/fiz/ - Жиротред

Жиротред ## Mod ## 30/06/17 Птн 21:07:07 № 1095442 1

Внимание. Другие треды на тему похудения удаляются.

Всё, связанное с процессом здорового похудения, обсуждаем здесь. Не голодаем, ищем свою норму, бугуртим от обвисшей кожи, насмехаемся над широкотазами, ссым в лицо дистрофанам, гоним в психушки кетомразей.

Продолжаем разбираться в тонкостях разницы между похудением и сушкой, и на всякий случай напоминаем:
– Кетосектантам и пг-фанатикам тут официально не рады.
– Вы можете есть product_name, если его присутствие в вашем рационе не мешает вам придерживаться КБЖУ и не срываться, даже если это жареная картошка, торт от палыча или биг мак.
– "Худеть к лету" надо начиная с осени. Устраивать себе качели, каждый год сначала экстренно сгоняя жир на экстремальных диетах, а потом в считанные недели его набирая, вредно.
– Не пытайтесь наебать систему.

Общий FAQ:
http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e

ЖироFAQ:
https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docx

Все FAQ давно не обновлялись, поэтому рекомендуем также изучить следующую информацию:

Приложения и веб-сервисы для подсчета калорий:
http://fatsecret.ru/ – веб-сервис + мобильные приложения. Годится только для учета съеденной нямки, для расчета РСК не годится — сильно пиздит. Правильная формула ниже.
http://www.myfitnesspal.com/ – примерно то же самое, но менее распространен итт.
http://dietadiary.com/ – неплохое предложение без лишней хуйни, правда, продуктов в стандартной базе маловато. Можно легко добавлять вручную.
http://www.calorieking.com/ – йоба-сайт для эстетов.
http://cronometer.com/ – веб-сервис + мобильные приложения.
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite – Бутерброд Lite для Ведроида.

Формула расчета дневной калорийности:
http://www.wolframalpha.com/widgets/view.jsp?id=a206999c4774fa537e5db2b382cc06da
(твоя норма, при которой вес не меняется – sedentary)

Как правильно считать калории и почему не работают низкокалорийные диеты:
http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.html
http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html

Психология переедания для поехавших:
http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html

Диета для тех, кому лень считать калории:
http://ru-healthlife.livejournal.com/2418518.html

Годнейший сайт одного из крупнейших специалистов в области фитнеса:
http://www.bodyrecomposition.com/

Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.html
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/why-big-caloric-deficits-and-lots-of-activity-can-hurt-fat-loss.html

Для не умеющих читать:
https://youtu.be/E7hHGCRA36A
Видеоблог о научной стороне ЗОЖ:
https://www.youtube.com/user/CaveMansTech/videos?view=0&sort=da&flow=grid

Что такое «палыч»?
http://www.palich.ru/

На упаковке указана энергетическая ценность того, что в упаковке: если это крупа, то пищевая ценность указана для сухой крупы, если мясо – то для сырого мяса. Также не будет большой ошибкой считать, что при приготовлении калории из пищи не вывариваются.

Короткие диеты с целью сбросить N кг к тому-то событию малоэффективны и ведут к набору большего веса, чем был, по следующим причинам:
– не вырабатывают правильных пищевых привычек;
– создают иллюзию контроля над ситуацией;
– могут нанести вред организму.
Все это впоследствии в 95% приводит к набору большего веса, чем был до такой диеты (доказано исследованиями).

Часто задаваемые:

>Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
Поздравляю, ты поймал эффект плато. Это когда количество потребляемых калорий = потраченных, то есть ты ешь не в дефицит. Если ты до этого не считал калории, то уже придется.

>Обязательно есть 1,5г белка на кг и заниматься физ. нагрузками?
Да, если хочешь сохранить мышечную массу и не превратиться в жиродрища. Ты хочешь понизить процент жира в организме, а не всего лишь циферке на весах? Можно даже повысить количество до 2, так как даже на энергическом дефиците можно будет нарастить мышечную массу, при достаточном количестве белка.

>Почему стоит отказаться от сахара?
Моносахариды разлагаются и всасываются очень быстро, на что поджелудочная отвечает выбросом инсулина, а он как известно замедляет липолиз. Плюс стоит отметить тот факт, что сахар — это пустые калории, без какой-либо ценности.

Постинг хрючева не приветствуется, поделиться кулинарными скиллами можно в /di/.

Аноним 14/07/26 Втр 13:27:50 № 2769280 2

>>2769270
Нет. Мне жалко продаванов за мелкую ЗП, наворованное с них вычитают.

Аноним 14/07/26 Втр 13:30:56 № 2769282 3

кто как предпочитает курицу? я medium rare

Аноним 14/07/26 Втр 13:46:54 № 2769289 4

>>2769278
>УФ индекс 6
Вы совсем отбитые нос из конуры высовывать? С утра гуляйте.

Аноним 14/07/26 Втр 13:49:46 № 2769292 5

Минтаю, конечно респект и по ТТХ, там, и по цене. Но как же он воняет и посуда после него... Еще и кости эти - нельзя мощным движением челюсти вгрызться в мякоть. Тупа куннилингус рыбе делаешь, избегая костей.

Аноним 14/07/26 Втр 13:54:36 № 2769296 6

>>2769292
Филе покупай.

Аноним 14/07/26 Втр 13:58:54 № 2769300 7

>>2769292
>Еще и кости эти
Отличный источник кальция. Причина по которой у эскимосов ниже уровень остеопороза.

Аноним 14/07/26 Втр 14:16:52 № 2769310 8

Следую советам чатажпт.
Ем сладкое только после еды. Каша, мясо, овощи.
Ем медленно, фиксирую что поел и наелся.
Сладкое ем очень медленно.
Сладкое чаем или чем еще не запиваю. Палыч не закидываю в топку, а смакую как толян маленькими кусочками. Вкус палыча должен настоятся во рту.
Стал сладкого есть в 2 раза меньше, чайкофе теперь пью без сахара и мне норм, ноль бугурта.
Теперь я гурман епта, а не обжора который закидывает по 20 палычей за раз.
>>2769201
А я бы с ней поел тортика.

Аноним 14/07/26 Втр 14:43:02 № 2769326 9

178356701090004[...].mp4 1531Кб, 576x1024, 00:00:12

>>2769180
Какое отношение стероиды имеют к зож? На курсе даже бабы за 1 год скуфеют на 10 лет.

Аноним 14/07/26 Втр 14:44:27 № 2769327 10

>>2769326
Челик до 30 жить не собирается по ходу

Аноним 14/07/26 Втр 14:49:54 № 2769329 11

>>2769158
Куда тебе 2г у тебя там 500 кубов трена чтоли нахуй? Обычному челу 1 достаточно, тренирующемуся 1,5-1,8. И это на кг мышц, а не кило веса.

Аноним 14/07/26 Втр 14:50:22 № 2769330 12

>>2769326
>даже бабы
у варгулина видео есть про тянок на курсе, там пиздец, покушать не получится под них

Аноним 14/07/26 Втр 14:50:29 № 2769331 13

Buni-Комиксы-90[...].jpeg 255Кб, 811x1062

Комиксы-Buni-92[...].jpeg 227Кб, 811x1093

>>2768740
Со стрессом я тоже не знаю как справляться, уже много чего перепробовал. Самое действенное для меня оказалось - уходить с головой в работу, причем реально переживать за результат. Благо я наукой занимаюсь и есть чем увлечься можно. Но быть в таком состоянии долго тяжело, потому что вечно всякие планы мероприятий и прочие отчетности тебя вернут с небес на землю. А из-за дедлайнов я и разжираюсь.

>>2768741
Подбирай под себя подходящую схему питания. Самых простых вариантов два. Первый способ - сокращение текущего рациона на треть от каждого приема пищи без запретов на любимые лакомства. Если вес не снижается при сокращении на треть - сокращаешь еще на треть.
Второй способ это не урезать, а добавить любую активность, которую можешь выполнять удобное для тебя время, главное не начать жрать больше прежнего при увеличении активности. Самый простой вариант - ходьба. Главное не воспринимать это как необходимость ходить по 4 часа в день. Достаточно будет полчаса-час, например, в общем для себя подбирай. Смысл чтобы суметь вписать эту активность в свою жизнь, а не чтобы она как заноза в жопе не давала покоя

Аноним 14/07/26 Втр 14:58:14 № 2769334 14

>>2768741
>>2769331
Еще забыл добавить, что надо следить, чтобы рациона питания не состоял из одного только шлака или только пп жратвы.
Нажо питаться так, чтобы условно плохая еда не вытесняла собой нормальную еду.
Для этого можно например сладости по большей части заменить на фрукты, но не отказываться от сладостей полностью. В случае фастфуда есть его например только по особым случаям типа дней рождения или еще каким-то, либо как вариант съедать только половину порции, а не съеденное замещать овощами или еще чем-то.
Например я люблю пельмени, но ем их со сметаной и укропом, вместо майонеза и не 20 пельменей как раньше было, а 10, но со свежими оугрцами или помидорами или просто фасолью красной консервированной, если лень готовить

Аноним 14/07/26 Втр 15:01:40 № 2769337 15

>>2769238
>с другой стороны мне стыдно что спустя столько лет я снова здесь...

Так здесь-же не тред похудения или тред похудевших, здесь жиротред в котором сидет жираны и жиранствуют.

Аноним 14/07/26 Втр 15:10:16 № 2769344 16

image.png 48Кб, 422x132

>>1095442 (OP)
Не знаю что за Шишонин, но человек явно вменяемый.

Аноним 14/07/26 Втр 15:17:21 № 2769347 17

Аноним 14/07/26 Втр 15:22:12 № 2769349 18

>>2769347
>учоные выяснили
>(((марк)))

Аноним 14/07/26 Втр 15:24:14 № 2769351 19

>>2769344
Это тот ещё шиз

Аноним 14/07/26 Втр 15:29:23 № 2769354 20

>>2769347
Ну типа ты не 3 раза в день кал считаешь, а 2. Да, для этого надо было провести исследование.

Аноним 14/07/26 Втр 15:39:00 № 2769359 21

Почему только ебаные жиробасы 100кг+, так помешаны на наборе белка и правильном питание? Не пробовали просто меньше жрать и с дивана вставать, хоть иногда.

Мимо жру всё подряд 185/80

Аноним 14/07/26 Втр 15:40:29 № 2769360 22

>>2769359
Если у тебя всё заебись, то зачем ты вообще в этом треде сидишь? Как ты вообще сюда дорогу нашёл?

Аноним 14/07/26 Втр 15:49:04 № 2769365 23

>>2769360
Чаю, пришел пукнул хуйню какую то, очевидно не из верхнего закрепа даже.

Аноним 14/07/26 Втр 16:09:00 № 2769368 24

>>2769289
Утром тоже уже жарко после 9:00.

Аноним 14/07/26 Втр 16:11:37 № 2769369 25

>>2769359
>Не пробовали просто меньше жрать
Меньше это сколько?

Аноним 14/07/26 Втр 16:13:34 № 2769370 26

>>2769347
Давай, расскажи в очередной раз как %способ быть в дефиците калорий% говно, а лучше всего %способ быть в дефиците калорий%. Я весь внимание.

Аноним 14/07/26 Втр 16:14:03 № 2769371 27

>>2769369
Вместо пяти котлет, две, как вариант.

Аноним 14/07/26 Втр 16:14:32 № 2769372 28

>>2769371
Это бесполезно.

Аноним 14/07/26 Втр 16:16:29 № 2769374 29

>>2769329
Заткни же ты уже свою помойную пасть, мразь

Аноним 14/07/26 Втр 16:16:33 № 2769375 30

>>2769326
жесть он же почти 1 в 1 копия какого-то всратого дебилдера нашего только лет на 20 старше

Аноним 14/07/26 Втр 16:26:18 № 2769378 31

>>2769326
Это в 16 лет. Пиздец.

Аноним 14/07/26 Втр 16:27:14 № 2769379 32

>>2769374
Покеж сколько ты там уже накачал, белкошиз.

>>2769329
Мышц? А сколько кг мышц вычислить? Я вот всегда рассчитывал рацион "рост минус 100" и вполне норм, кстати. И мышца́ растёт, и не толстеешь. По 1 грамму белка, 1 грамму жира и 1.5—2 грамма углей.

Аноним 14/07/26 Втр 16:30:21 № 2769381 33

>>2769379
>Я вот всегда рассчитывал рацион "рост минус 100"
база

Аноним 14/07/26 Втр 16:30:59 № 2769382 34

>>2769273
Если так питаться то о каких то выполнения х ежедневных задач можно забыть. Обучение, взаимодействие с людьми. Это будет состояние овоща на жизнеобеспечении. Если конечно считать 10ккал за 1 и давать на 3000 чтобы потом пиздеть про 300 чашечку супа и чашечку борща при 150кг то это в раздел фокусников и пиздунов.

Аноним 14/07/26 Втр 16:32:37 № 2769383 35

>>2769372
Нет, не бесполезно. Ты так же можешь жрать всё, не меняя своего привычного рациона. И за год придти в отличную форму, которую ты сможешь поддерживать без проблем. Ну, или можешь питаться одной курицей на 800 калорий, правда, вопрос времени, когда ты сорвешься и откатишься обратно с +15кг сверху.

