Попробуй делать то, что надо успевать.
И не кидайте в меня говном. Я не хочу звучать как сноб!
Сначала текст, потом вопрос.
Я из столицы. Обычная семья: выпивающий и рано умерший отец. Школа, универ, специальность — «социальная работа».
После универа 10 лет работал в системе социальной защиты Москвы. Прошёл путь с самого низа до директора учреждения. Последние пару лет зарплата была около 300к. На московские ништяки хватало: машина, путешествия, кафе, бары, рестораны.
Но сама работа была дикой. Руководящая должность в бюджетном секторе — это бесконечное приспособленчество под вышестоящее начальство. Надо дружить:
▸ с администрацией района, округа, города;
▸ с чиновниками отдела, управления, департамента, министерства;
▸ с такими же руководителями из других районов и округов;
▸ вообще со всеми подряд, чтобы выполнять показатели по госзаданию.
При этом нет более бесполезного существа, чем чиновник-руководитель. Для этого, наверное, нужен отдельный текст, но уровень бесполезности этих людей просто невероятный. По 40 часов в неделю они выполняют какую-то сложную, неудобную и совершенно ненужную функцию. Но должность есть — значит, сиди и делай.
За 10 лет я видел таких десятки, если не сотни, на самых разных уровнях. И сам был таким.
Я всё больше злился, потом заебался и начал откровенно выгорать.
А в 2022 году окончательно охуел от происходящего. Уехал в Германию в отпуск, осмотрелся и отправил шефу СМС: «Я не вернусь. Увольняйте».
Благодаря электронной трудовой книжке это оказалось вполне реально.
Сейчас занимаюсь то одним, то другим, живу то здесь, то там.
Зарабатываю около 1000–1200 евро. Денег немного, но я впервые за долгое время спокоен и счастлив.
Я ушёл из бюджетной системы и не представляю, чтобы когда-нибудь снова захотел работать под чьим-то начальством. Я вообще с удовольствием вернулся бы в Россию — сама Германия мне не упёрлась. Но даже если вернусь, не понимаю, как снова смогу работать под руководством какого-то человека. Причём с высокой вероятностью ещё и мудака.
Теперь про источник моего спокойствия.
Я прекрасно понимаю, что позволить себе уволиться, уехать и рассуждать про «никогда больше не работать на дядю» я могу только потому, что у меня две квартиры.
Одна — родительская, у м. Савёловская.
Вторую взял в ипотеку в 2018 году под 8%. Сейчас она сдаётся за 45 тысяч, ипотечный платёж — 30 452 рубля.
И мне реально не страшно именно поэтому.
Теперь вопрос.
Люди, а как вы держитесь?
Как можно годами работать на сраном заводе под начальством быдло-алкаша? Или на складе Ozon, в пункте Wildberries... Или где вы там работаете...
И всё ради того, чтобы оплатить съёмную квартиру, VPN и вечером затупить в ролики на YouTube?
Что вообще даёт вам силы? Что вселяет уверенность?
И ещё раз: не кидайте в меня говном. Я правда не хочу звучать как сноб.
Мне просто страшно.
Страшно от того, что я только-только поднял голову, почувствовал вкус свободы и жизни — и понимаю, что в любой момент может прийти государство и всё это отнять к чёрту.
Поэтому и спрашиваю.
А как вы держитесь?
Пропущено 34 постов, 1 с картинками.
Разумеется, я не ходил по клубам и тёлок в барах не цеплял на коктейли.
Для меня был приятный поинт (о котором сейчас только вспоминаю с ностальгией), что идя в магаз за продуктами, я в общем не смотрел на цену. А встреча с кем-то в баре зависела только от времени и занятости, а не от рублей в кармане.
Обычная неделя была после работы день/ через день: сегодня бар, завтра кинотеатр, потом вейк, сап, лыжи. На выходные в Тверь, Рязань.
Классно было
Ну ты нормис просто. Для меня с детства был только компьютер, сейчас точно так же. Живу на 40 тысяч, еще и мать содержу, так как она такая же сычиха. Пекарня есть, поесть есть, даже в кфс можно сходить, шавуху купить. Микроволновку вот купил недавно. Семья у тебя вот именно что обычная, нормисная, без трясущихся генов, без ангедонии, апатии, гигантских потрясений и травм, с фундаментально работающей самооценкой.
У меня почти нету друзей, одна подруга только, и то если честно доверия особо нет, долгая история связанная с ней, вспоминать это ужасно не хочется, даже можно сказать стыдно, я была дурой, мелкой дурой которая тянулась к дохуя крутым и «комфортным»
Я не жду поддержки, просто хочется сказать что на душе и выслушать, что делали другие люди в подобных ситуациях
Пропущено 8 постов, 1 с картинками.
Я - это ты из будущего, только мужского пола. Я отчислился с 4 курса, просто с такими же мыслями не смог поверить, что я смогу работать по специальности (или НЕ по специальности даже) после выпуска, накопился диплом, госы хуесы, какие-то экзы последние, поэтому просто не было сил и я пропал перед самым концом. Было плохо, сначала просто хикковал как архетипинчый двачер, потом нашел удаленку за мрот (40к с премией), на ней и сижу. Не знаю какой из этого вывод можно сделать, может наведет на какие-то мысли. Но вообще 90% твоих сообщений я мог бы и сам написать, настолько типично и близко.
Я пробовала работать в двух местах разных. Сначала попробовала работать в онлайн школе, это было довольно неплохо, пока передо мной не поставили выбор о том, чтобы либо прекратить работу, либо взять себе группу учеников, с которыми помимо проверки заданий нужно общаться, поддерживать их, отвечать на их вопросы и тд. Тогда начался какой-то ад, так как я уже говорила, меня часто очень пугает отвечать на сообщения, поэтому по началу я очень переживала, я постоянно все проверяла, боялась, что меня накажут, я отвечала даже вне рабочего времени, если не успевала ответить вовремя, мне начали сниться каждый день практически кошмарные сны про работу. Обычно меня не пугают мои сны, так как во время сна я понимаю, что он не настоящий, но после снов про работу я проспалась в страхе, что это была реальность и я действительно забыла кому-то ответить. В итоге я стала гораздо хуже выполнять задачи, часто пропускать сроки ответов, потому что мне просто было настолько страшно отвечать, что я еле как себя заставляла это делать. Мне не подходила вот эта необходимость все время быть супер активным и позитивным человеком, понимающим всем настроение, потому что я каждый день не могла прогнать из своей головы мысли, которые убеждали, что мне надо умереть. В итоге я уволилась, но у меня осталась возможность через бота смотреть за сообщениями, которые писали бывшие ученики и человек, которого поставили вместо меня, что наверное ещё больше меня убедило в том, что эта работа была не для меня, потому что у нового работника с лёгкостью получилось наладить общение между учениками, а также ученики вовсе не сожалели, что я ушла, хотя до этого они говорили обо мне хорошие вещи, поэтому я решила, что наверное они льстили мне, но этого я не могу знать наверняка.
