хрючево для скота, оно по умолчанию вредное.
Что насчет сахара, то гугли в первую очередь кандидоз и ВСЕ отсюда вытекающие (их десятки). Вообще в Гриботреде это неплохо поднимали. Лично мне сахар бросить было сложнее чем алкоголь, сигареты и амфетамин. Два года ушло на это, лол.
>Лично мне сахар бросить было сложнее чем алкоголь, сигареты и амфетамин. Два года ушло на это, лол.
Пиздец, не понимаю что сложного. Просто берёшь и не жрёшь сладкое. Всё. Большего не требуется.
Не ем сладкое уже несколько лет.
У всех свои слабости и зависимости, в моем случае зависимость от сладкого была намного сильнее чем от фена, хотя для многих это прозвучит странно
Причина?
>>982357
А ты попробуй голодание на воде. Только надо правильно его делать изучи как. Вообще афигеешь от чистоты сознания и уровня энергии
Просто убери никотин, кофеин, соль, сахар, углеводы. Также заебись будет.
>Причина
Всмысле причина? Откуда я знаю? Кандидоз там, или мозг поломан, не знаю.
Я даже больше скажу, мне герыч было легче бросить, чем все вещества которые употреблял, хотя считается что это пиздец зависимость чуть ли не с первой дозы. Мой организм тупо не мог на него подсесть. Хотя ломку пережил небольшую (это не требования организма как принято считать, а тупо запускается чистка, не приятная, но чистка) А тут сахар бросал 2 года с ломками, депрессиями и страданиями. Почему так? ХЗ. А потом просто взял и бросил, как так вышло, тоже хз.
Короче я вообще к чему
Что одному дается очень легко, другому может быть пиздец тяжело или даже почти невозможно.
Биохимия поломанная, паразиты, псиопы, демоны, грибы да что угодно может быть.
Не просто так есть сладкоежки, алкоголики, наркоманы, кофеманы, куряги, зависимые от порно, игр, сериалов, тиктокеры блядь и т.д.
И под зависимостью я имею ввиду невозможность или нежелание себя контролировать. Им прям хуево становится если уходят в отказ.
Тема зависимостей нихуя не изучена мочеными. Они о ней вообще ничего не знают по сути.
Одно точно - жратва и окружающая среда влияет на эмоции и работу организма со всеми вытекающими. А кормят нас всяким хуевым еще до рождения, со всеми вытекающими
>Им прям хуево становится если уходят в отказ.
Это называется "кумары". И кумарит при отказе от любого наркотика. А сахар это наркотик. Просто перекумариваешься и всё.
>А потом просто взял и бросил, как так вышло, тоже хз.
Ну вот я тоже взял и бросил. Просто знаешь чё я думаю, если понял умом что это говно то бросается легко. Вот и всё
Хлеб только зерновой на грубой муке, минимум сахара, только из фруктов, никаких булочек и десертов нахуй, Молоко можно но кислое Аля квас сыр творог, орехи, овощи ежедневно это клетчатка, кофе - нахуй, зелёный и чёрный чай - нахуй, пейте матчу она содержит в 4 раза больше тианина и не угнетает ЦНС, рыбу красную еженедельно так как она лучше мяса в разы, кальмары раки омары крабы это мусор который питаются падалью как фильтр. Из добавок это мульти витамин а б с д, минералы, цинк, магний Итд, омега 3 и жиры в виде капсул обязательно, коллаген , из спорт пита только креатин стальное мусор. Вода должна была строго из стеклянной бутылки особенно в машине или дороге, или долгом хранении. Микропластик нахуй.
Теперь переходим к гигиене друзья, ваши шампуни шампу, Colgate, гели для душа сложите аккуратно в мусорный пакет и на помойку, посмотрите состав сколько там химии, которая разъедает вашу кожу и организм, садитесь и изучайте шампунь, гель для душа, зубная паста, лосьон для кожи, только из натуральных продуктов без добавления, есть спец бренды вы про них никогда не слышали. Затем обязательно натуральный крем с spf 30 для лица, наносим ежедневно, для защиты и ухода кожи, лосьон после душа, для волос есть масла, вместо всяких спреев и химии, дезодоранты - лимон натуральный.