Аноним 14/07/26 Втр 16:35:25 № 2769384 36

>>2769382
Я вообще считаю надо комбинировать умеренное и полноценное по витаминам/минералам питание с голодовками 2—4 дня, тогда не будет потерь веществ, мышц.

>>2769383
Не, пробовал в прошлом году. Вес просто стоит. Возможно вес будет падать, если весь день работать руками, ходить и тд, но на такое у меня нет желания. Проще перемежать свои 1500 ккал с голодовками. Быстро и уверенно сбрасываются десятки кг без истощения организма. Главное только эмоции и вредные привычки (включая онанизм) убрать навсегда.

Аноним 14/07/26 Втр 16:35:46 № 2769385 37

Вместо перекуса и ужина блины на овсяном.
За день 1000-1200, скорее всего все же 1200 ккал.
Терпимо.

Аноним 14/07/26 Втр 16:36:16 № 2769386 38

>>2769379
Так жира сколько у тебя? 25-30%? Кости еще около 10. Вот и считай 0,65 * вес примерно.

Аноним 14/07/26 Втр 16:37:57 № 2769388 39

>>2769386
>Так жира сколько у тебя?
Какая разница сколько конкретно у него, если он считает на "рост-100" формулу, где результат для нормального человека?

Аноним 14/07/26 Втр 16:37:58 № 2769389 40

>>2769386
без понятия как считать.

Аноним 14/07/26 Втр 16:41:25 № 2769390 41

>>2769386
> Вот и считай 0,65 * вес примерно.
0,65 × 92 = 59 кг мышц при росте 168 ? Чёт сомневаюсь. Проще и надёжней по-старинке рассчитывать "рост минус 100".

Аноним 14/07/26 Втр 16:41:48 № 2769391 42

>>2769386
Еще 10 кг кожи, 5 кг крови, печень, небось, килограмма три.

Аноним 14/07/26 Втр 16:42:58 № 2769393 43

Так, свыни теперь от расчета витаминчиков перешли к подсчету «чистого жира». Лишь бы ни худеть нормально

Аноним 14/07/26 Втр 16:47:04 № 2769394 44

60кг мышц это же дохуя

Аноним 14/07/26 Втр 16:47:18 № 2769395 45

Аноним 14/07/26 Втр 16:50:03 № 2769396 46

>>2769395
Асланбек блять.

Аноним 14/07/26 Втр 16:51:12 № 2769397 47

А блять, не понятно. Какой-то фенотип свиньи.

Аноним 14/07/26 Втр 16:54:48 № 2769398 48

>>2769397
обычное заплывшее жиром ебло

Аноним 14/07/26 Втр 16:57:23 № 2769399 49

>>2769394
ты какой то ваще хилый, ты точно жиробас?

Аноним 14/07/26 Втр 16:58:49 № 2769401 50

>>2769399
Это скорее всего без жировая масса, а не мышцы

Аноним 14/07/26 Втр 16:59:37 № 2769402 51

опять жирные свои мега банки через УМНЫЕ ВЕСЫ измеряют

Аноним 14/07/26 Втр 17:03:27 № 2769405 52

>>2769402
Не завидуй, копробуквыч

Аноним 14/07/26 Втр 17:07:18 № 2769406 53

>>2769401
ну ноги и спина у меня мощные, за кучу лет таскания жира накачались

Аноним 14/07/26 Втр 17:10:07 № 2769408 54

>>2769405
да да иди у ии ещё уточни точно ли у тебя такой процент

Аноним 14/07/26 Втр 17:12:11 № 2769410 55

>>2769408
Не переломись там от порыва ветра, копробуквыч

Аноним 14/07/26 Втр 17:12:12 № 2769411 56

>>2769402
они +- верно показывают, есть погрешность из-за самого метода биоимпенданса, но в целом картина соответствует реальности

Аноним 14/07/26 Втр 17:24:35 № 2769420 57

>>2769163

Аноним 14/07/26 Втр 17:27:37 № 2769422 58

Белок даёт насыщение, у него высокий термический эффект плюс белок практически не способен откладываться в жир. Ну и аминокислоты лейцин и ко запускают анаболический сигнальный путь mTor, что на дефиците позволяет сохранить больше сухой массы.

Аноним 14/07/26 Втр 17:46:50 № 2769426 59

>>2769422
> белок практически не способен откладываться в жир.
во-первых способен, во-вторых белок всегда идёт в паре с жирами (мясо) или углями (растения). Лишний белок расщепляется до глюкозы, а та идёт в жир.

Аноним 14/07/26 Втр 17:48:00 № 2769428 60

Buni-Комиксы-93[...].jpeg 350Кб, 811x1098

Есть ли связь между запиванием пищи и ожирением? Влияет ли запивание пищи на желание больше запихать плотно калорийной пищи себе в глотку?

Аноним 14/07/26 Втр 17:54:03 № 2769430 61

>>2769248
Проще скинуть вес до оптимального, а потом следить, чтобы слишком сильно не набирать, скажем, набрал 10 кг, стопаешь, скидываешь 10 кг, потом можно опять набирать.

Аноним 14/07/26 Втр 17:54:38 № 2769431 62

>>2769428
Конечно. Больше запиваешь - больше жрёшь, больше жрёшь - больше запиваешь.
Плюс жыжа впитывается в еду и дольше держится в организьме.

Лучше не пить, чем голодать. В еде и достаточно воды.

Аноним 14/07/26 Втр 17:57:15 № 2769434 63

PXL202607141447[...].mp4 15403Кб, 1920x1080, 00:00:06

Меньше 90кг, движется потихоньку.
115кг было 1 января 2026

Аноним 14/07/26 Втр 17:59:26 № 2769435 64

>>2769420
Ты с костями ее жрешь?

Аноним 14/07/26 Втр 18:00:49 № 2769436 65

the unholy trinity of svynya
>ии, подсказывающий, как похудеть
>китайские весы, реально определяющие % жира отвечаю
>часы для ходунков, указывающие пройденное расстояние и сожжёные калории

Аноним 14/07/26 Втр 18:03:19 № 2769438 66

>>2769436
К часам-то ты че доебался?

Аноним 14/07/26 Втр 18:13:05 № 2769441 67

>>2769438
а нах они нужны? по карте линейку прокинул маршрут если так волнует сколько нагулял

Аноним 14/07/26 Втр 18:15:52 № 2769443 68

>>2769441
>по карте линейку прокинул
а нах надо? просто часы на руку кинул и они автоматически записывают любую прогулку

Аноним 14/07/26 Втр 18:17:12 № 2769445 69

>>2769443
часы покупать надо задорого. А арифметике бесплатно учат в школе.

Аноним 14/07/26 Втр 18:17:19 № 2769446 70

>>2769426
>во-первых способен
То, что это биохимически возможно ещё ничего не означает.
>во-вторых белок всегда идёт в паре с жирами (мясо) или углями (растения)
Во-первых не всегда. Есть грудки, белая рыба, обезжиренный творог, яичный белок, сывороточный протеин итд. Во-вторых, что в этом плохого? Я же не белковую диету нахваливаю, а писал о пользе высокого уровня белка в рационе. Белок 2г/кг массы это примерно 30% дневного калоража на дефиците 10-20%.
>Лишний белок расщепляется до глюкозы, а та идёт в жир.
На дефиците или поддержании никто никуда не идёт. А на профиците путь синтеза жира из аминокислот самый энергозатратный и не предпочтительный. Кроме того, до 20% калорий из белка теряется из-за термического эффекта.

Аноним 14/07/26 Втр 18:19:38 № 2769447 71

Мы никогда не будем худыми.

https://www.youtube.com/watch?v=PetDZyHdUTw (есть ИИшная русская озвучка)

Аноним 14/07/26 Втр 18:22:11 № 2769449 72

>>2769436
А с нейронкой что не так? Она мне и приблизительный расход калорий подсчитала правильно.
Я так не спеша с прошлого августа со 102 до 82 и сбросил. Осенью последние 8 кг дожму.
Ну если конечно ты не тупая свинья которая ест на 5000 а нейронке пишет что на 1500.

Аноним 14/07/26 Втр 18:23:45 № 2769450 73

>>2769446
>Есть грудки, яичный белок, сывороточный протеин итд.
Дорого
>обезжиренный творог,
Невкусно
>белая рыба,
Много не съешь (сухота).

Аноним 14/07/26 Втр 18:27:50 № 2769451 74

>>2769443
можешь просто рукой помахать минут пять она тебе там километр запишет

Аноним 14/07/26 Втр 18:29:04 № 2769452 75

>>2769450
>дорого
Устройся на работу

Аноним 14/07/26 Втр 18:30:40 № 2769453 76

>>2769451
Дурачок совсем? Современные часы проверяют гироскоп по жпс, хоть умашись

Аноним 14/07/26 Втр 18:31:05 № 2769454 77

>>2769436
Ты забыл
>подсчет бжу блюд через камеру телефона
>просмотр шизов на ютубе как худеть поедая %кал_нейм% пародирующий нормальное блюдо

Аноним 14/07/26 Втр 18:31:10 № 2769455 78

>>2769450
ну ты уже нашел читерские продукты, да, чел?

Аноним 14/07/26 Втр 18:32:04 № 2769456 79

>>2769450
Тащемта, если ты бедствуешь, никто не мешает тебе вытапливать сало из куриных анусов и выливать его.

Аноним 14/07/26 Втр 18:32:42 № 2769457 80

Зумерша жиреет...

Аноним 14/07/26 Втр 18:33:36 № 2769458 81

>>2769457
Уровень сушивока, ниже только готовые наборы в пятерочке.

Аноним 14/07/26 Втр 18:34:06 № 2769459 82

>>2769457
оооо с целофаном. мои любимые.

Аноним 14/07/26 Втр 18:35:02 № 2769460 83

>>2769158
да все уже, чел, все..

Аноним 14/07/26 Втр 18:35:26 № 2769461 84

>>2769457
На таком не жиреют.

Аноним 14/07/26 Втр 18:37:04 № 2769462 85

>>2769458
Не, это на голову лучше сушивока, по крайней мере того, в каком виде он в Челябинске представлен. Просто фото неаппетитное

>>2769461
Она на говне всяком жиреет, а я на роллах худею...

Аноним 14/07/26 Втр 18:37:32 № 2769463 86

Вот так нашего брата и наебывают с 1.1гр углей.

Аноним 14/07/26 Втр 18:39:35 № 2769465 87

>>2769460
Это где такие цены? У меня дешевле

Аноним 14/07/26 Втр 18:40:28 № 2769466 88

>>2769460
Пришло время в другие магазины идти.

Аноним 14/07/26 Втр 18:41:46 № 2769467 89

Всё, грудки кончились, больше не можем себе их позволить...

Аноним 14/07/26 Втр 18:41:48 № 2769468 90

>>2769463
Помнится во вкусе очка одно время креветки по БЖУ были 26/1/1, вот это я охуел с морского спортпита конечно

Аноним 14/07/26 Втр 18:42:44 № 2769469 91

>>2769467
Бедняга. 😭

Аноним 14/07/26 Втр 18:43:42 № 2769470 92

>>2769465
лента. и метро с ашаном

Аноним 14/07/26 Втр 18:46:30 № 2769471 93

>>2769466
это магазинный бренд, который гонит свой тухляк "охлажденку"

Аноним 14/07/26 Втр 18:47:43 № 2769472 94

>>2769471
Все так бро, весь район умер от ботулизма и холеры

Аноним 14/07/26 Втр 18:48:10 № 2769473 95

>>2769471
3 года беру, ни разу не травился.

Аноним 14/07/26 Втр 18:49:34 № 2769474 96

>>2769473
Так и не похудел за 3 года на этом говне?

Аноним 14/07/26 Втр 18:49:57 № 2769475 97

У свыней иммунитет и желудочная кислота как у грифов, переваривают даже кости и их не берут никакие патогенные организмы.

Аноним 14/07/26 Втр 18:51:51 № 2769477 98

>>2769474
Похудел.

Аноним 14/07/26 Втр 18:53:33 № 2769479 99

>>2769472
>>2769473
в ленте только их бренд 250р за 500г... в отывах пишут про кислую вонь, гной и слизь

Аноним 14/07/26 Втр 18:53:42 № 2769480 100

>>2769477
Тогда покинь тред.

Аноним 14/07/26 Втр 18:55:56 № 2769481 101

>>2769455
Нет. Я просто ем умеренно из расчёта 1г/1кг.

Аноним 14/07/26 Втр 18:56:42 № 2769482 102

>>2769452
Работать ради обжиралова — идиотия.

Аноним 14/07/26 Втр 18:56:46 № 2769483 103

знаете вот сильнее чем зумершу и секса с ней я хочу сгущенки, торт наполеон, орешки со сгущенкой и гору чипс и сухариков

Аноним 14/07/26 Втр 18:58:23 № 2769484 104

>>2769447
давай вкраце по тезам о чем там

Аноним 14/07/26 Втр 18:58:43 № 2769485 105

>>2769466
368 ₽ × 30 дней = 11 040 ₽
Обжираловка моё почтение.