Потом спустя время я пыталась найти новую работу, я ходила на несколько собеседований на вакансии вроде бариста или кассир, но мне либо отказывали, либо я понимала, что я не сумею продолжить учиться и работать там, и я просто сойду с ума. В итоге я решила подрабатывать на складе озон фреш, там в целом мне нравится, однако мне не очень нравится, что меня как-то трогают и донимают порой другие работники. То есть я понимаю, что им хочется со мной поговорить наверное, познакомиться и так далее, однако я не знаю, как с ними поддерживать нормально общение, зажимаюсь и боюсь, особенно если это какие-то взрослые мужчины. Из плюсов, там мне разрешили брать списанные продукты домой, также мне нравится выкладывать товары, потому что тогда не нужно судорожно бегать и искать все, как при сборке заказов, но мне редко дают вкладывать их. Из минусов то что нужно находиться в холодильнике, я легко заболеваю от сильного охлаждения
Если не секрет, то на кого ты учился? И где работаешь сейчас в итоге?
Я учился на недоисторика. При этом знаний у меня буквально 0, я думаю даже на четвёртом курсе любой школьник которому это реально нравится знает историю намного лучше, чем я. Я всегда сдавал все без пересдач, но у меня вся информация мгновенно стиралась после окончания курса или даже через неделю после предмета. Сама понимаешь, что по специальности только две работы - препод/ученый, все остальное - просто места, где все могут работать. Думаю, это из-за депрессии и недосыпа и т.д. Работаю редактором и писателем внутренних текстов в одной известной конторе. Сначала устроился в поддержку, потом по внутренним перекатился выше, но один хуй эмоций ноль от этого всего, не знаю, как бы я тянул НЕ удаленку, потому что даже сейчас я устаю очень сильно, хотя работа объективно довольно лайтовая, можно полдня спокойно ебланить, я думаю и склад и онлайн-школа стрессовее в этом смысле, потому что там прямая ответственность перед реальными людьми, а не абстрактной публикой. У тебя хотя бы со школа есть сфера, которая тебе ближе? Банально ты технарь, гуманитарий, творческая, компьютерная?
Всем привет. Впервые пользуюсь двачем, не знаю какую тему для этого поста выбрать, но пусть будет та
Аноним
13/07/26 Пнд 02:40:53
№
Ответ
Выяснилось случайно. Оказалось, что она врала буквально обо всём. Она выдумала себе другую национальность, семью,друзей, психические заболевания, травмы и триггеры.
Я любил её всем сердцем, а теперь понимаю, что даже не знаю, кто она на самом деле. Я не знаю, в какую из её выдуманных личностей я влюбился, кому доверил все свои секреты и страхи, с кем строил планы встретиться и построить совместное будущее.
Как ни странно, пока я держусь.
Пока что я плакал всего один раз. Наверное, я всё ещё пребываю в полном шоке от всего, что узнал. Если у кого-то есть вопросы — задавайте. Мне правда было бы очень важно сейчас с кем нибудь поговорить обо всём этом. Может тут будут люди, которые разбираются в этой теме и объяснят мне что то, впервые с таким сталкиваюсь
Пропущено 15 постов, 4 с картинками.
И чем они от удаленки отличаются, давай возьмём удалённую работу, и работу ирл, в чем различие? Если получаешь все тоже самое, только без необходимости сидеть нюхать газы.
Так большинству шизов как раз и заебись интернет отношения, можно вести двойную жизнь, но получать эмоции от общения и обещаний в вечной любви. Это нормально
Двойную жизнь? Странно, я всегда признавался что пенсионер по шизе, неудачник, надо было чо, врать и деньги выпрашивать, типо случилась беда?
И как это жить двойную, например блядовать, а своей половинке говорить что я тебя люблю?
Вот моя половинка допустим всегда в работе, учебе ей не хватает времени даже написать мне, хули мне изменять ей?
Так это предательство. Плюс скоро встретимся на пару дней, меня вот может бесить в реале человек, получается пронбал 3 года общения вместо того чтобы подло врать?
Хз я аутист и не понимаю что делать.
Но как люди мирятся с тем, что им надо ехать на вахту, на 12-часовую смену на ногах? Это же буквально ад. Как можно с этим смириться, как можно это принять? Только представьте, ваше тело используется, чтобы какой-то кабан что-то продал. Причем надо не просто работать в своем темпе, надо попадать в КПИ, в нормативы, получать штрафы, терпеть сложности и унижения. Как можно просто это принять как часть жизни? Как можно просто сидеть, работать, час от часу, и знать, что у этого нет конца? Что позволяет человеку с этим смириться? Я частенько вижу людей, которые вообще без страха говорят в духе "пойду поработаю курьером/грузчиком/курьером/официантом", а то и вообще хотят ездить на вахты. И у них нет тряски и искреннего ужаса от этого.
Пропущено 291 постов, 27 с картинками.
Сейм про автошколу, в этом году пошел. На практике время тает на глазах, на занятиях по теории неиронично интересно было слушать про автомобиля. Давно хотел пойти на врача, в следующем году попробую поступить, чтобы работать в неотложке. Для себя еще понял, что идеальная работа - та, на которой время летит со скоростью света. Проблема офиса, удаленки и дноработы, что там делать нихуя не надо, постоянно смотришь на часы/забываешь себе мозг хуйней. Благо любого человека - найти то, что позволит быстренько скипнуть следующие 70 лет жизни.
Работал 8 лет в новостном СМИ. Дроны-Украина-Путин-Зеленский-Трамп-инфляция-кризис-рыкрыкрык-гавгавгав-ТРУПЫ-катастрофы-ураганы.
Неконтролируемый стресс, главный редактор вечно не доволен статьями, скоростью печати, аббревиатура не та и тд. Он просто придумывал к чему доебаться.
8 лет работал в разные смены. 2/2 День-ночь-отсыпной-выходной. Говнище этот график. Уволился.
Год уже не могу в себя придти от бессонницы. Спать нормально не получается.
ПТСР, негативные воспоминания про ужасное детство, руминации, страх будущего.
Добро пожаловать в тред. Снова.
Критерии по МКБ-10
- мало что доставляет удовольствие или вообще ничего;
- эмоциональная холодность, отчуждённая или уплощённая аффективность;
- неспособность проявлять тёплые, нежные чувства по отношению к другим людям, равно как и гнев;
- слабая ответная реакция как на похвалу, так и на критику;
- незначительный интерес к сексуальным контактам с другим лицом (принимая во внимание возраст);
- повышенная озабоченность фантазиями и интроспекцией;
- почти неизменное предпочтение уединённой деятельности;
- заметная нечуткость к превалирующим социальным нормам и условиям;
- отсутствие близких друзей или доверительных связей (или существование лишь одной) и отсутствие желания иметь такие связи.
Критерии по DSM-5:
- Не хочет иметь и не получает удовольствия от близких отношений, в том числе семейных.
- Почти всегда предпочитает уединённую деятельность.
- Слабо заинтересован, если вообще заинтересован, в сексуальных отношениях.
- Получает удовольствие лишь от небольшого числа видов деятельности или вообще ни от какой деятельности удовольствия не получает.
- Не имеет близких друзей или товарищей, кроме ближайших родственников.
- Предстаёт равнодушным к похвале или критике.
- Проявляет эмоциональную холодность, отрешённость или уплощённую аффективность.
Психоаналитическое чтиво:
Гарри Гантрип – Шизоидные явления, объектные отношения и самость
Нэнси Мак-Вильямс - Психоаналитическая диагностика: Понимание структуры личности в клиническом процессе
Рональд Дэвид Лэнг - The Divided Self: An Existential Study in Sanity and Madness
Психотерапевтическое чтиво:
Zachary Wheeler - Лечение шизоидной личности: Руководство по аналитической психотерапии
Джеймс Маттерсон - Disorders of the Self: New Therapeutic Horizons: The Matterson Approach
Вышеперечисленную литературу настоятельно рекомендуется не принимать близко к сердцу.