Теперь спорт, 100мин минимум кардио в неделю для сердца и ксс, прогулки или медитации минимум 1 час в день для ментального и мозга, йога растяжки желательно через день 10мин на коврике дома, эффект пиздец. Конрастный душ и сауна регулярно
Про креатин ты уже перегибаешь, это очень вредный мусор химический
ахаха ебать ты индеец бом бом, сначала "выбрасывайте гели для душа, колгейты ваши всякие", а потом "спф оформите себе на лицо", где вся таблица менделеева в этих кремах, физические и химические фильтры, ну тут же все ок ахахаха
даааа, вот когда добрый гейтс и все вокруг говорилм колоться ковидной жижей, это не ок, а когда про зомбо спф из каждой щели и от каждого врача палача и ученого моченого "бойтесь солнца, так страшно ататат то бегом вприпрыжку.
головой думайте, изучайте тему
>>982320
>>980081
>>982980
Как отказаться от "вредной" пищи. Как перестроить свой организм, чтобы мозг больше не желал фачтыуд, джанкфуд и добавленный сахар.
P.S. Звезда Давида в капче
>Матча
Ты похоже хорошую матчу не пил. Впирает очень даже. Чай и кофе это все наркотик. Просто быть честным и признать это себе. Употреблять или нет, сложно сказать
>Рыба
Тяжелые металлы, микропластик
>Коллаген
Не усваивается т.к. разбивается на аминокислоты, как и любой белок. Ешь лучше MSM или продукты богатые серой, организм дальше сам разберется
>натуральный крем с spf 30
Натуральных (безопасных) нету. Есть только шляпа/кепка и рубаха из конопли и льна. Ну и самое главное, это постепенный загар получать, что-бы кожа успевала адаптироваться. А не как у нас принято, до конца мая в куртках а потом сразу раздеться.
Есть многими проверенный метод (мной в т.ч.). Увеличь кол-во полезной пищи. Особенно зелень и овощи. Много сырого. Салаты всякие делай или так ешь. Со временем все вредное само начнет отваливаться. Немного физ активность увеличь, для начала немного. И все. Конечно иногда придется включать волю, но даже если откатишься то не страшно. 1 день 100% зожник, лучше чем вообще ничего. В другой раз будешь 2 а может сразу 5дней. Даже если уйдет год или два, это нормально. Так будет намного легче, чем просто бросить все говно и не знать что делать. Сейчас лето наступает, самое время т.к. много свежей пищи будет.
Баня тоже хорошая вещь, особенно в дни 100% зожа.
Ключевой момент не сказал
Чем больше кормишь организм качественным топливом, тем больше будет желание есть нормальную еду, а не хрючево
В матче кофеина поменьше все таки говорю как ежедневно пил фильтр v60 колумбийский, туман из головы ушел
Про рыбу хз, тут свежая в оаэ
Про spf тоже лучше так чем без, понятно что рукава и шляпа, но в ОАЭ ты так кожу испортишь, а так получается збс.
Про коллаген он усваивается, вообще за ижиота тут не держи я с ChatGPT (настоящий платный) каждый день изучаю биохакинг и курсы соматотропина оригинальные ручки от phizer есть, и ультразвук приборы и инфракрасные, собаку съел уже на этом.
Два приема пищи в день, обязательно овощи ежедневно, голод не чувствуется
Долбаеб>>983040
Исчезни
Active ingredients: Zinc Oxide / Titanium Dioxide
Без: Oxybenzone, Octinoxate, Avobenzone, Octocrylene, Homosalate, Octisalate
С малых лет надо учить, как пользоваться своим телом, а не математику и пюрешку с котлеткой впаривать.
Я вместо дезика соду юзаю . разбавляю водой и мажу рукой раствор. Топ. Никакой вони ваще.
.
Попробуйте кофе из белых сушёные какашек собаки на улице, желательно покрытых травой и угостите своих родителей - коллег на работе, им понравится.