Аноним 14/07/26 Втр 19:02:56 № 2769486 106

>>2769485
Ты кило грудки каждый день жрешь?

Аноним 14/07/26 Втр 19:03:42 № 2769487 107

PXL202607122215[...].mp4 7846Кб, 1168x656, 00:00:17

>>2769434
Ну и выглядят это как-то так
Гомолобби все дела.

Аноним 14/07/26 Втр 19:04:56 № 2769488 108

>>2769486
Местные белкодрочеры жрут.

Аноним 14/07/26 Втр 19:11:09 № 2769492 109

Аноним 14/07/26 Втр 19:12:20 № 2769493 110

>>2769492
эээ репорт за оскорбление жирочувств

Аноним 14/07/26 Втр 19:12:36 № 2769494 111

>>2769466
>дикси
👍👍

Аноним 14/07/26 Втр 19:15:42 № 2769495 112

Перестал нашагивать по 10км в день, тк заебало просто вусмерть, и думал, что весу наступит пизда, а нихуя
В общем, нашагивание переоценено
Такое дело, разумеется, надо отпраздновать пивандопалой!

Аноним 14/07/26 Втр 19:16:55 № 2769496 113

>>2769495
10км это неспеша два часика поковылять

Аноним 14/07/26 Втр 19:18:47 № 2769497 114

>>2769495
Согласен. Скороходство много времени отнимает, по 2-3 часа в день и результат не сказать, что какой-то феноменальный. По сути же просто базовая нагрузка и всё.
Больше смысла педали покрутить или на дорожке побегать если вес позволяет, за тот же час при хорошей скорости потратишь куда больше ккал.

Аноним 14/07/26 Втр 19:38:29 № 2769501 115

177264869240606[...].png 735Кб, 1080x1218

Я перестал укладываться в 800-1000 ккал.
Даже три дня голодания не вышло, лишь жалкие 40 часов, не говоря о неделе.
Почти что через день уже 1200 и больше блять.
Во всем виновато ебучее овсяное молоко с сахаром. Больше не буду брать, нахуй. Только овощи, крупа и соя.

А вы свыни худеете, или всё по килограмму в месяц?

Аноним 14/07/26 Втр 19:45:39 № 2769505 116

И масло растительное тоже нахуй, это не бро.

Аноним 14/07/26 Втр 20:01:25 № 2769510 117

>>2769436
Ты не шаришь

Аноним 14/07/26 Втр 20:07:46 № 2769514 118

>>2769501
Ну как худею...Не набрал килограмм за неделю - уже хорошо.

Аноним 14/07/26 Втр 20:09:35 № 2769515 119

>>2769501
>Больше не буду брать
Украл или купил?

Аноним 14/07/26 Втр 20:21:46 № 2769525 120

>>2769501
> лишь жалкие 40 часов
ни хера сибе жалкие! Я када 40+ часов голодал, считал это победой!
Раз в неделю по 40+ часов - больше и не нужно.
И делал это не для
> А вы свыни худеете
а для избавления от астмы.

Аноним 14/07/26 Втр 20:23:40 № 2769528 121

Вы посмотрите, какой мутант нахуй — 2.6 кг! Грудиной филешки с такого минимум 900г будет, а про остальное мясо я вообще молчу. И всего по 200р/кг

Аноним 14/07/26 Втр 20:24:21 № 2769529 122

>>2769515
Раньше бы украл, теперь понаставили ещё больше камер похоже.
И воровать особо нечего уже, тофу и соевый фарш с озона все равно, крупы тоже. Только крупу по 70-80 рублей, но что-то лень.

Аноним 14/07/26 Втр 20:24:23 № 2769530 123

>>2769479
> в отывах пишут про кислую вонь, гной и слизь
Зумерш описывают

Аноним 14/07/26 Втр 20:26:14 № 2769533 124

>>2769525
Сорок часов это ни о чём, это считай вообще только один день дефицита, потому что после сорока часов я поел на 600-800 ккал где-то.
Это все 4000 ккал дефицита может быть, даже меньше.
В прошлый раз было четыре дня почти на воде, но мне стало слишком хуёво и пришлось выйти.

Аноним 14/07/26 Втр 20:26:19 № 2769534 125

>>2769530
Нет, это местные скороходы в магазинчик на обратном пути заходят и мимо прилавка с мясом оставляют свое амбре

Аноним 14/07/26 Втр 20:26:50 № 2769535 126

>>2769436
Чтобы похудеть надо быть в дефиците. Поэтому я ем 2к калорий и на всякий случай хожу 10к шагов (хотя было бы достаточно просто 2к калорий). Чего его надо?

Аноним 14/07/26 Втр 20:36:59 № 2769541 127

>>2769535
если цель курдюкмаксинг то ничё не надо

Аноним 14/07/26 Втр 20:37:48 № 2769543 128

Просто берёшь и хужеешь каждый год к лету. А потом следишь, чтобы обратно не отжираться.
Неужели это так сложно?

Аноним 14/07/26 Втр 20:39:00 № 2769544 129

>>2769543
>2026
>пол года прошло
>-2кг
Норм посрал, а похудение где?

Аноним 14/07/26 Втр 20:49:45 № 2769553 130

>>2769158
Просто не парься и кушай, что хочешь.

Аноним 14/07/26 Втр 20:54:11 № 2769556 131

>>2768741
Селёдка, пошла на хуй.

Аноним 14/07/26 Втр 20:57:33 № 2769557 132

>>2769544
Два кило за полгода ето больше, чем у многих местных свыней.

Аноним 14/07/26 Втр 21:02:32 № 2769561 133

>>2769557
Я круче

Аноним 14/07/26 Втр 21:21:00 № 2769568 134

>>2769541
>если цель курдюкмаксинг то ничё не надо
Увы, курдюк это во многом генетика. Я вот всё правильно делал, а злоебучая жироскладка внизу живота никуда уходить не желает.

Аноним 14/07/26 Втр 21:21:31 № 2769570 135

нутриентыиеда.mp4 5168Кб, 480x300, 00:01:02

поняли да, чем чище питаешься тем лучше

Аноним 14/07/26 Втр 21:23:52 № 2769572 136

>>2769561
Неблохо, я похоже начинал. Но чем меньше лишнего, тем тяжелее скидывать, diminishing returns.

Аноним 14/07/26 Втр 21:44:39 № 2769584 137

Добрые аноны, дайте совет. 90кг жиробубель 180 см. Мышц нет, терять нечего.

Чего делать, чтоб себя в порядок приводить?
С одной стороны жирный, если пойду в качалку и буду жрать, то еще больше набирать начну.
Если пойти и не жрать, то хули толку, я и так не жрать могу. Сбрасывал до 80, но ниже мне чот вообще хуево было, жор неостановимый, потом десятку набрал когда курить бросал. Алсо, пиковый вес 112.

И чего делать? Надеяться на рекомпозицию и ебошить в каче без дефицита и профицита? Жрать и набирать жир с мышцами и потом сушиться? Худеть до 80 и потом идти жрать и качаться?

Аноним 14/07/26 Втр 21:50:03 № 2769590 138

>>2769584
Покупаешь турник-брусья и гантели с гирей, ограничиваешь рацион до 2кк в день и держишь норму белка +120г. За год будет хороший результат

Аноним 14/07/26 Втр 21:53:48 № 2769593 139

>>2769584
>Если пойти и не жрать, то хули толку, я и так не жрать могу.
Это заблуждение. Если ты никогда силовыми не занимался, то с достаточным кол-вом белка и на небольшом дефиците (около 10-15%) сможешь через рекомпозицию прогрессировать полгода точно, а то и целый год. Если ещё подключишь фарму по минимуму, то будет результат х2-х3. Вполне можно за год сделать +5кг мышц и -5кг жира. Может это прозвучит не очень впечатляюще, то визуально различия будут охуительные.

Аноним 14/07/26 Втр 22:00:37 № 2769598 140

>>2769584
>Чего делать, чтоб себя в порядок приводить?
перестать есть палычи

Аноним 14/07/26 Втр 22:17:44 № 2769611 141

хотите стать уродом как справа? худейте...

Аноним 14/07/26 Втр 22:42:44 № 2769625 142

>>2769611
Это еще норм, у меня хуже.

Аноним 14/07/26 Втр 22:45:28 № 2769627 143

>>2769625
> Это еще норм, у меня хуже.

Аноним 14/07/26 Втр 22:46:31 № 2769628 144

>>2769611
ну справа то получе, чем слева)

Аноним 14/07/26 Втр 22:50:58 № 2769633 145

>>2769628
слева выглядит внушительно. можно надеть шлем викингов и взять в руки булаву и пойти на косплей-фест, народ будет с таким фоткаться. кто будет фоткаться с обвисшим унтером справа?

Аноним 14/07/26 Втр 22:55:43 № 2769636 146

>>2769633
> пойти
На ноль поделил

Аноним 14/07/26 Втр 23:06:41 № 2769646 147

10 лет назад худел со 104кг до 61. Сейчас 106кг. Задавайте свои вопросы.

Аноним 14/07/26 Втр 23:47:34 № 2769657 148

>>2769633
>пойти на косплей-фест
Пойти-то может. Но вот сможет ли дойти - вопрос.

Аноним 14/07/26 Втр 23:57:52 № 2769660 149

>>2769590
>>2769593
Ну, спасибо за советы. Турничок домашний уже давно висит и меня не особо возбуждает, пойду в качалочку.

Аноним 15/07/26 Срд 00:13:18 № 2769662 150

>>2769660
Если ты дома не силах заниматься, то в зале и подавно не сможешь

Аноним 15/07/26 Срд 00:19:34 № 2769664 151

А нахуя худеть если можно стать огромным дядькой-пауэрлифтером который одним только грозным взглядом заставляет шпану течь? Ещё и жрать сможете в 10 раз больше чем сейчас и не заниматься мерзкой ходьбой ни разу больше. А худых вон каждый второй худой, в чём прикол выглядеть так же жалко как они?

Аноним 15/07/26 Срд 00:21:50 № 2769665 152

Шагунки на месте?!

Аноним 15/07/26 Срд 00:24:21 № 2769666 153

>>2769665
Бля, выглядит интересно, стоит копейки, хммм....

Аноним 15/07/26 Срд 00:26:46 № 2769667 154

>>2769479
>250р за 500г
Это цена выше средней по рынку.

Аноним 15/07/26 Срд 00:29:15 № 2769668 155

>>2769665
Более жалкое зрелище можно только увидеть у блогеров в рилсах и ютуб шортс.

Аноним 15/07/26 Срд 00:32:54 № 2769671 156

Ебануться, пидарасы словили хайп на свое говно и в несколько раз цену подняли. Я её брал за 1.6к, а теперь дешевле из чугуна купить, лолблядь

Аноним 15/07/26 Срд 00:38:23 № 2769674 157

>>2769671
В бутылку воды налей долбоеб

Аноним 15/07/26 Срд 00:41:11 № 2769675 158

>>2769674
И получится 1.5 кг

Аноним 15/07/26 Срд 00:43:58 № 2769676 159

>>2769674
> В бутылку воды налей долбоеб

Аноним 15/07/26 Срд 00:48:38 № 2769680 160

Ну, знаете, в 16 литровую бутылку просто воды наливаете и всё.

Аноним 15/07/26 Срд 01:01:37 № 2769684 161

>>2769664
Ну раз ты не стал, значит не можно.

Аноним 15/07/26 Срд 01:02:48 № 2769685 162

>>2769662
Как раз наоборот большинство обывателей может только в группе заниматься в силу безволия.

Аноним 15/07/26 Срд 01:06:06 № 2769686 163

>>2769685
В какой группе, ебанько? Жирный сосачер в зале будет изгоем, который даже попросить себя подстраховать не сможет

Аноним 15/07/26 Срд 01:07:10 № 2769687 164

>>2769686
А нужно заниматься так, чтобы и не требовалось страховать. 80% по кпд ебёт отказы как сучек

Аноним 15/07/26 Срд 01:07:30 № 2769688 165

>>2769686
Жирному не надо тягать веса на 1 раз. Ему нужна многоповторка для жиросжигания. Я тренился только с теми весами, которые мог сделать по 6 раз за подход.

Аноним 15/07/26 Срд 01:08:16 № 2769689 166

>>2769687
>>2769688
Тогда и в зале ему делать нечего, даунята. Он же сказал, что турник у него есть

Аноним 15/07/26 Срд 01:14:03 № 2769690 167

>>2769689
а ты не очень умён

Аноним 15/07/26 Срд 01:18:16 № 2769692 168

>>2769684
Так я жиропала обыкновенная, я из занятий только палыча в топку закидываю

Аноним 15/07/26 Срд 01:37:00 № 2769693 169

>>2769690
> а ты не очень умён

Аноним 15/07/26 Срд 01:37:46 № 2769694 170

А помните самого умного в треде? Еще хамил всем, голодал и отказывался от силовых. Курдюк у него был, будь здоров!

Аноним 15/07/26 Срд 01:57:29 № 2769698 171

>>2769689
Ты тупой?

Аноним 15/07/26 Срд 02:40:46 № 2769702 172

>>2769685
Абсолютный факт, заниматься в соло это пиздец унылейший для меня всегда. А с пацанами завалиться весело было. Жаль со временем кто обскуфел окончательно, а кто с тянами окуклился.