Прошлый тред: >>1934000
Пропущено 860 постов, 299 с картинками.
Да. Мне и слушать истории жизни интересно. А общаться нет. Просто слушать или следить за кем-то. Как-то заходил в паблики для знакомств чтобы просто анкеты читать
Канал на Ютубе: https://www.youtube.com/@ctcburkhan
Женский канал: https://www.youtube.com/@ЖенскаяПсихотерапия
Ютуб-канал с архивами: https://www.youtube.com/@ДенисБурхаев_1
Группа ВК: https://vk.com/burkhaev_club
Паблик ВК: https://vk.com/burkhaevd
Профиль ВК: https://vk.com/burkhaev
Инстаграм: https://www.instagram.com/denis.burkhaev/
Бусти: https://boosty.to/burkhan
Дзен: https://dzen.ru/id/64af7238faa2c40d2a357953
Одноклассники: https://ok.ru/profile/203433627120
ЖЖ: https://denis-burkhaev.livejournal.com/
X: https://x.com/denis_burkhaev
Фейсбук: https://www.facebook.com/denis.burkhaev
Дискорд: https://discord.com/invite/Cah4dW9g27
Официальный сайт: https://burkhan.ru/
Удалённые видео: https://disk.yandex.ru/d/OmgYgJXbQKew3Q
Вебинары:
magnet:?xt=urn:btih:735f556f6bfb358b5470f467a1959c07eea8d89a
magnet:?xt=urn:btih:c5b59228626cbd4f512d0c2dac4a72fb1c26fbf1
Пропущено 110 постов, 4 с картинками.
У меня в двух тредах уже, при разговоре о работе, челы пишут что это рабство и нужно по жизни чилить, на вопрос где брать деньги - не могут вразумительно ответить.
Двач это цирк скорее, а не место где у всех общая цель. С другой стороны чем больше я слушаю Бурхаева, Макулова, чем больше погружаюсь в психологию и шизотерику, тем абсурднее получается картина.
Получается что сложность этого мира, в плане психики, на столько огромна, что возникают сильные сомнения, какие вообще границы изменений, если они есть.
>У меня в двух тредах
Недавно на Дваче? На нем есть такие понятия, как РНН и ТНН, расшифровка: работа не нужна, тян не нужны, это база двачера и прочих хикк.
Насчет сложности мира, тут больше зависит от удачи, в какой семье родишься, городе и стране, какие гены унаследуешь, пляшешь от этого.
Ну у меня тоже какое то время 30к зп была, потом 60к, переехав в Питер уже 100к+ с переработками в сварке, мне мала все равно, хочу себе квартиру хотя бы студию в человейнике, нахуй вы вообще дрочите на эти зп долбоебы, если у каждого второго кто на пенсии есть базовые вещи (это норм родаки, норм локация спавна и тп)
Понятное дело если ты нищееб ебаный как я, охота всегда много, нищета давит.
Секрет в том, чтобы на каждое "а может...?", которое подкидывает тебе мозг, отвечать "Нет". Потому что когда ты захочешь чего-нибудь по-настоящему, то даже после твоего "нет, не буду" твоё тело само встанет и пойдет делать это, тебя потянет делать это. Это будет твоим истинным желанием.
Со временем, таких желаний и позывов будет становиться всё больше. Перестав убивать своё время тем, что тебе на самом деле не особо хочется делать, ты освободишь свою мотивацию и дашь ей вырасти во что-то большое.
Этот принцип касается и полезных дел, которые тебе "надо" делать, но ты никак не можешь себя заставить. На любое "надо бы делать то, надо бы делать сё", отвечай себе: "Не буду".
Пропущено 106 постов, 54 с картинками.
Проблема в том, что мозг не умеет помнить приоритеты автоматически.
Он очень плохо удерживает такие концепции, как "это важно через полгода."
Поэтому многие люди (не только с ОКР) используют внешние системы:
ежедневные напоминания;
чек-листы;
дневники;
привычки, привязанные ко времени;
регулярные встречи с психотерапевтом.
Не потому что они забывчивые. А потому что память о долгосрочной цели сама по себе не управляет поведением ежедневно.
Твоя проблема не в недостатке силы воли.
Проблема в том, что ты каждый день оставляешь мозгу возможность заново решить: "Бороться сегодня или не бороться?"
А мозг, который живёт с тяжёлым ОКР и тревогой, почти всегда отвечает: "Лучше завтра."
Тебе нужна не только мотивация, а система, которая переживёт отсутствие мотивации. Потому что мотивация у тебя уже была. Много раз. Она не удерживалась.
Система может выглядеть очень скучно.
Например:
Каждый вечер в 20:00.
Телефон напоминает.
Открываешь блокнот.
Записываешь две вещи.
Что сегодня сделал против ОКР?
Что сделаю завтра?
Даже если ответ: "Сегодня ничего."
Ты всё равно открываешь блокнот и записываешь это.
Почему?
Потому что тогда исчезают двухмесячные "провалы".
Ты каждый день сталкиваешься с вопросом.
Антидепрессанты могут помочь. Не потому что таблетка научит тебя действовать. А потому что если она уменьшит общий уровень тревоги и интенсивность ОКР, то стоимость начала действия может стать заметно ниже. Это не отменяет работу над привычками и экспозициями, но может сделать её выполнимее.
Избегание — невероятно коварная штука. Оно редко выглядит как сознательный отказ.
Оно выглядит как: "Сегодня не лучшее время."
Потом: После зарплаты."
Потом: "Когда станет легче."
Потом проходит два года.
Крайняя степень дереализации? С раннего детства и до сих пор бывает проснусь среди ночи, глаза откры
Аноним
# OP
14/07/26 Втр 08:02:43
№
Ответ
Пропущено 1 постов, 1 с картинками.
у меня сейм проблема с опом. Была недоношенность лёгкая. И пуповиной шею пережимало
МКБ-10 - диагностируется при наличии общих диагностических критериев расстройства личности по трём и более критериям:
а) бессердечное равнодушие к чувствам других;
б) грубая и стойкая позиция безответственности и пренебрежения социальными правилами и обязанностями;
в) неспособность поддерживать взаимоотношения при отсутствии затруднений в их становлении;
г) крайне низкая способность выдерживать фрустрацию, а также низкий порог разряда агрессии, включая насилие;
д) неспособность испытывать чувство вины и извлекать пользу из жизненного опыта, особенно наказания;
е) выраженная склонность обвинять окружающих или выдвигать благовидные объяснения своему поведению, приводящему субъекта к конфликту с обществом.
DSM-IV и DSM-5 - необходимо, кроме общих критериев расстройства личности, наличие трёх или более из нижеперечисленных пунктов:
1. Неспособность соответствовать социальным нормам, уважать законы, проявляющееся в систематическом их нарушении, приводящем к арестам.
2. Лицемерие, проявляющееся в частой лжи, использовании псевдонимов, или обмане окружающих с целью извлечения выгоды.
3. Импульсивность или неспособность планировать заранее.
4. Раздражительность и агрессивность, проявляющиеся в частых драках или других физических столкновениях.
5. Рискованность без учёта безопасности для себя и окружающих.