Кедр - священное дерево, все хвойные обладают уникальными свойствами, всегда собираю хвойные и завариваю чай из них
Вот обратите внимание, челик, пожарил пиццу на подсолнечном масле и как его аж трясет (конечно есть момент кривляние на камеру) но пациент прям импульсивный.
Это кажется тот случай когда внутри паразиты выделяют какие-то вещества требуя их подкармливать прям таким калорийным хрючевом.
>я с ChatGPT (настоящий платный) каждый день изучаю биохакинг
А пользоваться им и понимать его "логику", так и не научился. Еще политикам начни верить, ведь это оффициальные главы гос-в
>понятно что рукава и шляпа, но в ОАЭ ты так кожу испортишь
То есть шейхи ходят в своих халатах и ничего не портят, а ты испортишь? Зонт в конце концов. Ну или хотя-бы не отрицай что крем от УВ способен наносить вред здоровью (даже минеральный т.к. диоксид титана это не шутки) и пользуйся им. Ну не будь ты таким наивным.
>Про коллаген он усваивается
Ни один белок не усваивается напрямую в кровь, а разбивается на аминокислоты. Ты себя сам за идиота не держи, изучи вопрос.
А если белок не разбитый на аминокислоты и попадает в кровь, то он атакуется иммунитетом как чужеродное тело.
Когда аминокислоты попадают в кровь, то не факт что организм из них будет синтезировать коллаген. Одна из причин почему жрать желатин для суставов тоже бредовая идея. Здоровая пища и сера (или продукты богатые серой) в питании это база для коллагена. Организм дальше сам разберется.
Изучай глубоко, копай, а не жри чем кормит тебя чатгопота.
Нахрена?7 ЧатГПТ это БМЭ. Это то же самое что учить медицину по БМЭ а не по полноценному учебнику для 1 курса.
Так даже полноценный учебник по медицине не учитывает все исследования и данные разных стран и ученых. Причем данные которые приняты за норму в Японии, будут совершенно другими данным в России например. К примеру норма Б12.
Норма кальция тоже везде разная, в прошлом веке вообще была, не помню, но вроде в 3 раза ниже, чем сейчас. А кальций просто поступает в кости, или важно еще что-то? Витами Д влияет на кальций... А витамин Д даже в солнечных странах у 40% ниже нормы... Ну и так далее.
То есть тут только самому копать, и копать все до мельчайших деталей. Но, самая простая база доступная почти всем и сразу, это просто есть как можно больше цельных продуктов. Особенно овощи, зелень, ягоды. И убрать по максимуму или вообще все говно. Читать составы, или просто убрать все говно, тогда и читать почти не придется.
Ну тут нормису без профильного образования точно делать нечего, вы уж извините.
Нет никакой нормы витамина D и витамина В12, отсюда и получается чушь что у негров в Африке дефицит витамина D.
Достаточно уметь читать и иметь неподдельный интерес. Проводить параллели и взаимосвязи.
Расскажи это официальной медицине и чатгопоте. И кстати я не про Африку, а про Калифорнию.
Однако, если недостаток витамина Д, то кальций идет не в кости, а в сосуды со всеми вытекающими. Поэтому просто жрать кальций смысла нету, как нам советуют врачи. Если ссылаться на оф. исследования. Но об этом врачи и чатгопота с диетологами почему-то не говорят.
Все связано и взаимосвязано и нихуя не просто как принято считать.
А если что-то и используете вредное, то хотя-бы себе не лгите, называя это безопасным.
всем добра
Это просто люди в халатах придумали новую модную вещь, ты прочитал и поверил. У них уровень нормы скачет от 15 нг/ до 100+, при этом большинство людей живет в якобы состоянии дефицита, 80%+ планеты записали в дефицит, иначе пилюльки не продашь.