>>2769686
Я конечно жирный сыч аутист, но не настолько, лол.

Хз, дома чот неохота вообще ебошить. Так хоть повод из дома выползти траву понюхать.

Аноним 15/07/26 Срд 04:44:50 № 2769703 173

>>2768622
>168/65, таз шире груди

С такими данными только траповать и искать папика. И ты уже готовишься, судя по нюдсам, которые ты выложил в тред.

Аноним 15/07/26 Срд 05:23:25 № 2769705 174

>>2769698
> Ты тупой?

Аноним 15/07/26 Срд 07:10:37 № 2769709 175

Unews2026071464[...].mp4 1416Кб, 202x360, 00:00:16

Аноним 15/07/26 Срд 07:12:40 № 2769710 176

>>2769570
спидораковый курящий больной кочка на диализе учит жизни. я ему верю.

Аноним 15/07/26 Срд 07:13:20 № 2769711 177

>>2769709
Видел в Сочи, как на работник парка на пузо жирану буквально коленом всем своим весом надевал крепёж, да и то не смог. Причем тот жирун был меньше этой ебаной свиньи с шебма

Аноним 15/07/26 Срд 07:13:30 № 2769712 178

image 9Кб, 699x66

Пуплавские втянули и на пробежку по хорошей погоде.

Аноним 15/07/26 Срд 07:22:16 № 2769714 179

>>2769712
Не все безработные инвалиды как ты, чтобы утро тратить на износ кросовок и коленных суставов

Аноним 15/07/26 Срд 07:27:21 № 2769715 180

>>2769714
Жирище...

Аноним 15/07/26 Срд 07:30:50 № 2769716 181

>>2769666
Это говно без открывания ног блядь, которое не эмулирует хотьбу по лестнице ни разу. Спизди из пятерочки пикрил - в разы лучше этой скрипящей хуйни будет.

Аноним 15/07/26 Срд 07:32:43 № 2769717 182

В москве есть бесплатные эскалаторы в метро и тц тренируйся хоть весь день за 0р

Аноним 15/07/26 Срд 07:36:43 № 2769718 183

Ну или в подъезде ходи.

Аноним 15/07/26 Срд 07:44:11 № 2769719 184

Был тут один ходок по лестницами, до сих пор там лежит...

Аноним 15/07/26 Срд 07:55:46 № 2769721 185

Даже это чмо смогло похудеть, почему ты не можешь?

Аноним 15/07/26 Срд 08:17:08 № 2769723 186

>>2769449
Вот кстати я уже шестой год все никак не похудею, но все это время делал записи по наблюдениям. По наблюдениям установил, что вес стабильно падает при норме калорий 1700-1800 (средняя в день, рассчитана как сумма за неделю делить на 7) и при нулевой физактивности. При превышении этого числа похудение останавливается.
После прочтения твоего поста спросил чатжпт о предлагаемом расходе. Выдал те же цифры по моим вводным вес, рост, возраст, т.е. 1700-1800.

Аноним 15/07/26 Срд 08:27:30 № 2769725 187

>>2769665
Враньё полное, для людей с клиповым мышлением. Нормальный человек никогда в жизни не поверит этому видео

Аноним 15/07/26 Срд 08:28:27 № 2769726 188

>>2769712
Широкотаз на китайском байке

Аноним 15/07/26 Срд 08:28:58 № 2769728 189

>>2769723
Да нейронка норм советы даёт, как минимум для отправной точки.
Часы тоже полезны, чтобы понимать какая активность была. Главное чтобы нормальные были и дрочку за шаги не считали.
Похожая ситуация с весами, если хорошие с низкой погрешностью, то даже можно смотреть абсолютные значения, иначе только относительные.

Аноним 15/07/26 Срд 08:29:16 № 2769729 190

>>2769501
Лол, ну ты чудной.
Я двое суток на полном голоде был только из-за обострения панкреатита, а ты бля чисто по фану это делаешь. Какой-то клуб кожаного хлыста.
Да и зачем так экстремально снижать калорийность? Это не ускорит похудение в общем без развития псих отклонения, рпп т.е.
В итоговом зачете, ты либо отожрешься в плюс, либо станешь анорексиком.
Не надо такого радикального подхода, это же вредно и будут последствия

Аноним 15/07/26 Срд 08:30:53 № 2769731 191

>>2769584
Ты не понимаешь, что твоя проблема в курении? Брось окончательно и навсегда, вместе с алкоголем, потом о чём-то там рассуждай с умным видом

Аноним 15/07/26 Срд 08:32:31 № 2769732 192

>>2769731
Без постоянного отравления цебарами вес ебанет за 100+

Аноним 15/07/26 Срд 08:35:32 № 2769733 193

>>2769584
Тебе спермениха все расписал давно
Не тренеруешь и не жрешь - вес хуево уходит
Тренеруешься и жрешь - массанабор
Тренеруешься и не жрешь - хуета
Не тренеруешь и жрешь - набираешь
Тренеруешься и считаешь бжу - худеешь
Неужели это так сложно понять блядь что тренировки и дефицит калорий = похудение?
https://www.youtube.com/watch?v=yprcwkckxRY&pp=ygUl0YHQtdC80LXQvdC40YXQuNC9INC_0L7RhdGD0LTQtdC90LjQtQ%3D%3D

Аноним 15/07/26 Срд 08:35:57 № 2769734 194

Скоро 25% жира, начинал с ~40%. Ближе к 20 может сделаю отчёт с фото, а потом подробный. Жаль анализы не сдал на старте.

Аноним 15/07/26 Срд 08:52:24 № 2769741 195

>>2769664
А какое у таких дядек давление знаешь? Как разрешение в игре doom 2. 320 на 240.
А там где высокое давление там пиздарики всему организму, а главное почкам, потому что почки это коубок сосудов по сути. Они от постоянных повреждений давлением крови начнут превращатся в рубцевую ткань и все, привет диализ.

Аноним 15/07/26 Срд 08:54:28 № 2769742 196

>>2769664
Во-первых в натураху большим ты не станешь + из-за генетических факторов (хотя я конечно не знаю, может по ту сторону экрана сидит будущая копия коулмана). Скорее всего будешь качаться средне и результатов это не принесет особых.
Во-вторых быть здоровяком не так уж и круто. Ты где эту шпану находишь? У себя в квартире? А на работе, если ты работник умственного труда, еще и ржать начнут. Плюс бабы не так уж сильно любят здоровяков, по таким сохнут малое количество баб. Большинству нравятся челы с фигурой как у футболистов - инфа сотка

Аноним 15/07/26 Срд 09:03:45 № 2769748 197

>>2769723
Ну у меня базовый расход 1860.
Образ жизни полностью сидячий.
Я нейронке так прямо и написал что нихуя не делаю, фрилансер, только кручу по 30км в день на велотренажере.
Она мне ответила 2600-2800 в день.
Я буквально тот чел который худел на кардио, да это медленно по 1,5 кг в месяц, зато я мог иногда спокойно навернуть пельменей с мазиком. Главное как баллон по 10 беляшей не жрать.

Аноним 15/07/26 Срд 09:09:56 № 2769754 198

>>2769748
Сколько времени уходит на эти 30 км кручения педалей?

Аноним 15/07/26 Срд 09:14:56 № 2769756 199

>>2769754
Около часа + минут 10.
По своему опыту скажу что первый месяц будет дико в падлу, но потом привыкаешь. Становится чем-то вроде привычки как зубы чистить.
Главное телек или моник рядом поставь и включи что-то интересное.
Кардио не спасет от обжиралова на 5к, но позволить лишнюю мороженку можно.

Аноним 15/07/26 Срд 09:16:46 № 2769757 200

>>2769756
Да и дыхалка кстати прокачалась, раньше на 8 этаж с отдышкой поднимался, сейчас нет.

Аноним 15/07/26 Срд 09:17:13 № 2769758 201

Дал 20к шагов с утра, а заебался на все 30к.

Аноним 15/07/26 Срд 09:18:59 № 2769759 202

>>2769758
Чел я засекал. 2500шагов это ровно 2км шагом, километр за 18-20 минут идут, те 3км в час. Это тебе с 6 утра до 12 надо ходить было.

Аноним 15/07/26 Срд 09:26:31 № 2769761 203

>>2769759
Ну я чуть быстрее хожу.

Аноним 15/07/26 Срд 09:26:44 № 2769762 204

>>2769756
Я делаю становую, жим лежа и присед со штангой. По одному-два вида упражнения в день, на это уходит полчаса, три раза в неделю. Расход калорий конечно куда меньше, чем 30 км на веле, раза в три наверное, но мне комфортно.
Может кому из жиранов тоже комфортнее так будет

Аноним 15/07/26 Срд 09:41:37 № 2769765 205

>>2769762
Ну у кардио больше расход, но на мышечную массу никак не влияет.
Силовые как минимум не теряешь мышцы, как максимум даже что-то наращиваешь.
В идеале конечно и то и то нужно, но большинству жиранов даже один вид активности в падлу будет.
Я лично никогда бы не смог ходить по 10-30к шагов потому что сдох бы от скуки (если ты не анон который живет у моря), велотренажер выбрал потому что это единственный вид кардио который не раздражает и можно смотреть китайские порномультики.

Аноним 15/07/26 Срд 09:43:00 № 2769766 206

>>2769765
>потому что сдох бы от скуки
Я аудиокниги слушаю.

Аноним 15/07/26 Срд 09:53:42 № 2769769 207

>>2769765
Ходить помногу надо очень много времени. А с работой и делами в доме времени мало слишком. Но для палыча время всегда найдется в моем плотном графике

Аноним 15/07/26 Срд 09:53:49 № 2769770 208

>>2769765
> сдох бы от скуки
Ты и на веле бы сдох от скуки эсли бы не монитор с тиктоком. А прогулки это всегда что-то новое.

Аноним 15/07/26 Срд 10:05:00 № 2769771 209

Творожно немножко за Баллона.. Там походу ультразажор с пивом пошел на фоне расстройства от двух зажоров подряд, наверное уже больше сотки и его теперь не остановить. Вся надежда на Бобового

Аноним 15/07/26 Срд 10:06:56 № 2769773 210

>>2769770
> . А прогулки это всегда что-то новое.
> ого, собачье говно! Ого, алкаши на лавке! Ого, кучка пердежей с колонкой! Ого, еще собачье говно!
Кайф

Аноним 15/07/26 Срд 10:14:46 № 2769776 211

>>2769771
Щас еще и мать убьет

Аноним 15/07/26 Срд 10:16:27 № 2769777 212

170600121812137[...].jpg 176Кб, 1126x640

>>2769773
Лично я живу в маленьком городе и гулять можно в сторону лесов по краю озер местных. Посмотреть всегда на что есть и никаких тебе алкашей и говна.
Алкаши вообще давно вымерли, лет двадцать назад, потому что бездельники быстро сдохнут от голода у нас

Аноним 15/07/26 Срд 10:24:36 № 2769780 213

>>2769777
>>2769773
Кстати, понаезжающих москвичей, которые любят культурно насрать на природе и не менее культурно поблевать, у нас бывает очень мало, потому что добираться до наших ебеней долго.
Попадаются правда ебанутые на крузаках, которые целый лагерь разбивают и живут неделю двумя-тремя выводками. Однако это совсем другой вид, потому как не понимаю откуда у таких столько денег и времени есть, чтобы столько кучеряво тусоваться

Аноним 15/07/26 Срд 10:29:33 № 2769784 214

>>2769780
Коренной норот спок

Аноним 15/07/26 Срд 10:31:31 № 2769785 215

>>2769710
>спидораковый курящий больной кочка на диализе учит жизни. я ему верю.
жиросвин как будто у тебя здоровья к 50 ахахах и да он смог похудеть и накачаться, а ты ничего не смог но кукарекаешь как будто ты андруха смаев

Аноним 15/07/26 Срд 10:33:12 № 2769787 216

>>2769784
Илитка, неспособная в орфографию - спокойного сна.

Аноним 15/07/26 Срд 10:47:30 № 2769795 217

короче ваш маленький дефицит с потерей 1 кг в месяц это полная хуйня, я начал есть 1 раз в день и стабильно на весах вижу каждый день -400-500гр.
но я еще и отжимаюсь уже 26 раз за подход в идеальной технике

Аноним 15/07/26 Срд 10:49:17 № 2769798 218

>>2769795
Давно начал так есть?