6. Последовательная безответственность, проявляющаяся в повторяющейся неспособности выдерживать определённый режим работы или выполнять финансовые обязательства.
7. Отсутствие сожалений, проявляющееся в безразличном отношении к причинению вреда другим, дурного обращения с другими или воровства у других людей.
По критерию B данный диагноз ставится только совершеннолетним. Критерий C — должно быть свидетельство тех же симптомов, присутствовавших в возрасте до 15 лет (можно почитать о расстройстве поведения - F91). Антисоциальное поведение должно отмечаться не только в течение эпизодов шизофрении или мании.
Психопатия и социопатия не входят в перечень официальных психиатрических диагнозов. ДСМ и МКБ отмечают, что ДсРЛ синонимично либо включает психопатию и социопатию, однако есть отличия. Термин "Социопатия" используется, когда причины расстройства какать в рот моче заключаются в социальных факторах, "психопатия" - влияние генетики преобладают над влиянием окружающей среды.
Любое расстройство - это спектр. Кто-то будет сидеть в тюрьме, кто-то успешно жить среди людей.
Литература: наиболее хайповое - Хаэр Р. Лишенные совести. Обзор литературы от анонов прикреплён ниже в тред.
Видеоматериалы:
https://www.youtube.com/watch?v=smGrxDOeeK0&и прочее на этом же канале.
Не ленитесь заходить в википедию, в том числе в англоязычную, а также в гугл.
предыдущий где-то утонул
Пропущено 389 постов, 43 с картинками.
Социопаты это антисоциалы. Психопаты любые рл. Это база же. Что тут понимать
Пропущено 202 постов, 23 с картинками.
>и я отсосал хуятинки у быдло рофлеров зумеров
И как, вкусно было?
>Вообще, по посту, припекает тебе часто, но ты терпишь-терпишь-терпишь
И я даже раньше мог бы сказать, что припекаюсь 60% времени, то вот ныне все 95 блять. При этом почти всё исключительно именно от руминации, т.е. негативных воспоминаний
Алсо не написал, что тогда на военке одного таки чуть не отпиздил, любителя потолкать-подоебывать. Помню стоял за ним в строю, а он стоял первым - произносит "чето я не хочу тут стоять, нука юзерсюрнейм, киль манда" и ткнул меня в бок дабы я на его место встал. Потом поворачиваюсь спрашиваю "и че это значит", он в ответ "иди сюда, а че?". Потом спустя пару секунд снова по фамилии ко мне "юзерсюрнейм, какой у тебя рост", я отвечаю какой, он "у меня тоже такой". Нахуй ему знать это было вообще непонятно, проверял что ли какой я ему соперник или чё. Но конкретно он меня доебал когда я в наряд сходил, в котором у меня под солнцем пол ебала сгорело нахуй - стою в очереди в столовую, а он сзади доебываться начинает, неся максимально примитивную хуету "чё, ты в солярии был", другой чуть пониже (кикбоксом занимался к слову) тоже в плечо меня толкает и ту же хуйню нести продолжает "чо в салярии шоль аляля хулюлю". Слово за слово я ему чёто ответил, спрашиваю типа иронично "да?", а он в ответ блещет просто САМОЙ лучшей рифмой, которую только можно придумать "говна)" и стоит лыбится так ехидно по скотски. Ничем в итоге не окончилось, пошли жрать. После этого на следующий вроде день ещё другой тому блондинчику про которого писал выше сообщает, мол "юзернейм до юзерсюрнейма вчера доебался", а блонди в ответ ПУЛЯЕТ тот свой искромётный сарказм "вообще охуел, до людей доёбывается ходит" (мол я не человек даже, ага). После этого стоим в столовую снова и ещё другой хуй меня по ушам сзади щёлкает пригоревшим - мне само собой больно, я и так заебался и недоволен, а тут ещё эта хуета. Поворачиваю ебало, спрашиваю у пиздюка-лоутир бетку кто ближе стоял мол кто это, тот само собой лыбится прикрывает того кто это сделал, я начинаю думать на того долбоёба который доёбывал, кричу ему "это ты чтоль блять?", он в ответ "чё ты, чё ты - ровно стой". Я не стерпел, подошёл быстро к нему прям лоб в лоб, спрашиваю "ты чё такой дерзкий", он вальяжно в ответ "на гражданке порешаем", я ему мол "чё ты там порешаешь))" и по щеке ладошкой пошлёпал, тот само собой в стойку готов пиздиться со словами "ты охуел что ли", дальше другие с кем он ходил на меня налетели держать и в плечо с недовольством толкать мол "ты чё ээ" (охуеть, как же я был неправ), в итоге тот который поменьше ростом меня давай отодвигать со словами "тихо, щас поедииим", а я даже не сопротивлялся и он меня спокойно по глянцевой плитке назад задвигал. Тот хуесос орёт "ты риальна нипрафф", я в ответ чёто в стиле "какая те гражданка, ты щас ляжешь здесь, хуеплёт" и меня тот пиздюк снова назад задвигает. Тот который блондинчику про это день ранее рассказал, мне говорит "ты чё пылишь так", я с горящей жопой иду за подносом и сажусь за свободный стол - в это время ко мне подсаживается та остальная банда, и только все садятся как сержик с недовольством ворчать начинает "да хули ты к нему лезешь блять, вон там дохуя места свободно нахуй" и рассаживает всех по двум другим столам. Этот пидор на заднем фоне чёто себе бормочит "чё он охуел вообще меня хуеплётом называть" (вспоминаем его доёбки и рифмы выше, ага - как же я нипраф), а один из додиков с которыми меня посадили (даже не помню случайно так вышло или нарочно) мне говорит "слушай юзернейм я тебя понимаю, но забей нинужны тибе эти праблемы, такой он по характеру чилавек". Какие проблемы не сообщалось, сомневаюсь что они вообще толком были знакомы, ибо с разных курсов. Но этот додик прямо ныл, о чём даже тот кто меня в плечо толкнул когда я налетел говорил. Постоянно за кроватями с кем то по тилибону базарил в полуприсядке, ныл как его черные заебали (на что блондинчик ему спизданул "юзернейм, заебал ныть - ну иди скажи, оно тебе надо" - меня при этом вчетвером по отдельности доебывать было норм), при этом нихуя плохого они буквально не делали, за исключением того что пафосно перед всеми ходили в столовку, на что лично мне было как то похуй. Общались более чем ровно, по человечески, лезгин посоветовал где шавуху в городе взять (я потом проверил, оказалось не оче), татаро-башкир вообще однажды жрачкой поделился, когда я случайно его порцию начал, говорю мол "а бля", а он такой брови поднимает и говорит "кушай кушай, приятного аппетита", я аж прихуел говорю "спасибо". Когда в чипок их отпускали подозвал меня спросил "тебе чёнить надо?", на что я отказался ибо бабки разменивать не хотел. Теперь сравниваем это отношение с гуснёй. Всё оставшееся время от сборов фантазировал хули будет дальше когда вернёмся, разобьют ли мне ебучку или нет. Ещё с боксёром там двухметровым сдружился, может отчасти из за этого отстали. Но это иная история
А да, тот кто на самом деле по ушам мне щёлкнул сознался когда я выебнулся, сказал "бля это я был братан, извини))", я ему говорю "да к тебе вопросов нет", и продолжаю с этим дауном рамсить
Блондинчик меня походу после этого уважать обратно перестал, снова палил на меня как то искоса, грубил в случае чего, и вот как раз в тот день мы съебались из казарм в леса, после чего в мою сторону от него были данные фразы
>- он со мной помирился (в кубрике со своими ебланами лежал вчетвером, так и не понял про кого это было сказано, может даже про меня, хотя какое в пизду я с ним "мирился")
>- ты такой выебистый стал)) (командиру соседнего взвода, еще раз это сказал ОН блять)
>- стой, куда ты пошел блять (когда командиры отделений из строя съебались к другому стенду какому то уже когда в лесу мы жили, а я за ними по инерции с одним другим чуваком который даже чуть дальше отбежал - этот пидор разумеется меня крайним сделал и пиздел на меня)
>- пхахаха ебать, я бы на это посмотрел (когда другой хуй из их компании на меня показал и сказал "интересно он чем нибудь занимается, про этого сказал через прогиб кину")
>- юзернейм, вставай в строй (уже под самый конец, когда я стоял рядом и ждал командира отделения чтобы встать за ним)
Короче щас уже который день неделю, лол это всё вспоминаю и психику это нихуёво так слабит. А это даже без тех охуевших зумерков из калцентра..