Я сдавал анализы в самые темные месяцы зимы и там было 28, принимал три месяца витамин D(не конфетки а рецептурный для лечения дефицита) и не почувствовал ничего. Если верить в говнемоченным у меня без солнца и животных продуктов в среднем уровень как в Калифорнии, при это прием лекарства не улучшает ничего. Запах кала не чувствуете от этой всей истории, нет? Земля пухом дебилам которые принимают по 10000+.
А кто составлял твой учебник? Ебнутый профессор ботохуета? В чем мнение одного автора лучше чем анализ всех учебников и nih gov, исследований и их исход от ChatGPT ?! Ставлю именно знак так как это важно именно OpenAI, anthropic, Gemini, исключительно эти модели в последних платных версиях, которые решают задачи лучше любых процессоров, ученых, инженеров, ваше блаженное невежество умиляет, вы отсталые недоразвитые черви
Про пигмент кожи и различное восприятие к уф на основе цвета кожи знаешь? Глянь. И почему у черных кожа стареет гараздо позже. Про диоксид титана изучу, возможно spf имеет смысл только краткосрочно на несколько часов перед солнцем на пляже, но не повседневно.
Еще изучи соматотропин инъекции от Pfizer, в микродозингах
перестань смотреть порно вовсе, это инструмент порабощения людей созданный евреями.
В справочнике список литературы в конце, и в учебнике.
Скажи спасибо, что он не матанализ "учит" по Вольфраму и Бронштейну-Симендяеву.
>богатые серой
Как определять количество серы в продуктах? По шрифту?
>>Выкидываешь все мясное
ясно, дальше можно не читать.
Веганошиз, опять ты? я узнал тебя по твоему высеру, иди кору с деревьев обгладывай, дерьмоед
1. Лен, самый полезный и дышащий материал для тела, обязательно смотрите на этикетки одежды из чего изготовлено.
2. Кашемир и шерсть, в том числе легкая пряденая шерсть, можно даже летом, но зимой это имба, кашемир стоит своей цены.
3. Хлопок без примесей пластика
4. Шелк 100% итальянский
5. Бамбуковое волокно, новый текстиль
Подушки из натурального пуха (гусиный например или ваты если аллергия), одеяло из пуха или шерсти яка, обрамленные хлопком или льняными текстилем, простыня так же хлопок или лен 100% исключительно! Обязательно жесткий матрас, не пожалейте денег купите норм матрас, это база
Если не в доме живёшь - попробуй выращивать на подоконнике/лоджии зелень. Это в разы дешевле выйдет, чем покупать её в магазине. Да, на зп 30к рублей кроме как мяса с макаронами, ничего больше не купишь. Овощи-фрукты стоят дорого, за просрочкой-акционкой нужно каждый день гонять, чтобы повезло.
спустя 2 недели питания чистыми, непереработанными продуктами, если попробуешь какую нибудь ебанину съесть, плохо становится сразу, тошнит, желудок надувается + вкус уже кажется мерзотно ненастоящим каким то.
сразу обрывать и переворачивать свой рацион не надо, сорвёшься скорее и хуй забьёшь. просто начинай с каждым днём продукты заменять на нормальные, готовить самому и в голод не впадать.
про готовить самому кстати очень важно - в 99% всех заведений тебе будут жарить всё что жарится в ебаном подсолнечном масле - я от него уже года два как полностью отказался, если нечаянно где то съем мне хуёво становится. это ещё один псиоп - просто почекайте как это масло ебучее добывают и выдавливают, это пиздец + в составе почти всегда есть нефтенные продукты которыми корабли очищают, это вообще пиздец. только сливочное юзаю, ищу такое где в составе меньше всего слов и хоть какой то намёк на животное происхождение.
>Кем нужно работать, чтобы такое позволить?
Гречка, яблоки, овсянка, помидоры, мандарины, апельсины, морковь, капуста, семечки и т.д. дохуя стоят?
Не ну если нужна этикетка со словами ПОЛЕЗНО и ДИЕТИЧЕСКОЕ ПИТАНИЕ, то да, это будет дорого.
>>983491
Хотя, если это все для тебя является дорогим, то из всего говна которое можешь позволить, выбирай максимально менее вредное. Убеи сахар и жареное. Ну минимизируй вред. В первую очередь минимизируй.