Аноним 15/07/26 Срд 10:50:11 № 2769799 219

>>2769729
>Я двое суток на полном голоде был только из-за обострения панкреатита, а ты бля чисто по фану это делаешь. Какой-то клуб кожаного хлыста.
Недельное и более длительное голодание полезно для здоровья, но в первый раз хватило только на почти четыре дня, дальше уже начались головные боли, а дома у меня не было таблеток/аминокислот для дальнейшего голодания, и кстати продуктов для выхода с голодания тоже, поэтому прекратил.
По два-три дня это чисто дополнительный дефицит, чтобы худеть быстрее.
>Да и зачем так экстремально снижать калорийность? Это не ускорит похудение в общем без развития псих отклонения, рпп т.е.
Ускорит и ещё как. Экстремально это либо не есть вовсе, либо есть на 400-500 ккал как анорексички.
Но у меня нет ебырей и симпов готовых донатить мне на новые зубы, поэтому 800-1000, но как писал уже часто 1100-1200 ккал, а это уже нормально так, для полноценного функционирования мозга и вполне себе адекватная диета уже.
>В итоговом зачете, ты либо отожрешься в плюс, либо станешь анорексиком.
Не отожрусь, потому что не на чем. Я отказался от продуктов животного происхождения, а вместе с ними почти все вредные продукты отпадают: фастфуд, выпечка почти что вся, сладости, жареное на сале мясо, масло кстати сливочное тоже, вся молочка (видел калорийность сыра?).
Всё что добавляет мне калорий — это лишняя порция тофу/соевого фарша, кабачковой икры или фрукты. Всё. При этом объедаться этим довольно сложно, а в случае тофу и весьма накладно, а пиздить его из магазинов не выйдет — его там просто нет.
>Не надо такого радикального подхода, это же вредно и будут последствия.
Зубы не выпадут, дырки в желудке не появится, а остальное не важно.
На визги про «отожрешься» и «кожа обвиснет» похуй, мне главное похудеть до ±70 кг, натянуть на себя черный мешок и всё.
Пусть ебущийся скот соблюдает «норму» белка, жрут и срут целыми днями и следят за состоянием кожи и волос. Им ещё плодить ублюдков на убой зогбергу, а мне на это похуй.

Аноним 15/07/26 Срд 10:59:41 № 2769803 220

>>2769799
Не понятно. Ты под голоданием понимаешь отказ от еды или питания на <1000ккал?

Аноним 15/07/26 Срд 11:00:42 № 2769804 221

>>2769803
Голодание на воде это одно, 1000 ккал в день это другое.

Аноним 15/07/26 Срд 11:02:59 № 2769805 222

>>2769799
Недельное голодание не полезнее обычного снижения калорийности. У тренера Артема был видос, надо найти.
Он ссылался на исследования. Заключение свелось к тому, что полезный эффект проявился от похудения и не имело значения от полного голодания или от простого снижения калорийности.
Вопрос в скорости похудения. Но тут можно привести подходящую аналогию со спуском на первый этаж с девятого: как проще и безопаснее это сделать? Спустившись по лестнице или выпрыгнув в окно?

Аноним 15/07/26 Срд 11:07:08 № 2769807 223

>>2769805
Если повезёт, то ты выживешь и пока будешь в больнице то похудеешь.

Аноним 15/07/26 Срд 11:08:19 № 2769808 224

>>2769805
>как проще и безопаснее это сделать? Спустившись по лестнице или выпрыгнув в окно?
Есть исследование?

Аноним 15/07/26 Срд 11:17:06 № 2769809 225

нейросети-пельм[...].jpeg 113Кб, 800x814

Необходимости в радикальном родходе нет.
Хрючево заполняет нишу в рационе, однако если эту нишу заполнить нормальной едой, то для многих случаев необходимость в хрючеве отпадет или снизится. При этом полностью отказываться от хрючева нельзя. Можно например в праздники им питаться

Аноним 15/07/26 Срд 11:23:03 № 2769810 226

>>2769808
Проведение исследования нецелесообразно ввиду очевидности результатов гипотетического эксперимента

Аноним 15/07/26 Срд 11:29:58 № 2769812 227

Какой еще доступной клетчатки похавать, если от капусты пержу как мразота вонючей смертью?

Аноним 15/07/26 Срд 11:32:44 № 2769813 228

У вас тоже такая тема что не проблема хрюкнуть килограммовый торт весом один килограмм но проблема наесть 100гр белка в день?

Аноним 15/07/26 Срд 11:34:39 № 2769814 229

>>2769812
Стручковая фасоль

Аноним 15/07/26 Срд 11:38:39 № 2769817 230

>>2769813
Не. Проблема в том, что будут съедены и торт, и 100 г белка.

Аноним 15/07/26 Срд 11:49:42 № 2769819 231

>>2769809
Полезное не вкусное, а если вкусное то дорогое нахуй. Вы блядь такие долбоебы блядь думаете кто то питался бы говяжьими анусами с мазиком, если бы мог жрать королевские креветки с камчатским крабом, закусывая икрой за 20 тысяч баночка?

Аноним 15/07/26 Срд 12:07:34 № 2769822 232

гифки-Голубь-пт[...].jpeg 116Кб, 728x512

>>2769819
В каком месте овощи невкусные? Фрукты? Салаты? Или они стоят дороже хрючева?
Кринж

Аноним 15/07/26 Срд 12:08:57 № 2769823 233

image 676Кб, 720x2747

>>2769795
Учитесь нахуй

Аноним 15/07/26 Срд 12:35:08 № 2769828 234

>>2769809
Я на грудке и рисе отжирался это же полезная еда

Аноним 15/07/26 Срд 12:39:31 № 2769829 235

>>2769828
С маслицем конечно? С майонезом? Соевым соусом? Какие усилители вкуса использовал?
Отжирался это сколько?
Пять тарелок риса и два кило грудки?

Аноним 15/07/26 Срд 12:42:19 № 2769831 236

>>2769829
>Соевым соусом
Ты че, конченый? Соевый соус это диетический продукт.

Аноним 15/07/26 Срд 12:46:42 № 2769832 237

>>2769719
Гоможабыч... 😭🥀

Аноним 15/07/26 Срд 12:58:27 № 2769834 238

>>2769829
Вот кстати да у всех круп, бобовых, макарошек одинаковая калорийность.
Там буквально разброс 20-30 ккал.
Просто жирный свин ест макарошки с 3кг сыра и пачкой мазика.
Хотя по факту там калорийность как у гречки.

Аноним 15/07/26 Срд 13:03:09 № 2769837 239

>>2769834
Просто чисто 700 ккал макарох без жирных соусов это буквально почти таз. Даже свин 150кг наестся.
С мазиком и сыром они превращаются в 2к.

Аноним 15/07/26 Срд 13:06:02 № 2769841 240

>>2769829
Ну отжирался это кило грудки и кастрюля риса за раз. Т.е в любом случае много ел. Просто ты пишешь про то, что замени продукты на полезные и всё норм будет. Но тут дело в количестве

Аноним 15/07/26 Срд 13:06:37 № 2769842 241

>>2769834
Без сыра без ничего, чисто рис, лук мясо, но много

Аноним 15/07/26 Срд 13:10:51 № 2769844 242

>>2769841
Не верю что ты отжирался чисто грудкой + рисом, 100% где-то были жиры в диете.

Аноним 15/07/26 Срд 13:12:26 № 2769845 243

>>2769844
Ну я и на стероидах сидел, там знаешь какой жор, правда я чисто так сидел без тренировок по приколу

Аноним 15/07/26 Срд 13:14:40 № 2769847 244

>>2769831
Он - усилитель вкуса, а значит с его помощью ты схрючишь ведро вместо тарелки

Аноним 15/07/26 Срд 13:16:30 № 2769849 245

>>2769847
А ещё он из человека делает трапа соя же

Аноним 15/07/26 Срд 13:21:59 № 2769850 246

поотжимался, щя паем и больше сегодня не жру
мимо 106кг

Аноним 15/07/26 Срд 13:24:01 № 2769852 247

>>2769813
>не проблема хрюкнуть килограммовый торт
К тортам в частности и сладостям в целом пиетета не имею.

>но проблема наесть 100гр белка в день?
А вот тут наверное кроется причина моего ожирения, да. Суть в том, что я 195см. Соответственно, норма белка у меня ту зе мун. И я родился в бедной семье. Особенно бедной в плане пищевых привычек.

Тут анон выше уже говорил как сложно набирается норма белка просто в соло, а теперь прикинь, если мы говорим о готовке в масштабах целой семьи с ограниченным бюджетом. Есть ли тут речь о грудках на каждый пук? Или, сына корзина, на завтрак СУП из семи залуп, а на обед каклетки в масле. И т.д.

И тут происходит парадокс: есть инсулиновое голодание - "пук среньк, тортик хочу". Ну чистая хуета для девочек инстаграммных, хотя его выставляют виновником во всём. А есть голодание клеточное. И вот это пизда. Это и есть тот самый "царь голод".
И получается парадокс - дефицит белка обостряет клеточное голодание -> клеточное голодание это уже практически аварийной сбой организма, все силы мобилизируются, чтобы сказать хозяину "слышишь, нам тут пизда вообще-то" -> а это мобилизация, в свою очередь, приводит к крайне повышенному аппетиту -> а повышенный аппетит говорит не "съешь куриной грудки и выпей чаю", он говорит "братан, нам сейчас была пизда и будет пизда. Тебе срочно нужно запасать калории в виде быстрых углеводов и жиров" - в итоге ты тушишь костер бензином.

Аноним 15/07/26 Срд 13:33:04 № 2769854 248

>>2769850
желудок уменьшился и уже жрать не охото, съел половника два супа, немного салата и объелся чет, а раньше это для меня был разогрев

Аноним 15/07/26 Срд 13:37:18 № 2769856 249

-Anime-фэндомы-[...].jpeg 140Кб, 640x924

>>2769854
Ниче ниче. Пройдет пара часов и сможешь догнаться беляшами

Аноним 15/07/26 Срд 13:45:09 № 2769861 250

>>2769856
20 беляшей это страшно бля

Аноним 15/07/26 Срд 13:52:36 № 2769864 251

Булгур говно какое пиздец, лучше бы макарох взял ей богу

Аноним 15/07/26 Срд 13:59:16 № 2769868 252

>>2769861
Да жирная хавка раз в пару дней не страшно.
Я когда худел мог раз в пару дней сожрать жирное хрючево типа большой пиццы.
Да весь день в 0 или небольшой профицит, да я худел на ссаные 1.5 кг в месяц, но и похуй. 20кг все таки сбросил.
Жиранам просто нужно привыкнуть к спорту и не трястись.
Да жрать как гига свин нельзя, но и трястись из-за чайной ложки сахара не стоит.

Аноним 15/07/26 Срд 14:06:21 № 2769872 253

>>2769864
Лучше бы банку горошка.

Аноним 15/07/26 Срд 14:11:37 № 2769876 254

>>2769864
да все крупы это кало. мужику надо мясо есть, белок ебать его в рот

Аноним 15/07/26 Срд 14:27:40 № 2769887 255

>>2769864
Чем тебе булгур не угодил? Он вкусный же.

Аноним 15/07/26 Срд 14:29:29 № 2769890 256

>>2769834
У бобовых пониже, т.к. углей не 70%, а 40%. Поэтому я их и ем часто.

Аноним 15/07/26 Срд 14:29:56 № 2769891 257

Лучше 50 лет прожить нихуя себе не отказывая, чем 100 лет питаться травой и невкусным говном.

Аноним 15/07/26 Срд 14:32:12 № 2769892 258

agmKmpr460svav1.mp4 260Кб, 460x816, 00:00:14

>>2769864
С подливом норм.

Аноним 15/07/26 Срд 14:36:42 № 2769895 259

IMG202511130952[...].png 1136Кб, 1280x809

>>2769891
50 лет многовато. Максимум 40, а то и раньше. Диабет, панкреатит, инфаркт, инсульт

Аноним 15/07/26 Срд 14:40:23 № 2769896 260

К какому врачу идти, чтобы клянчить рецепт на семавик? Проверил кровь, гормоны, печень, вроде всё норм, только печень чуть жирная, а тут как раз семаглутид помогает

Аноним 15/07/26 Срд 14:40:42 № 2769897 261

>>2769895
>Диабет
Глиптины.
>инфаркт, инсульт
Статины, эзетимиб.

Аноним 15/07/26 Срд 14:40:59 № 2769898 262

>>2769895
Михаил Боярский уже в 35 заработал панкреатит, а затем панкреонекроз, а потом диабет. Перенёс коронавирус. Мощный мужик.

Аноним 15/07/26 Срд 14:47:17 № 2769900 263

>>2769896
В аптеку на морозе с покерфейсом.

Аноним 15/07/26 Срд 14:52:34 № 2769906 264

>>2769742
Как же похую что там нравится тухлодырым обладательницам низкого айкью.

Аноним 15/07/26 Срд 14:53:34 № 2769907 265

Я вам так скажу, аноны - не готовьте по потребностям. Готовьте прозапас. Чтобы у вас всегда были контейнеры с сочной грудкой со специями и медленные углеводы.

Потом что, когда нападёт голод со спины, ох бой, ты не будешь стоять у плиты, если холодильник пустой, ты пойдешь в ближайшую шаурмичную.

Аноним 15/07/26 Срд 14:59:56 № 2769914 266

>>2769896
Почему семавик а не седжаро

Аноним 15/07/26 Срд 15:01:37 № 2769915 267

>>2769907
> Я вам так скажу, аноны - не готовьте по потребностям. Готовьте прозапас. Чтобы у вас всегда были контейнеры с сочной грудкой со специями и медленные углеводы.

> Потом что, когда нападёт голод со спины, ох бой, ты не будешь стоять у плиты, если холодильник пустой, ты пойдешь в ближайшую шаурмичную.
Можно съесть например
- помидор
- огурец
- творог
- холодец покупной

Аноним 15/07/26 Срд 15:03:30 № 2769916 268

>>2769907
И через день давиться обыгевшим не вкусным полувысохшим залупным слопом. Верим.