Если бы молодость знала, если бы старость могла...
1. Перестань стесняться своей неуверенности.
«Я боялся казаться напуганным, я боялся казаться зажатым». Парадокс в том, что неуверенные в себе люди больше всего боятся, что окружающие заметят их неуверенность. Постоянно ощущают напряжение по этому поводу. Трусят давать отпор, так как боятся, что их ответ обидчику получится неуверенным, что другие услышат дрожь в их голосе, а то и петуха дашь со страху. В итоге терпят и молча обтекают, а то как бы хуже не вышло. Зачем ты стыдишься своей неуверенности? Россия - жестокое место, а твои соотечественники - отбитая мразь. Остерегаться их - нормально.
Наша психика так устроена, что мы чувствуем расшатанность и неуверенность, когда ставим себе цели, выходящие за границы наших рычагов влияния, когда пытаемся рулить тем, что нам неподконтрольно. Управлять чужим впечатлением о себе - не в нашей власти. Поэтому ставить цели "понравиться" и "казаться уверенным" - ведёт к обратному. Кто пытается понравиться, тот выглядит подмазывающимся и нуждающимся. Кто пытается казаться уверенным, тот становится зажатым.
Формула: будь доброжелательным, компетентным, красиво оденься, расскажи что-то интересное + не пытайся понравиться.
Верные стратегии в жизни - зачастую синергия противоположных на первый взгляд вещей (смелости и скромности, риска и осторожности).
Уверенность в себе приходит, когда ты перестаешь переживать о том, какое впечатление ты производишь на окружающих. Если кому-то не понравится, что ты не уверен в себе - это их проблемы, а не твои. Зажатость исчезает, когда ты перестаешь бояться выглядеть зажатым. Когда ты перестанешь стыдиться своей неуверенности и примешь её, ты обретешь уверенность.
to be continued в треде
Пропущено 281 постов, 37 с картинками.
Нету такого у них, они ждут по всей видимости жалобу.
На самом деле увольнение по соглашению сторон (с окладами) не такая простая тема, ибо если верить внезапным уходам некоторых начальников - увольнялись они по собственному.
Начальников есть за что притянуть обычно, вплоне вероятно, что вплоть до посадки. Ты обычный честный пролетарий, тебе бояться нечего.
Но тут надо подавить свою слабость, ибо я писал в инспекцию как-то раз и отменил через неделю, а пока они обрабатывали обращение меня травили мол жалобщик и прочее, да и просто дебильные смешки, про сокращение тоже была фразочка.
Через аж два месяца приходит отказ о проверке.
Ну я как понял проверка таки была, но чисто формальная, ибо я отменил, ну соотвенно начальство посмеялось.
Люди с расстройством личности все под трансгендерным зонтиком. Что блядь происходит? Ладно, похуй на
Аноним
27/05/26 Срд 17:04:37
№
Ответ
Что блядь происходит? Ладно, похуй на жидовку. Но вы помните когда трансгендерам запретили водительские права, то под раздачу попали и расстройства личности.
Что блядь происходит? Почему система намекает на то, что ей не нравятся люди с таким диагнозом, так же как всякие АБВГД?
Мы же вроде не шатаем устои.
Пропущено 91 постов, 4 с картинками.
Сначала они пришли за некрофилами - и я молчал потому что я не был некрофилом.
Потом они пришли за зоофилами - и я молчал потому что я не был зоофилом.
Потом они пришли за педофилами - и я молчал потому что я не был педофилом.
Потом они пришли за сестроёбами - и я молчал потому что я не был сестроёбом.
А когда они пришли за мной, за меня уже некому было заступиться.
Расскажу сначала о моей сепарации, в 26 лет родители решили переселить меня в их отдельную квартиру, живу я один. Я всегда хотел жить от них отдельно, точнее быть свободным от них и делать то, что мне хочется и не перед кем за это не отчитываться, чтобы за мной не следили и чтобы не лезли в мою жизнь. И вот я вроде как будто живу один, но такое чувство, что они все равно продолжают меня контролировать и все также от них завишу и как будто они сами так все делают, чтобы меня можно было следить за мной и контролировать. Я опишу ниже моменты, которые меня напрягают и из-за которых складывается такое ощущение.
Например, был один момент, когда мамка пришла, мне нужно было выйти из квартиры и в мое отсутствие она начала че-то шароебится по шкафчикам. И вот когда я пришел я заметил, что одна шуфлятка была приоткрыта, и когда спросил насчет того, что она искала в шкафчиках, то она начала че-то придумывать что она искала полотенце, но та приоткрытая шуфлятка была очень маленькая для того чтобы там было полотенце, то есть она точно че-то искала в шуфлятках. Сейчас я такого не замечал, но кто его знает, вдруг они могут снова так сделать.
Далее так получилось, что к ним на их даче прибилась кошка, они решили временно оставить ее у меня, потому что у них в квартире был кот, и нужно было сделать прививки для них перед тем, как заселять ее к ним. И договор был у нас, что кошка будет жить у меня временно. И мамка, когда брала кошку говорила мол, как здорово, что будет два кота, они будут играться друг с другом, то есть подчеркивала, что кошка будет жить у них. Но вот прошло уже 4 года, а кошка все еще живет у меня, я часто поднимаю этот вопрос, типа, когда они ее заберут и тут начинаются маняврирования мол, а че она тебе мешает, а котики не подружаться, да нам тяжело будет с двумя котами, хотя в самом начале я предлагал помочь им найти для нее хозяев, но не хотели. И меня это напрягает, потому что из-за кошки я не могу никуда поехать больше чем на сутки или тогда нужно предупреждать родителей об этом и по факту означает отчитываться куда я поеду и далее будут куча дебильных вопросов о том, как я съездил, что там делал (или другой вариант, это вертеться и придумывать что-то, и возможно даже мамка захочет вместе со мной поехать, если это другой город условный Питер, например). Плюс кошка возможно будет болеть, ее нужно обследовать периодически, и в случае всего этого нужно или самому это решать или просить их о помощи, и подстраивать свои планы под это, а я так не хочу.