Но яблоки то думаю по карману точно, как и мандарины с апельсинами в сезон. В конце концов делай иногда разгрузочные дни на чистом зоже. В общем исходи из своих возможностей. Главное говно минимизируй.
Вообще я постоянно слышу что у меня пиздецки дорогое питание, Только люди не вкуривают, что я не курю, алкоголь не употребляю. По клубам-барам не хожу. Рестораны презираю. Не ем всякую рень типа печенек, шоколадок и прочего вкусненького). За тянками не бегаю. Отсюда и возможность тратить не маленькие (для окружающих) суммы на нормальную еду. Хотя, по сути обычная еда которую надо готовить самостоятельно. Ну и свежака много.
Во всем общепите во все суют еще и сахар, у них это на подкорке прошито. А любое масло если подумать это такой же бессмысленный и бесполезный кал как и добавленный сахар только с менее испорченной(пока) репутацией.
>Во всем общепите во все суют еще и сахар,
Есть один забавный момент. Блюдо без сахара. Но они добавляют соус, в составе которого сахар. Или приправа в составе которой сахар. Или что угодно от других поставщиков. Разумеется состав никто не читает. Но, оффициант и даже повара скажут что в блюде сахара нету. С молочкой тоже самое кстати. Как и салат нарезанный ножом которым только что резали сырое мясо. Или мука с мышиным говном, лол. И это малая часть пиздеца который там творится.
В общем рестораны это пиздец в любом случае. Даже в дорогих илитных. Там пиздец с 90% вероятностью. В едатреде я и еще один анон делились впечатлениями, имея опыт во всем этом.
У меня с начала 2022 года нос плохо дышит, с тех пор как в январе того года сильно переболел. Запахи с тех пор чувствую хуже чем раньше. В целом нос дышит, но ощущается сухость и глубокий вдох носом сделать не могу. На лице видно что области пазух красноватые. Храпа ночью нет, но сопение есть. Выделения прозрачные, очень редко бывают зеленоватые, но и те и другие как то гнилостно пахнут
Ещё с детства как у меня начинался насморк/заложенность носа/риносинусит мне закапывали сосудосуживающие и пил какие то таблетки и в итоге насморк проходил за две недели, но он случался у меня где то 3-4 раза в год. С 21 по 23 год у меня что то случилось и я подсел плотно на сосудосуживающие и брызгал их полтора года подряд, а в начале 23 года бросил. Неделю нос не дышал вообще, но потом дышать становилось легче и всё прошло и вот теперь нос дышит, но так как я сказал в начале сухо, с сопением и запахи не ощущаю нормально. Зато когда насморк случается то уже без сосудосуживающих обхожусь и сам проходит за неделю.
Что делать чтобы нос снова задышал нормально как до 2022 года?
Я наверное тупой, но я не понимаю, почему такой негатив в сторону чая? Если пить нормальную заварку зеленого чая, а не говно из пакетиков, без сахара и прочих добавок, плюс умеренно и после еды, то в чём проблема чая?
В чае дохуя кофеина плюс кто бы что не говорил на желудок хуево действует. Но если со здоровьем все норм и с сосудами, а также если нет тревожности то почему бы и нет. Я лично от всего кроме воды отказался ибо подумал бля а нахуя я завариваю какие то листья чтобы пить кипяток из них. Мол это лишние бабки и действия. Удовольствия мне это не приносит. Если что долгое время пил пакетики. Потом кореша которые покупают всякие да хун пау и прочаи норм чаи уже много лет в спец магазах на заказ начали меня угощать я вкатился с ними и тоже пил. Пил и всякие травяные чаи дохуя разновидностей от аптечных до собранных в алтае и в горах. Но в конечном итоге перешел чисто на воду и стал лучше физически себя чувствовать и спать. Сейчас просто лень реально вообще пить все что угодно кроме воды. Ну правда если хочу измененного состояния то пивка беру себе иногда с корешами на лавочке попить поболтать. А так смысл? Мне кажется например крепкий черный чай можно со сладостями ебануть это вкусно, но и сладкое тоже бросил ибо профита нет одни минусы. Поэтому тока вода. Но мне от любых напитков с кофеином хуево было психически жесткая тревога накрывала, причем это физиология а не типо я себя сам настраивал. Бывало когда чел наливал чай типо без кофеина, а у меня начиналась тряска и дикая тревожность, я говорил мол чувак он точно без кофеина? А он такой ой бля сори там в составе сбора зеленый чай.