Аноним 15/07/26 Срд 15:11:28 № 2769926 269

>>2769907
>ты пойдешь в ближайшую шаурмичную

И что? От шаурмы с тобой ничего не случится. Лучше уж скушать шаурму, чем давиться сухой грудкой каждый день.

Аноним 15/07/26 Срд 15:15:56 № 2769937 270

>>2769914
Да без разницы, лишь бы дали рецепт. Боюсь что приду, а врач скажет что я долбаёб и навешает лапши инфоцыганской про диеты, подсчёт калорий и тд, в общем хуй мне а не семаглутид

Аноним 15/07/26 Срд 15:22:54 № 2769952 271

>>2769937
Хз, через еаптеку брал без проблем. Другое дело, что меньше я жрать не стал, только тошнить начало. Без шмурдяка у меня бОльшие успехи.

Аноним 15/07/26 Срд 15:33:28 № 2769970 272

camphoto1254324[...].jpeg 2750Кб, 3024x4032

Оче вкусно, рекомендую. Только не забывайте специи.

Аноним 15/07/26 Срд 15:37:38 № 2769975 273

>>2769970
Фу блядь. Это как будто уже высрали блядь или выблевали обратно.

Аноним 15/07/26 Срд 15:38:02 № 2769976 274

>>2769970
Креветки то в перце жили?

Аноним 15/07/26 Срд 15:45:02 № 2769982 275

>>2769970
Если с такого количества еды ты наедаешься, то мне тебя жаль.

Аноним 15/07/26 Срд 15:46:38 № 2769984 276

>>2769970
Так-то симпатично, но

Аноним 15/07/26 Срд 15:47:33 № 2769986 277

>>2769984
Я же не хочу червивым ходить от недожаренных морских тараканов

Аноним 15/07/26 Срд 15:54:08 № 2769994 278

>>2769986
Кишки-то хоть не забыл вырезать?

Аноним 15/07/26 Срд 16:03:01 № 2770001 279

>>2769822
Так тебе, парнокопытному, понятное дело почему овощи вкусные. Остальным людям на 1 огурец надо грамм 200 мяса и 100г чего-то углеводного. Иначе этот огурец проглотится с муками

Аноним 15/07/26 Срд 16:04:44 № 2770005 280

>>2770001
Человек - омнивор.

Аноним 15/07/26 Срд 16:07:59 № 2770010 281

>>2769976
Да, в чесноке, паприке, сухом луке
>>2769982
>>2769984
Так-то я их и правда переделал, но в принципе употребимо.
Я обычно вобще индейку делаю в аэрогриле, а тут разнообразить решил. А так вкусно.

Аноним 15/07/26 Срд 16:09:53 № 2770015 282

А вот и индейка.
-10кг с начала мая.

Аноним 15/07/26 Срд 16:12:49 № 2770019 283

>>2770015
>индейка
Пиздец. Самое блядь невкусное мясо, лучше сою или траву жевать чем это постное говно со вкусом бодрящей хуеты.

Аноним 15/07/26 Срд 16:13:36 № 2770024 284

>>2770019
Так ты замаринуй эту ебанину нормально и будет тебе счастье

Аноним 15/07/26 Срд 16:16:49 № 2770027 285

>>2770019
Так не ешь, шизоид.

Аноним 15/07/26 Срд 16:18:40 № 2770030 286

>>2769994
Неудобный пост, игнорируем

Аноним 15/07/26 Срд 16:23:47 № 2770034 287

Соевое мясо с м[...].jpg 455Кб, 1025x963

>>2770019
>Пиздец. Самое блядь невкусное мясо, лучше сою или траву жевать чем это постное говно со вкусом бодрящей хуеты.
Не, индейка лучше сои. Соя это от нищеты, частично сэкономить на белке.

Аноним 15/07/26 Срд 16:28:34 № 2770038 288

>>2769970
Фунчоза где?

Аноним 15/07/26 Срд 16:31:20 № 2770041 289

>>2770034
>какарожки
Быдло не могло не обосраться.

Аноним 15/07/26 Срд 16:32:04 № 2770042 290

жирнота-девушка[...].jpeg 132Кб, 1440x1454

>>2770001
Чудной ты паря. Говорят ему: "Ешь овощи", а он упирается, еще и агрессия эта, зубы скрипят. Впрочем, чему удивляться, кого тут только не бывает.
Лучше нервы бы полечил. Возможно, тогда овощи не будут казаться такой проблемой

Аноним 15/07/26 Срд 16:34:23 № 2770045 291

>>2770041
Макароны лучший источник углеводов после картофеля.

Аноним 15/07/26 Срд 16:37:41 № 2770049 292

>>2769916
Выкини все дешевые пластиковые коробки на которые тебе надрочил Суй Хуй в Чай с алиэкспресса и купи нормальные стеклянные емкости, в которых еда хранится как новенькая долгое время.

Аноним 15/07/26 Срд 16:39:09 № 2770051 293

>>2770038
В след раз приготовлю, в это раз лишние угли жрать не хотелось

Аноним 15/07/26 Срд 16:42:54 № 2770055 294

Хуй знает про овощи конеш.

Огурец/Помидор - тупо вода в обертке еще и стоит как крыло самолета сейчас.
Морковка/Кабачок/Баклажан - в аэрогриле на вкус как подошва, а "на сковородочке с маслецом и сверху кунжутом)))" чисто палыч.
Чо еще
Болгарский перец? Шапиньоны? - тупо добавка к какому-то основному блюду.

Чо еще. Картофель - крахмал.

Ну и на этом у меня всё. Остальное втридорога и без внятного кпд.

Аноним 15/07/26 Срд 16:44:33 № 2770058 295

Homemade Glass [...].mp4 15025Кб, 1280x720, 00:01:45

>>2770051
>В след раз приготовлю
На карандаш взял тебя.

Аноним 15/07/26 Срд 16:45:25 № 2770060 296

>>2770055
Стручковая фасоль, цветная капуста, приготовь на сковороде, со специями и будет норм

Аноним 15/07/26 Срд 16:46:40 № 2770063 297

>>2770060
Ровно то, что я не могу терпеть. Ни скрежет стручковой фасоли со вкусом газона на зубах, ни вонь цветной капусты

Аноним 15/07/26 Срд 16:47:19 № 2770064 298

>>2770063
Тогда говна поеш

Аноним 15/07/26 Срд 16:48:32 № 2770065 299

>>2770055
Сознательное преуменьшение достоинств овощей. В них полно витаминов, минералов, антиоксидантов, клетчатки. Откуда избегание овощей? Я такое только у детей лет до 15 наблюдал

Аноним 15/07/26 Срд 16:48:38 № 2770066 300

>>2770060
>Стручковая фасоль, цветная капуста
Кстати, да, забыл о существовании. Надо будет закупить, попробовать. Раньше любил с яйцом замешивать цветную.

Аноним 15/07/26 Срд 16:50:25 № 2770067 301

>>2770065
>>2770055
Не тот пик

Аноним 15/07/26 Срд 16:53:11 № 2770069 302

>>2769852
У меня основная проблема в том что мясо, творог и горох сами по себе не особо вкусные. А если их разово много съесть то еще и нехорошо будет.
С торта конечно тоже будет плохо, но там и приятно тоже будет. А белка если съем более 25гр за раз то буду потом пердеть и урчать, если на удаленке или за станком еще норм то в коллективе неоч, косятся.
Вот и приходится 4 приема пищи по 25гр белка, это примерно 70-80 гр круппы, яйцо и мясо, либо творог со сгущенкой либо горох с томатной пастой и чем-то острым. Рыба стала оч дорогая, даже минтай который в советах был сорной рыбой, говядина недавно видел новость подорожала еще на 15% за год при том что и так редко её ем варить долго и жесткая. Свинину не люблю. Пробовал выпечку делать на протеине но тоже не особо вкусно выходит.
А вот пол торта за раз залетает со свистом, есть шасн что и вылетают тоже потом с дристом но это уже другая история.

Аноним 15/07/26 Срд 16:53:18 № 2770070 303

>>2770065
>Яблоко
То есть, худеть мы не собираемся?

Аноним 15/07/26 Срд 16:55:53 № 2770073 304

>>2770067
Теперь считай сколько это от дневной нормы, можешь попрость ИИ сделать это за тебя. Не забудь написать в тред.

Аноним 15/07/26 Срд 16:59:03 № 2770077 305

>огромный пост, почему свыня не ест полезную еду
Быть те жирдяем и дальше

Аноним 15/07/26 Срд 16:59:47 № 2770078 306

он буквально в нём пишет что ест полезную пищу просто иначе дитя тиктока

Аноним 15/07/26 Срд 17:07:10 № 2770086 307

Баллон пропал, по ходу уже снова 100+ кг беляшами нажрал

Аноним 15/07/26 Срд 17:48:32 № 2770135 308

>>2768832
неоднократно себя пруфал в режиме было-стало, 27-28кг сбросил

Аноним 15/07/26 Срд 17:53:33 № 2770137 309

>>2770086
А ты и доволен? Баллон и 180 кг были самые четкие поцики в треде. 180кг тоже в конце на шмурдяк сел, помнитца. Внатуре, от сдобы добреют а на гадюках сало не растет.

Аноним 15/07/26 Срд 17:56:45 № 2770138 310

>>2770137
> А ты и доволен?
Не, я как раз только рад был, когда он писал об успехах. Ему давно надо было либо шмурдяк менять на другой, либо дозировку. Уже понятно было после зажора из беляшей и пива, что не работают на него уже такие дозы препарата

Аноним 15/07/26 Срд 18:06:58 № 2770139 311

Потушил говядинку 3 часа, изначально обжарив в масле с паприкой, чесноком, вустерширским соусом, алкоголем слегка, чутка сахара, бальзамическим уксусом. Потушил овощи изначально обжарив в масле, с добавлением томатной пасты. Макарошки сварил расплавив на них чеддер.
Как дела?

Аноним 15/07/26 Срд 18:11:08 № 2770140 312

>>2770139
>Потушил говядинку 3 часа
зачем? она готовится макс 15-20 минут. обжарил пару минут с каждой стороны, овощей кинул, залил водой и добавил томатную пасту. оставил на 15-20 минут и рагу готово

Аноним 15/07/26 Срд 18:12:13 № 2770141 313

>>2770140
Я люблю когда она очень мягкая + специцально для этой категории хрючева беру самый дешевый кусок

Аноним 15/07/26 Срд 18:13:03 № 2770142 314

>>2770139
>Потушил говядинку 3 часа
ебанутый? ты холодец сварил

Аноним 15/07/26 Срд 18:32:45 № 2770147 315

>>2770137
Баллона не особо жалко, а вот потерю 180 кг тяжело восполнить.

Аноним 15/07/26 Срд 18:58:55 № 2770152 316

>>2770138
>после зажора из беляшей и пива
лично я вижу 2 проблемы
1.алкашка
2.у него не было плана б
всегда должен быть план б, палыч какой-то который ты ешь если чувствуешь что всё. говоришь себе да съел тот палыч проиграл сражение, но не проиграл всю гойду. а баллон залил гойду с жиром. люди не идеальны, мир не идеален и это надо учитывать при планировании, в любом деле бывают срывы, я пока пить бросил и курить срывался 100500 раз, но старался из этого выводы делать и как-то это предотвращать, готовится

Аноним 15/07/26 Срд 19:21:04 № 2770153 317

>>2770139
Круто, конечно, но я никогда не буду готовить себе блюдо, которое готовится больше часа, ибо дрочь. Тот же стейк из говядины запекается минут за 40-50, а большего мне и не надо.

Аноним 15/07/26 Срд 19:37:48 № 2770157 318

Я внезапно осознал, что мои 25 кг можно скинуть за пол года, да, нужно въебывать как не в себя, скорее всего в зале, но ведь можно.. А я что? А я сижу, терплю
А ведь до новой жизни всего ничего нужно.. Пиздец, как же худеть тяжело, я ебал
Отказ от любимой еды, смена привычек которым десятилетия, дисциплина, спорт который которым ты никогда не занимался
Это пиздец

Аноним 15/07/26 Срд 19:42:05 № 2770158 319

>>2770157
Че сказать-то хотел? Что ты безвольный? Это и по картинке видно

Аноним 15/07/26 Срд 19:50:21 № 2770161 320

>>2770157
Таких как ты полон тред, иди спокойно жрать и ложись спи

Аноним 15/07/26 Срд 19:53:39 № 2770163 321

>>2770157
Пока ты тут выписывал, я 40 минут кардио сделал.
Встань отожмись/присядь/подтянись один раз. А завтра на один раз больше, а после завтра...

Аноним 15/07/26 Срд 19:54:50 № 2770165 322

а после завтра утром проснёшься с зумершей 8/10.