Дальше, она периодически просит сходить с ней в кафешки, музеи, потому что ей не с кем. Ранее я с ней ходил, потому что сложно было отказать и потому что я жил с ними. Когда я съехал, начались одни события в одной стране, ее родственники оказались в тяжелых условиях, и мне казалось, что в качестве поддержки надо ходить с ней, и все родственники тоже меня просили типа ее надо поддерживать, и я так делал, но со временем начал придумывать отмазки, чтобы не ходить, в итоге не ходим. По этой же причине мне нужно врать про отпуск, точнее, что его у меня нету, потому что, если она узнает, что у меня отпуск, начнет доставать просьбами куда-то сходить, съездить.
Еще как-то у нас выстроились отношения, что я к ним прихожу каждую субботу пообщаться и они мне постоянно дают с собой еду, хотя я им неоднократно говорил, что я хочу сам готовить, но как всегда находится куча оправданий и упреков, типа мне говорят что я неправильно питаюсь, и только мы можем нормально приготовить, и вообще нечаянно так получилось, что она слишком много наготовила и ‘кто ж тебе еще приготовит’. И я вот не знаю, это норма, что мы так часто встречаемся вообще и что продолжают давать еду, хотя я не просил об этом.
Еще они иногда заебывают меня тем, что хотят привезти вещи, о которых не прошу, например травку для кошки, потому что ну вырастили же, вот и твоей кошке тоже будет, но проблема в том, что вот у меня могут быть свои планы, а они могут позвонить со словами типа я тут буду мимо проезжать, может тебе подвести травку? Или вот привезли домик кошке, хотя я не просил об этом. А я могу быть не дома и мне опять придется отчитываться о том, где я по факту. Хотя бывает, что они за день спрашивают удобно ли мне, но все-таки бывает и пишут. Или мамка че-то из еды может подвести с работы (ее работа рядом с домом, где я живу). Или какой-то другой хлам, потому что у меня много свободного места, и типа почему бы его не заполнить. Это не так часто происходит, но бывает периодически.
Еще напрягает то, что соседка через стену тоже знает мамку, она с ней работает на одной работе, и думаю рассказывает что-то обо мне, как минимум если видит меня в подъезде. Плюс там, где я живу живет много коллег с мамкиной работы и они тоже могут наверное говорить, что я куда то иду.
Еще маман периодически просит меня помогать с работой, она плохо компухтером владеет, я ей помогаю, но напрягает.
Также когда к ним приезжают родственники меня постоянно заебывают, что я к ним приехал, хотя никто моего возраста туда не приезжает и приходится как додик сидеть и лыбиться, пытаться изображать заинтересованность.
Плюс напрягает вечно такая хуйня, что если происходит какая-то бытовая проблема, то если я ее озвучиваю батя начинает очень навязчиво предлагать помощь, а я не хочу с ним лишний раз пересекаться, потому что в детстве он меня за мелочи жестко хуесосил и он меня сильно бесит, и в целом мне кажется правильнее, чтобы я сам как-то разбирался с проблемами, а не как додик смотрел, как все сделают за меня. Конечно, бывает, что просто забиваю хер на какие-то некритичные или вызываю мастера, но по факту я решаю эту проблему сам.
И в итоге, из-за всего этого, у меня складывается впечатление, что они меня контролируют и меня это напрягает. И я вот не знаю что делать, чтобы вы посоветовали в мое случае? Такие отношения с родителями вообще норма в 30? Есть еще важный момент, что живу в их квартире, то есть она оформлена не на меня, они предлагали оформить, но мне стремно, потому что я живу в рб и боюсь, что если здесь начнется куда большая движуха, то за мной придут по прописке, у меня конечно есть военник, но он действует только в невоенное время. И вот как вариант можно было бы съехать с этой квартиры на съемную, благо айти макака и деньги позволяют и тем более есть подушка на годик точно, и далее как-то минимизировать контакты с ними, но я боюсь, что будут проблемы с работой в будущем и в целом с экономикой, не смогу все потянуть и придется опять к ним возвращаться, а с оборванными контактами я хз как это сделать.
Думал о релокейте, но из-за непонятной ситуации с получением гражданства везде и с работой в будущем я хз куда сейчас свалить и оправданно ли это.
Как лучше поступить в моей ситуации?
Пропущено 99 постов, 9 с картинками.
Неа, батя мой военный, вдвшник, и так получалось, что его почему-то по службе часто мотали по разным частям и городам, и ему пришлось переехать подальше от родителей, хотя мне кажется он силовиком решил стать как раз, чтобы иметь возможность съебаться от них. А у мамки выбора не было...
Хотя сейчас он сменил работу и не привязан к службке, но почему-то к родителям в другой город переехать не хочет.
Да и если посмотреть на другую родню, как-то так получилось, что все они живут даже не в тех городах, где их родители...
>>1962070
> тактики пассивно-агрессивной адаптации
Ну так начну делать, она попросит так не делать, а если я продолжу так делать, что как аргументировать?
>2. Нарцы питаются твоими эмоциями.
Не знаю как объяснить, я сам по себе молчу и по сути обычно говорю отвечаю односложно и 'угу', но им как будто это норм. Возможно у меня как-то лицо меняется когда они что-то такое говорят, мне тяжело это контролировать и скрывать их.
>К тому же родичи советской закалки не уважают личные границы, но они до усрачки боятся врачей и давления. Говори "Мам, был у кардиолога.
Ну кстати, у меня реально недавно начались проблемы с сердцем, болит без причины, кардиологи говорят, что от стресса а может просто ленивые долбаебы, которые не хотели напрягаться с диагнозом. Ну тут опять же, может быть еще хуже, потому что они буду еще больше навязывать свою помощь, предложениями мол а давай ты все-таки в отпуск уйдешь, а мы вместе схожим куда-нибудь и еще на дачу поедем. Я вообще стараюсь им ничего о здоровье не рассказывать, потому что закончиться тем, что я вместе с батей буду ходить по врачам да, и общаться с врачом мы будем вместе, точнее он будет или подвозить на машине.
>>1962071
Ну она очень любит поговорить на самом деле, поэтому ей это будет в радость, тем более я сам так-то мало говорю, и она сама говорит, что хотела бы, чтобы я чаще звонил... А как часто ей звонить в таком случае? И это же разве не будет выглядеть подозрительно?
>>1962072
И опять же вопрос, а допустим я буду часто звонить, а что им говорить, что спрашивать, что рассказывать? одни и те же вопросы? Это будет странно.
Недавно я снова не пришел на выходные, сам решил позвонить в пятницу, думал этого будет достаточно, но нет, она потом позвонила в воскресенье и начала ебать вопросами про готовку, про то, чем занимался, как я должен отвечать? Это тоже гиперконтроль или нет? Я пытался отвечать типа да, угу или уходить от ответа, но начиналось 'ТЕБЕ, ЧТО, СЛОЖНО СКАЗАТЬ, ЧТО ТЫ ПРИГОТОВИЛ?', и как тут быть?
>более плавно выстраивать дистанцию, хожу не каждые выходные, через неделю, еду не беру
>боюсь что дальше они начнут на повышенных тонах возмущаться типа сына корзина, почему ты не хочешь говорить
Sukalol. Продолжаешь доставлять попыткой усидеть на двух стульях.
>Ну так начну делать, она попросит так не делать, а если я продолжу так делать, что как аргументировать?