Ну короче хуй знает че со мной я дефективный, ну а если те нравится то пей. По исследованиям вроде чай пиздец полезный в меру.
Есть жрузья которые жрут говно и бухают и чувствуют себя збс и всем пропагандируют мол вы додики тоже бухайте и хуй забейте - это хуевая позиция. А есть ультра зожники которые не курят не пьют не жрут говно и всем говорят мол вы все дурачки и не понимаете как надо питаться а я один дартаньян- тоже хуевая позиция.
Надо под себя подстраивать питание, но какие то объективно хуевые вещи типо обжорства сладостями жирным и ужаренным реально нахуй не нужны.
Когда был подростком дил с мамой и она готовила всегда сама домашнюю еду типо овощное рагу с картофелем, гуляшь с печенкой, пюре с мясными фрикадельками или стейками куриными ( собственно приготовленными). Вот в этот период я охуенно себя чувствовал, в толчек ходил всегда в одно время, и мне нахуй не интересно было обжорство. Как начал жить с бабой так пошли всякие сладости фастфуд полуфаьрикаты, еду лень было готовить. Ну и началось сранье по кд, тревожность и прочее. Конечно питание мб поль не сыграло пиздецовую, но я разжирел и похуярил свое здоровье.
Короче все делается под ключ
Если пьешь после еды блокирует усвоение железа из овощей, в целом пить после еды не нужно. Если пить чай со сладким обнуляется вся польза чая и получается разрушительный микс который начинает крошить организм начиная сразу с зубов и заканчивая сосудами, чай с молоком тоже самое или хуже. Чай с лимоном нормальное сочетание усиливающее свойства друг друга, но только если чай уже остывает и не разрушает витамин С.
Помимо этого чай как куст вбирает в себя все говно типа тяжелых металлов, главные производители чая Китай и Индия, страны с нулевой экологией где всем похуй.
В любом случае даже если у тебя дорогой чай, ты его пьешь без ничего, правильно завариваешь вне обеда кофеин то все равно остается, а кофеин это дерьмище лютое. В чем смысл? Заготовь себе мешок иван-чая идеального качества бесплатно и пей его или любой другой травяной "чай".
>крошить организм начиная сразу с зубов
Ничто так не крошит зубы, как зубная паста
Неудивительно что её рекомендует стоматологическое лобби
Это просто умственно-отсталый долбоеб, расслабься. К рациону отношения не имеет
Я много проводил экспериментов на себе в области питания и пришел к таким выводам:
1) Еда не должна смешиваться с водой
2) Еда не должна смешиваться с другой едой
3) Еда не должна термически обрабатываться (ни на каком-либо этапе)
4) Еда должна быть изначально приятной на вкус и запах, без каких либо манипуляций над ней.
5) Еда должна полностью усваиваться (без тяжести, газообразования, "тупняка").
Исходя из этих пунктов каждый может подобрать себе еду индивидуально. Это ваша ответственность. Следуя этим пунктам - будет получен максимальный тонус, концентрация и продуктивность, как вы хотите.
Дополню что любые продукты из супермаркета непригодны в пищу независимо от соблюдения пунктов выше.
Просто питайся как твои предки и постись плюс натуральная физическая нагрузка (ходьба). Живу так уже два года, в 34 был натурально жиродрищевой развалиной, у которой болела спина и колени (ссался даже что диабет есть), был постоянно нос заложен, слабый желудок (дристал регулярно). Сейчас чувствую себя отлично. Но, пост конечно это пиздец по началу был.