Аноним 15/07/26 Срд 19:55:21 № 2770166 323

>>2769185
он как раз таки долбоёб, у нормальных людей всё норм получается

Аноним 15/07/26 Срд 20:12:25 № 2770172 324

>>2769250
на глаз 500-550 калорий в этой смеси жира и сахара

Аноним 15/07/26 Срд 20:14:20 № 2770173 325

>>2769278
жиропроблемы кстати, в турции +33 было в прошлом году, чуть нахуй не сдох, в этом году в бибипте +38 вообще охуенно, главное на солнце не обгореть

Аноним 15/07/26 Срд 20:16:25 № 2770174 326

>в этой смеси жира и сахара

Аноним 15/07/26 Срд 20:38:26 № 2770178 327

>>2770165
Зумерша не нужна, нужна высокая и грудастая. Такие редкость, тут просто жиры сбросить не хватит.

Аноним 15/07/26 Срд 20:52:48 № 2770180 328

>>2770178
Противоречия нет, зумерша может быть и такой. Зумерша это же про возраст, про диапазон точнее.

Аноним 15/07/26 Срд 20:53:40 № 2770181 329

>>2770180
Не вижу высоких зумерш вообще.

Аноним 15/07/26 Срд 20:54:55 № 2770182 330

>>2770181
Кубиков пресса у себя ты тоже не видишь, а они есть

Аноним 15/07/26 Срд 21:29:51 № 2770186 331

>>2770182
Можно видеть кубики и быть жирным. По личному опыту сужу.

Аноним 15/07/26 Срд 22:08:32 № 2770189 332

>>2769799
Хрюкни

Аноним 15/07/26 Срд 22:24:35 № 2770191 333

>>2769823
Нуне, как без пива то, это анреал

Аноним 15/07/26 Срд 22:26:30 № 2770192 334

>>2769823
Пиздеж, 4 месяца без жиров он бы помер от загиба гармошки. Скорее всего он скорость ебашил.

Аноним 15/07/26 Срд 23:26:12 № 2770195 335

Как быть с тем, что из-за похудения у меня уходит аппетит и я не хочу есть охуенную лепешку? Пахнет вкусно, я знаю, что она вкусная, она свежая, к ней есть брауншвейгский дымов и ещё всякое, но я просто не могу представить себя поедающим эту лепешку, нет желания...
79кг пробиты, кста.

Аноним 16/07/26 Чтв 01:10:50 № 2770198 336

>>2770192
>4 месяца без жиров он бы помер от загиба гармошки.
Такого не было ни разу в истории.

Аноним 16/07/26 Чтв 01:13:54 № 2770199 337

>>2770198
Сидел как-то на диете с минимум жира. Жиров было меньше 100кк в день точно. Не знаю, сколько это длилось, но в какой-то момент у меня прям дереализация началась. Помню, резал куриную грудку, а стол просто расплывался в глазах нахуй. Состояние было хуже, чем во время запоя
Мимо

Аноним 16/07/26 Чтв 01:16:54 № 2770200 338

>>2770199
Витамины принимал? Я уже более 2 недель питаюсь только сахаром, 0 жиров и белков, принимаю мультивитамин и синтетические витамины, чувствую себя прекрасно.

Аноним 16/07/26 Чтв 01:33:00 № 2770201 339

>>2770200
Пил витамин д, кальций, цинк, магний, калий

Баллон 94кг Аноним 16/07/26 Чтв 03:02:42 № 2770203 340

>>2770086
>Баллон пропал, по ходу уже снова 100+ кг беляшами нажрал

>>2769771
>Творожно немножко за Баллона.. Там походу ультразажор с пивом пошел на фоне расстройства от двух зажоров подряд

Не, аноны, Дон Баллон просто давно не заходил в тред, сгоняю усиленно воду и жиры кардио на спинбайке, ходьбой и одной силовой в неделю. Зажоров больше не было, у нас жарковато, жрать не хочется совсем, хлещу минералку и изотоник, ем легкие салаты, тунца и лосось с пароварки.

В грядущие выходные свинья будет взвешана, думаю что результат будет достойный, по ощущениям я вернусь в 91 кг примено. Шмурдяк не менял и не увеличивал, по прежнему 1.7мг ставлю в пузо.

Аноним 16/07/26 Чтв 04:23:02 № 2770204 341

>>2770198
Я в июне питался 30 г жира (и 20 г углей) в день. К концу недели гормоналка начала сбоить: либидо исчезло в первые же дни, ушли силы, мышечная масса начала увядать на глазах, самочувствие ухудшилось и такое впечатление мне это до сих пор аукается. Хотя вес сбрасывался как на голодовке неплохо.

Аноним 16/07/26 Чтв 04:24:06 № 2770206 342

>>2770173
> главное на солнце не обгореть
крем от загара есть

Аноним 16/07/26 Чтв 06:19:03 № 2770209 343

>>2770189
Хрюкает твоя мать, когда ее хачи ебут.

Аноним 16/07/26 Чтв 07:28:05 № 2770210 344

>>2770209
да кого нынче хачи не ебут...

Аноним 16/07/26 Чтв 07:34:18 № 2770211 345

>>2770210
WEAK MAN CREATE HARD TIMES…

Аноним 16/07/26 Чтв 07:37:26 № 2770213 346

>>2770209
Да я и сам нет-нет да и всхрюкну порой.

Аноним 16/07/26 Чтв 07:51:41 № 2770215 347

Аноним 16/07/26 Чтв 07:52:50 № 2770216 348

Эх, начал побольше есть, теряю теперь только по 0.5 кг в неделю. Очень мало это, дизморалит меня. Ещё заболел и тренировки пока пропускаю.

Аноним 16/07/26 Чтв 08:17:52 № 2770219 349

>>2770055
Огурец на хуй похожий и фасоль стручкова тоже

Аноним 16/07/26 Чтв 09:23:34 № 2770220 350

IMG202607161420[...].jpg 970Кб, 3120x1709

Месяц назад проебался со здоровьем и попал в реанимацию прямо с качалки. Субарахноидальное кровоизлияние в голову. Короче долго не мог ходить, очень хотел какать (не хотел ходить на судно) и из-за этого не мог кушать. Но позже восстановился, разрешили ходить и кушать резко захотелось.
Сегодня меня выпустили.

Аноним 16/07/26 Чтв 09:34:24 № 2770221 351

>>2770220
>ебнул сосуд в башке
Вот поэтому я и отказался от идеи отжиматься, стоя на руках, лол

Аноним 16/07/26 Чтв 10:25:19 № 2770229 352

>>2770220
Охуеть цены, я бургеры пять лет не жрал, они там ебанулись, что ли.

Аноним 16/07/26 Чтв 10:34:58 № 2770230 353

>>2770229
Что-то происходит в стране наверное, не знаю

Аноним 16/07/26 Чтв 10:39:52 № 2770232 354

>>2770230
Картошку перестали выращивать? Картофан дороже форели и говядины, вы че бля.

Аноним 16/07/26 Чтв 10:42:22 № 2770233 355

>>2770232
Хотя даже не так. Я за цену этого картофана могу шавуху купить во дворе.

Аноним 16/07/26 Чтв 10:43:33 № 2770234 356

>>2770229
>Охуеть цены
Ass, We Ouh!

Аноним 16/07/26 Чтв 11:05:47 № 2770235 357

Портулак жуйте, свыни
Какая вам картоха?

Аноним 16/07/26 Чтв 11:09:41 № 2770236 358

>>2770220
В лучших традициях жиротреда. Надорвать здоровье на похудении и пойти жрать.
>>2770198
Минус либидо плюс депрессия. Потом очень долго восстанавливаться и очень неприятно.

Аноним 16/07/26 Чтв 11:18:04 № 2770238 359

>>2770221
>>ебнул сосуд в башке
>Вот поэтому я и отказался от идеи отжиматься, стоя на руках
Может ёбнуть там где не ожидаешь. У меня микроинсульт был после того как высморкался.

мимо держувкурсе

Аноним 16/07/26 Чтв 11:36:31 № 2770240 360

>>2770192
>загиба гармошки
ху?

Аноним 16/07/26 Чтв 11:36:44 № 2770241 361

>>2769584
>90кг жиробубель 180 см
>Сбрасывал до 80
>пиковый вес 112
Я при твоём росте с 95 до 75 скидывал, потом слегка отожрал и сейчас 79-80.
>И чего делать?
>жрать и качаться?
Секрет простой.
Физкультура и правильное питание.
Тебе нужно буквально не жрать парашу, а нормальной еды есть достаточное количество.
Физкультура это зарядка, отжимания, приседания и прогулки на улице. Качалка это история для тех кому нужны рекорды и победы и травмы.

Аноним 16/07/26 Чтв 11:43:32 № 2770242 362

>>2769664
>дядькой-пауэрлифтером который одним только грозным взглядом заставляет шпану течь
Сейчас не те времена уже. Это раньше бритый качок ассоциировался с бандитом. Сейчас качки это полу и полные покеры в штанишках и маечках в обтяжку, татушках и причёсках от барбишопов.

Сейчас больше угрозы от худого туберкулёзника с рабочих окраин, которые тебя проткнёт стамеской за кривой взгляд.

Аноним 16/07/26 Чтв 11:52:23 № 2770244 363

>>2770242
>маечках в обтяжку
Как что-то плохое. Оверсайз для жирных и тощих.

Аноним 16/07/26 Чтв 12:01:17 № 2770246 364

>>2770244
Покер, спок

Аноним 16/07/26 Чтв 12:02:54 № 2770247 365

>>2770244
>>2770246
Особенно потешно видеть таких в центре родного ПГТ.

Аноним 16/07/26 Чтв 12:03:22 № 2770249 366

>>2770230
Даааа, а ведь если бы ничего не происходило, цены бы только падали, еда становилась бы дешевле, так и работает, свынь

Аноним 16/07/26 Чтв 12:07:34 № 2770252 367

А как готовить? Где-то на 4 раз надоедает жрать одно и тоже 3 дня подряд. Вы на один раз готовите?

Аноним 16/07/26 Чтв 12:15:38 № 2770255 368

>>2770241
> Качалка это история для тех кому нужны рекорды и победы и травмы.
Вообще нет

Аноним 16/07/26 Чтв 12:18:05 № 2770256 369

>>2768501
Я. Скинуто 27кг, старт похудача в сентябре, сёма с ноября, выше 1.25 дозу не поднимаю.
Бывало пару раз пропускал уколы, адского зажора не заметил

Аноним 16/07/26 Чтв 12:27:02 № 2770259 370

>>2769441
нищепроблемы

Аноним 16/07/26 Чтв 12:32:20 № 2770260 371

>>2770252
Мне мама готовит

Аноним 16/07/26 Чтв 12:35:53 № 2770261 372

>>2770260
У меня тоже сегодня щи варит

Аноним 16/07/26 Чтв 12:36:04 № 2770262 373

день прошел - еще 500 грамм как хуем сдуло

Аноним 16/07/26 Чтв 12:37:35 № 2770263 374

>>2770262
пописял плотно?

Аноним 16/07/26 Чтв 12:39:14 № 2770264 375

>>2770259
ох уж этот богач с китайской резинкой на дистрофичном запястьи

Аноним 16/07/26 Чтв 12:40:15 № 2770265 376

>>2769906
ну ты же не такой, у тебя айсикью вон какой, ОГОГО. Только жирный почему-то

Аноним 16/07/26 Чтв 12:45:24 № 2770267 377

>>2769729
этож местный один из многих долбоёб, нахуя ты его кормишь?

Аноним 16/07/26 Чтв 12:47:20 № 2770268 378

пельмешей навернул со сметаной и жареным луком

Аноним 16/07/26 Чтв 12:52:37 № 2770271 379

Пользуюсь аэрогрилем больше двух недель, пока что пиздец как доволен. Вообще перестал что-либо жарить, даже котлеты прямо там делаю. А уж всякие курины голени, крылышки и тд, вообще заебись. Картофель фри просто пиздец, вкусно как в доставке, но при этом почти без масла и без соли. Я боялся что она у меня будет без дела пылиться после покупки, а оказалось что дохуя полезная вещь

Аноним 16/07/26 Чтв 12:52:51 № 2770272 380

>>2770268
Как диета называется?

Аноним 16/07/26 Чтв 12:54:34 № 2770273 381

>>2770268
Главное что не с майонезом, молодец

Аноним 16/07/26 Чтв 12:58:17 № 2770275 382

>>2770272
физачерская.

Аноним 16/07/26 Чтв 12:58:57 № 2770276 383

>>2770256
>Скинуто 27кг
скинул 40 кг и дошел до истощения. люди как сторонились так и сторонятся меня..

Аноним 16/07/26 Чтв 13:07:24 № 2770278 384

>>2770272
1200ккал в день она называется. Пельмеши вполне вписываются.

Аноним 16/07/26 Чтв 13:09:12 № 2770279 385

На нищета хоть понюхай как морской таракан пахнет. Нищета косоглазая.

Аноним 16/07/26 Чтв 13:19:40 № 2770281 386

>>2770279
Что за приложение?

Аноним 16/07/26 Чтв 13:23:53 № 2770282 387

>>2770279
Эхх, хотел бы я жить в стране, где сраные креветки не стоили как крыло самолета. И есть их каждую неделю чередуя грудку.

Аноним 16/07/26 Чтв 13:26:29 № 2770283 388

>>2770282
У тебя нет 800р раз в неделю взять ПОЛАКОМИТЬСЯ?