Послушай. Разве ты еще не понял? ЗЕРКАЛЬ ЕЁ. Ты нам ВЕСЬ СУКА ТРЕД расписывал "а что будет если на А она ответит Б?" или "Так она просто на С ответит D". ВОТ ТАК СУКА И РАЗГОВАРИВАЙ. У тебя в голове есть её ИДЕАЛЬНАЯ виртуальная машина. Запусти её! Представь что ОНА бы тебе сказала если бы ТЫ попросил её отстать. Скажи что то в её стиле "Мама, я тебя тревожу?! Почему ты не можешь НОРМАЛЬНО рассказать! Я хочу тебе сделать как лучше!" Куда делись твои предсказательные способности когда тебе РЕАЛЬНО надо что-то сделать? Просто возьми и СЛЕЙ этот яд ТАКИМ образом чтобы она ВЗЫЛА. И звони желательно по утрам и вечерам и говори что из за работы не можешь в другое время, или что ТЫ ЗА НЕЁ ЗАВОЛНОВАЛСЯ (или чем она обычно оправдывает). Моя мамка перегрелась за две недели подобного отзеркаливарния
>Не знаю как объяснить, я сам по себе молчу и по сути обычно говорю отвечаю односложно и 'угу', но им как будто это норм. Возможно у меня как-то лицо меняется когда они что-то такое говорят, мне тяжело это контролировать и скрывать их.
Ага именно по этому делаем ддос. И смотри, тебе важно не играть. Представь что вся твоя тревожность, весь твой страх собирается у тебя в груди. А затем (не контролируя свою мимику) вываливаешь ей "Ой, мам, хорошо что спросила! Я решил приготовить макароны. Но я прочитал в статье на Хабре, что гликемический индекс макарон из твердых сортов пшеницы зависит от времени варки. Если варить 8 минут - это аль денте, тогда крахмал резистентный. А если 10 — то углеводы быстрые. Я поставил таймер на 8 минут 30 секунд. Но у меня плита индукционная, она импульсами греет. Я замерял пирометром температуру воды...". Используй свою ТРЕВОГУ и то как ты СУКА распинаешься на дваче с ней. Продолжай этот бред минут 10. Рассказывай про химический состав воды, про то, как работает микроволновка. ы не хамишь. Ты очень подробно отвечаешь на её вопрос. Но ты делаешь это настолько душно, скучно и аутично, что у нее начнет физически болеть голова. Через 5 минут она сама скажет: "Всё, сынок, я поняла, молодец, я пойду сериал смотреть". Нахуй ты это делаешь на дваче, сожри ЕЁ мозг с ложечки а не только наш
Или вот, ты на дваче ПОСТОЯННО спрашиваешь как поступить. СДЕЛАЙ ЭТО С МАТЕРЬЮ! Мать любит контролировать? Дай ей контроль, но дай ей контроль над абсолютным бредом. Заставь её решать микро-проблемы, пока она не взвоет. Звони ей из магазина и говори "Мам, я в Пятерочке стою. Слушай, тут туалетная бумаге 'Зева' по 150 рублей, а 'Фамилия' по 130. Но у 'Зевы' три слоя, а у 'Фамилии' два, зато рулонов больше. Я посчитал стоимость одного квадратного метра, выходит, что 'Фамилия' выгоднее на 2 рубля, но 'Зева' мягче. Как думаешь, что взять? Мам? Мам, подожди, а вот еще губки для посуды...". Если ты будешь дергать её по таким мелочам каждый день, её психика поймет: "Господи, какой же он дебил, лучше бы я ему не звонила". Она начнет избегать тебя, чтобы не решать твои высосанные из пальца проблемы.
Просто ВЕДИ себя с ней как ты ведешь себя с НАМИ на дваче. Сделай Acting Out (Отыгрывание) в ЕЁ СТОРОНУ. Но делай это как и она - на ЭМОЦИЯХ. На эмоциях от всего этого. На эмоциях от её контроля. На эмоциях от того как она тебя душит и кормит говном. Вот тогда и только тогда это будет выглядеть НАСТОЛЬКО реалистично что у неё бомбанет пердак и она САМА попросит тебя ПРЕКРАТИТЬ. А если не попросит ты сможешь СЛИВАТЬ в неё свои эмоции и неудобства и тебе, поверь мне как тому кто прошел через это, станет НАМНОГО ЛЕГЧЕ если ты сделаешь её своим эмоциональным туалетом (вместо двача)
Сап, двач. Ещё с детства появилась идея, так сказать, избавления мира от себя. Не ркн, а просто пере
Аноним
23/06/26 Втр 01:29:52
№
Ответ
Пропущено 3 постов, 1 с картинками.
Было такое тоже, только вот вырос наверное, и стало повиг на таких людей. Ну и если тебя этот тип со скрина задел - значит что-то из этого правда. ХЗ тряпкой быть не очень, и ты же это понимаешь. Понимаешь же?
Вместо того что бы плакать, или спортом займись, поспи нормально, приведи голову в норму, после пойди на работу, и деньги зарабатывай, живи на эти деньги
А тебя и так нет, так что ты уже добился успеха, наука доказала:
https://2ch.org/psy/res/1953385.html
Обсессивно-компульсивного расстройства тред №3. ОКР стало отдельной группой в МКБ-11.Проблема часто вс /ocd/
Аноним
25/10/25 Суб 02:13:38
№
Ответ
ОКР стало отдельной группой в МКБ-11.Проблема часто встречается,поэтому не вижу причин не создать тред.
У всех людей иногда могут возникать навязчивые идеи,например, проверить выключена ли духовка или закрыта ли дверь.
Когда навязчивые мысли не позволяют человеку жить нормальной жизнью, это классифицируется как заболевание. И для него можно получить помощь.
Вкратце признаки по МКБ-10 :
F42.0 Преимущественно навязчивые мысли или размышления
F42.1 Преимущественно компульсивное действие [навязчивые ритуалы]
F42.2 Смешанные навязчивые мысли и действия
F42.8 Другие обсессивно-компульсивные расстройства
F42.9 Обсессивно-компульсивное расстройство неуточненное
МКБ-11 расширяет понятие навязчивых идей за пределы навязчивых мыслей и включает нежелательные образы и побуждения/импульсы. Более того, концепция принуждения расширяется, включая, в том числе, скрытое (например, повторный подсчет), а также явное повторяющееся поведение.
А теперь по-человечески :
1.Повторяющиеся мысли, которые заставляют Вас испытывать тревогу – «навязчивости» или «обсессии».
Это могут быть неприятные слова или фразы, мысленные картинки или сомнения.
2.Действия, которые Вы совершаете снова и снова, которые помогают Вам чувствовать себя менее тревожно - «компульсии».
Вы можете стараться исправить или «нейтрализовать» мысли, раз за разом считая, говоря специальное слово или совершая определенные ритуалы.
ПРИМЕРЫ :
- Навязчивые мысли и образы : навязчивый счет, неприятные воспоминания, противоправные или агрессивные мысли и желания – убить,избить, плюнуть,сексуальные фантазии,ассоциации
- Навязчивые страхи : заразиться болезнью, умереть, попасть под машину, быть ограбленным, потерять контроль и т. д.
- Избегающее поведение : не касаться дверных ручек, избегание рукопожатий и т. д.
- Навязчивые действия, движения, ритуалы, от которых почти невозможно отказаться : мытье рук, проверка света, газа, шмыганье носом, обгрызание ногтей и др.
ЛЕЧЕНИЕ
Прежде,чем лечиться,надо обратиться к хорошему специалисту,чтобы тебя диагностировали и поговорили с тобой о методах лечения.Ни в коем случае не занимайся самолечением.
Препараты могут навредить,а собственные попытки ''логикой'' убрать ОКР могут тебя еще больше запутать и запугать.
СТАНДАТНЫЕ МЕТОДЫ : Психотерапия и/или фарма
1.Телесно-ориентированная терапия и терапия предотвращения ритуалов
2.СИОЗС или кломипрамин
Экспозиционная терапия и терапия предотвращения ритуалов часто эффективны у пациентов с обсессивно-компульсивным расстройством.Их важнейшим элементом является постепенно усиливающийся контакт с ситуациями или людьми, вызывающими тревожные обсессии и ритуалы, при этом контакт сопровождается просьбой не выполнять эти ритуалы.
Например, пациенту с навязчивой идеей загрязнения и с навязчивой идеей мытья рук можно попросить дотронуться до сиденья унитаза без последующего мытья рук.Такой подход позволяет снизить тревогу, вызываемую воздействием, посредством привыкания.
Методы когнитивной терапии также могут быть эффективны при борьбе с некоторыми симптомами ОКР.
СИОЗС и препарат кломипрамин (трициклический антидепрессант с мощным серотонинергическим эффектом) часто очень эффективны. Пациентам часто требуются более высокие дозы, чем обычно применяются при депрессии и большинстве тревожных расстройств.
3.КПТ
Нестандартные методы
- Метод расщепления
https://clinical-neuropsychology.de/manual-association-splitting-russian/?file=files/nextcloud-files/ALL_Association_Splitting%20_OCD/Association_Splitting%20_OCD_RUS/Manual_Association_Splitting_Russian_2010.pdf
- Методы психолога Стивена Хайеса
https://hydra-journal.ru/obsessive_thoughts/
- Чувак,который страдал ОКР год и сам вылечился,делится своим опытом
https://www.youtube.com/watch?v=Fcd2M208XZw
---------------------------------------------------------------------------------------
Делитесь своими историями здесь.
Будем рады узнать,как вы избавились от ОКР.
Прошлый: >>1735146 (OP)
Пропущено 502 постов, 44 с картинками.
чего...
кто нибудь итт влетал на такие ножницы??
Кажется, я осознал одну из своих больших проблем. Я все свои силы (или большинство) трачу на "контроль" - пишу в кавычках, потому что на самом деле, конечно, контролирую я мало что.
И часто любая утрата контроля, даже в мелочах приводит меня в невероятную слепую ярость.
И сколько бы я не убеждал себя что нет смысла пытаться всё контролировать и что ерунда это ерунда - всё это не спасает и всё равно при ситуациях когда "контролировать" что-то не удаётся, начинается какое-то бешенство, как у ужаленной собаки.
Откуда растут ноги у этой хуйни и что с ней можно сделать? Что это вообще обо мне говорит?
Пропущено 8 постов, 3 с картинками.
>учиться замечать момент, когда поднимается ярость, страх, беспомощность, учишься с ними работать.
А смысл, если надо копать в тот источник, из которого они поднимаются? АСТ вообще непонятно нахуя существует
Кому надо? Зачем? Как ты себе представляешь, что произойдет, когда ты узнаешь, что ты такой, потому что тебя, например, в детстве задрочила мамка?
Это опять контроль, опять требование сначала все-все про себя понять, разобрать, найти причину, каким-то магическим образом обезвредить ее - бах и мышление которое формировалось десятки лет взяло и перестроилось. Ты идеальный клиент для какого-нибудь гештальтиста, или психоаналитика, будете копать годами, пока четкие пацаны что в рамках ACT, что в рамках RO DBT за полгодика натренируют мозг думать по-новому.
Почитать: https://drive.google.com/drive/folders/1pSCVUsQTyXqmhl8fA5N1J42Sf4nRxV5m?usp=sharing
Посмотреть: https://youtu.be/rm0tH1oVIXg
Терапия принятия и ответственности (Acceptance and Commitment Therapy, АСТ) - психотерапевтический подход, работающий с отношением к мыслям и чувствам. "Я боюсь, что меня убьют, если вечером я выйду из дома, но я ценю свободу и не терплю, когда кто-то принуждает меня проводить каждый вечер в четырех стенах, поэтому пойду на улицу, несмотря на страх"
Почитать: https://drive.google.com/drive/folders/1EKMUPKKzbb2Wc4qHR2alfVJTxFP7MwJh?usp=sharing
Посмотреть:
https://youtu.be/emTLRER8xOw
https://youtu.be/oJkL4MDz-Fg
https://youtu.be/I-TuzruKhi4
https://www.youtube.com/@dr.russharris-acceptanceco972
Метакогнитивная терапия (МКТ) - психотерапевтический подход, работающий со вниманием и процессом мышления. "Я боюсь, что меня убьют, если вечером я выйду из дома, но размышления об этом меня никак не защитят, поэтому я переведу внимание на покупки, которые могу сделать по дороге"
Посмотреть:
https://youtu.be/bIWj985R4Gk
https://youtu.be/BpunW8sbPHA
Почитать: https://drive.google.com/drive/folders/12IRyyH0poxCCGr8x-N8og_XL5P1QXIsR?usp=sharing
Сборник книг по всем трем подходам: https://cbt-ru.github.io/
В треде советуем специалистов, обмениваемся опытом и литературой по своей проблеме, задаем вопросы.
Как правильно писать вопросы в тред:
1. Вводные данные. Диагноз (если есть). Опыт терапии (в т.ч. самотерапии), принятия таблеток. По желанию указать возраст и чем занимаешься по жизни.
2. Проблемная ситуация. Максимально коротко изложи ее суть, а также свои эмоции и мысли о ней.
3. Твой вопрос в связи с этой ситуацией. В конце предложения - вопросительный знак. Анон должен понимать, на что отвечать.
Предыдущий тред: https://2ch.su/psy/res/1866598.html
Пропущено 398 постов, 26 с картинками.
>даже осознание этого не помогает преодолеть их
Открываешь для себя КПТ третьей волны потихоньку. Классическое КПТ учит спорить с мыслями, искать доказательства за и против, убеждать себя в их ложности. Но с шизомыслями уровня "меня видно насквозь" это плохо работает, потому что ты не можешь влезть к людям в головы и убедиться, что это действительно не так. В итоге ты в своей борьбе с тревожкой изначально выиграть не может, только почем зря напрягаешься втягиваясь в нее. Со временем обезбол сам по себе начнет вызывать у тебя так называемую абузусную головную боль.
>Что думаете, стоит к психологу записаться?
Определенно, как и всем в этом треде. Очень важно правильно подобрать терапевтические интервенции, чтобы не сделать хуже, как произошло в твоем случае.
"мне видно насквозь" уже психиатрия. Какое капете ты делать собрался в таком случае? Галик + в дурку. Не угараю.
Анон почему я генерирую конфликты и драки просто своим существованием???? Как тот алкаш из mount and
Аноним
10/07/26 Птн 21:50:48
№
Ответ
В прршлом месяце подрался с коллегой сварщиком 32 лвл, за неделю до этого вступил в бычку с каыказцем борцуном широким со сломанным ухом и бородой. Загрузил его чисто. Недавно чуть не подрался с дядей полковником - половником. Бляяяяяяяя
С чего бы??? Я так то мирный. И кроме работы никуда не хожу