Аноним 16/07/26 Чтв 13:31:53 № 2770284 389

>>2770283
Так в том-то и вопрос, что я не хочу ими лакомиться. Я хочу их ЖРАТЬ, ПОГЛОЩАТЬ, ОБМАЗЫВАТЬСЯ хочу ими. С грудкой я могу, с минтаем могу. Эти же как корова священная бля.

Аноним 16/07/26 Чтв 13:32:57 № 2770285 390

>>2770284
Грудка по 420 ахуеть много кто позволил себе?

Аноним 16/07/26 Чтв 13:34:16 № 2770288 391

>>2770285
>Грудка по 420 ахуеть много кто позволил себе?
Ты по кило в день хомячишь?

Аноним 16/07/26 Чтв 13:36:01 № 2770291 392

>>2770288
>>2769158

Аноним 16/07/26 Чтв 13:39:43 № 2770296 393

>>2770285
Ну это базовый минимум хуле. Я сейчас без работы всё равно только ими питаюсь. Дешевле-то что? Натурально говно есть?

Аноним 16/07/26 Чтв 13:41:14 № 2770297 394

Сначала свыни считали витаминки, чтобы не худеть.
Затем они считали бжу. Теперь оказывается что денег у них на еду нет, именно поэтому они такие жиробасы. Я хуею с местных, пиздец.

Аноним 16/07/26 Чтв 13:43:08 № 2770298 395

>>2770291
Ну значит страдай, обжора.

Аноним 16/07/26 Чтв 13:43:50 № 2770299 396

>>2770297
Пухнем от голода.

Аноним 16/07/26 Чтв 13:58:39 № 2770301 397

>>2770288
беру кило, делю пополам, готовлю 500г куриной грудки с овощами, треть съедаю, остальное в холодильник на следующие два дня. да, вот так..

Аноним 16/07/26 Чтв 14:03:28 № 2770302 398

>>2770301
И че те норм тухлятину жрать?

Аноним 16/07/26 Чтв 14:06:06 № 2770304 399

>>2770302
Это не тухлятина.

Аноним 16/07/26 Чтв 14:06:35 № 2770305 400

>>2770279
ну как же без МАФЛИЦА то СЛИВАЧНАГА

Аноним 16/07/26 Чтв 14:12:35 № 2770312 401

опять этого ебанутого хуесоса порвало
подкину маспа в огонь. итальянская кухня говно всякое, согласны? хрючево ебаное масляное для свиней натуральных

Аноним 16/07/26 Чтв 14:15:27 № 2770317 402

>>2770302
>тухлятину
почему тухлятину? 500г готовлю, 500г в морозилку. 150-200г съедаю сразу, остальное в холодос на 2 дня. проблемс?

Аноним 16/07/26 Чтв 14:17:50 № 2770318 403

>>2770302
Тухлятина это 500 грамм, которые он убирает в холодильник необработанными на несколько дней в которых продолжают трахаться бактерии и выделять токсины.

А как только ты термически обрабатываешь грудочку-писечку, то любые бактерии там моментально дохнут как и перестают выделяться токсины.

Аноним 16/07/26 Чтв 14:18:31 № 2770320 404

>>2770317
>150-200г съедаю сразу
Когда уже ты нажрешься, тварь? Мразь.

Аноним 16/07/26 Чтв 14:19:23 № 2770321 405

>>2770318
>>2770301
Почему не наготовить тухляка на неделю и заморозить, потом просто подогревать в микро?

Аноним 16/07/26 Чтв 14:21:42 № 2770324 406

>>2770321
Вот это уже база, да. Сам так делаю после того как пару раз пронесло с оставленного прозапас провианта

Аноним 16/07/26 Чтв 14:25:57 № 2770327 407

Надо думаааать, бля. Надо думаааать, анончики.

Итак, кето - самая эффективная жиросжигающая система при высокой инсулинорезистентности.

Плюсы - жир уходит без подсчета калорий. Голова свежая и хорошо работает.
Проблема - сжигает гликоген в крови. Мышцы не способы на взрывную активность. Отдышка при ходьбе (лол).

Как бы нахуй из этих двух зол, сварить идеальный вариант - свежую, думающую голову, рабочее тело и чтобы жир уходил - вот вопрос...

Аноним 16/07/26 Чтв 14:26:24 № 2770328 408

>гликоген в крови
Ну вы поняли, я опечатался

Аноним 16/07/26 Чтв 14:27:47 № 2770329 409

>>2770327
>Плюсы - жир уходит без подсчета калорий.
Не уходит, куча жирных кетоцелов.

Аноним 16/07/26 Чтв 14:31:42 № 2770333 410

>>2770329
Нет, как раз таки уходит и сильно. Я за неделю потерял столько, сколько терял на месячном подсчете.

Но тут как и с подсчетом калорий - оно работает только, когда ты соблюдаешь систему. Как только прекращаешь всё набирается обратно. Классика. Причем самые впечатляющие результаты как раз у кетозников даже по наблюдениям итт. Теряли и по 30 и по 40, говорили, когда возвращались, сообщая, что отожрали всё обратно

Но о том-то и речь - кето это идеализированная система. Дефолтный жор это вообще отсутствие системы. Как бы их сфьюзить и получить что-то среднее, думать надо....

Аноним 16/07/26 Чтв 14:33:43 № 2770337 411

>>2770327
А еще отсутствие углеводов увеличивает смертность.

Аноним 16/07/26 Чтв 14:36:31 № 2770339 412

>>2770333
>Я за неделю потерял столько, сколько терял на месячном подсчете.
Значит ты снизил количество калорий. Мог-бы легко проверить это просто продолжив подсчёт.

Аноним 16/07/26 Чтв 14:39:03 № 2770341 413

>>2770339
так я этого и не отрицал, к чему ты это пишешь? Открыть глаза, что "любое похудение это превышение расхода над потреблением"?
Фокус лишь в том, что на кето ты можешь снизить передачу намного ниже, чем стандартный 20% дефицит и чувствовать себя комфортно и сохранять мышцы, ведь кроме белка жрать по сути нечего

Аноним 16/07/26 Чтв 14:42:38 № 2770342 414

>>2770341
>и сохранять мышцы, ведь кроме белка жрать по сути нечего
Будешь есть только белок - выйдешь из кетоза за счёт глюконеогенеза.

Аноним 16/07/26 Чтв 14:44:35 № 2770343 415

>>2770341
> Фокус лишь в том, что на кето ты можешь снизить передачу намного ниже, чем стандартный 20% дефицит и чувствовать себя комфортно и сохранять мышцы, ведь кроме белка жрать по сути нечего
Ну я не мог. На кето энергетическая плотность продуктов ебейшая. И из-за этого удовлетворения от пищи вообще не чувствовал, порции очень маленькие

Аноним 16/07/26 Чтв 14:45:14 № 2770344 416

>>2770328
да мы все знаем и так, что ты хотел написать про хуй в своей попочке, а не глико чё-то там.

Аноним 16/07/26 Чтв 14:46:27 № 2770345 417

>>2770342
Кетоз, как оказалось, это вообще миф и золотая корова и вообще не главное в "кето" лол. Это как знаешь, им нужен был какой-то маркетинговый эффект с которым можно продавать продукт. Как на нофапе, мол, ты станешь сверх человеком. Так и тут с кетонами.

Решает проблему потребления калорий прежде всего ровный как пульс мертвеца инсулин/сахар в крови, благодаря, которому ты и не выйдешь за предел своего потребления белка для глюконеогенеза, потому что ты тотально сытый каждую секунду твоего существования.

Аноним 16/07/26 Чтв 14:47:48 № 2770346 418

Ну, не миф, ладно, что уж там, но кпд просасывалось в сравнении со старым добрым гликогеном, а "кристально чистая работа мозга на кетонах" объяснялась банально тем, что по крови инсулинчик не хлещет в литровых объемах - который как раз и вызывает туман и муть в голове

Аноним 16/07/26 Чтв 14:49:30 № 2770347 419

>>2770344
Не, я про то, что в гликоген не в крови, а в мышцах

Аноним 16/07/26 Чтв 14:49:43 № 2770348 420

Заготовка.mp4 12979Кб, 1080x1920, 00:00:49

>>2770318
>продолжают трахаться бактерии
В треде морозилке никто не трахается.

Аноним 16/07/26 Чтв 14:50:41 № 2770349 421

>>2770348
Зато в сперме в которую превратиться мясо после кристаллизации они при разморозке будут размножаться в скорости 2X.

Аноним 16/07/26 Чтв 14:58:39 № 2770351 422

>>2770349
500г в морозилку, 500г готовлю, 150-200г съедаю, остальное в холодильник на 2 дня. проблемс? потом достаю 500г из морозилки, размораживаю и так же готовлю. чел..

Аноним 16/07/26 Чтв 14:59:13 № 2770352 423

>>2770264
нищ, тебе 30к за норм часы погоду делают особо?
Какие линейки, ты ебанутый чтоли?

Аноним 16/07/26 Чтв 15:00:18 № 2770353 424

>>2770276
есть такое, люди в целом ебанутых сторонятся

Аноним 16/07/26 Чтв 15:02:26 № 2770354 425

>>2770240
Подростешь, и если в 11 класс пойдешь там тебе на химии расскажут.

Аноним 16/07/26 Чтв 15:12:06 № 2770356 426

>>2770351
Делай чо по кайфу, заебал

Аноним 16/07/26 Чтв 15:14:02 № 2770358 427

>>2770346
> "кристально чистая работа мозга на кетонах"
Кек.
>>2770346
>инсулинчик не хлещет в литровых объемах - который как раз и вызывает туман и муть в голове
Туман в голове вызывает плохой мозг - а не инсулин. Все киберспортсмены литрами хлещут сахарные энергетики во время игры.

Аноним 16/07/26 Чтв 15:58:13 № 2770361 428

Хватит сраться, свыни. Скороходить лучше пойдёмте

Аноним 16/07/26 Чтв 16:08:44 № 2770363 429

>>2770361
> Хватит сраться, свыни. Скороходить лучше пойдёмте

Аноним 16/07/26 Чтв 16:09:05 № 2770364 430

>>2770220
На сколько похудел, пока месяц лежал и не ел?
Чем занимался в качалке, что привело к такому?
Сколько лет?

Аноним 16/07/26 Чтв 16:21:03 № 2770365 431

>>2770220
>Короче долго не мог ходить, очень хотел какать
Когда с апендицитом лежал в больничке протекло очко из-за лекарств, я тогда ещё ходить полноценно не мог, сказал об этом молодой медсестре, типа помоги у меня понос - а она такая пренебрижительно Я РАДА... Но всё-равно убралась.

Аноним 16/07/26 Чтв 16:25:09 № 2770367 432

Ля что мне предлагают. Деньги хорошие, но что-то я очкую...

Аноним 16/07/26 Чтв 16:30:03 № 2770369 433

1784208599877.mp4 1950Кб, 720x1280, 00:00:15

скажи сспасибо что все не в открытом виде лежит и не засыхает
моя мама может неделями хранить плов , борщи а когда скисает она просто кипятит
у нас сметана может стоять с плесенью и выкидывать нельзя, она убирает верхний слой и ест...
недавно сыр весь засох я решила выкинуть его в мусорку и открыть новый, я это сделаю глазах у мамы и сестры ( я делала бутерброды для себя и сестры) я выкинула сыр, сделала бутерброды, но хороший сыр закончился ,пришёл младший брат и тоже захотел этих бутербродов .мама сказала сейчас. мы сестру непонимающе посмотрели на маму ведь сыра больше нет, угадайте что. Она достала сыр из мусорки и сделала с ним бутерброды для брата.
также мама если что-то уронила при готовке она может даже не мыть это водой просто обратно закинуть в кастрюлю и готовить дальше.
иногда мне страшно есть еду в этом доме ,из-за этого я иногда голодаю мой вес 40 на 158 см
в общем, в какой то степени я даже завидую тебе , понимаю что у тебя ситуация тоже не совсем нормальная, но это лучше чем открывать холодильник и с отвращением его закрывать

Аноним 16/07/26 Чтв 16:34:41 № 2770372 434

>>2770369
> 1784208599877.mp4
Ооо, сейм. Видимо какой-то прогрев домохозяеек в тиктоке идёт, моя тоже накупила этой херни, хотя спокойно обходились морозилками до этого.

Аноним 16/07/26 Чтв 16:54:50 № 2770374 435

>>2770369
Ебанутая пиздень не может не покупать хуйню и не срать пластиком.

Аноним 16/07/26 Чтв 17:01:16 № 2770376 436

>>2770365
да, помню загремел в частную больничку по дмс. ебать там злые медсестры. единственная норм медсестра была, которая пришла на утро делать перевязку после операции. остальные хамят, язвят, кричат. про реанимацию вообще молчу - так на меня орали в детстве. хорошо, что не пиздили.. хотя может я просто не помню.. что было бы если лег по омс страшно представить

Аноним 16/07/26 Чтв 17:04:09 № 2770377 437

>>2770346
Мне на кето понравилось только насыщаемость. Съел свои 300 г еды в день и тебе ХВАТАЕТ.

Аноним 16/07/26 Чтв 17:05:06 № 2770378 438

>>1095442 (OP)
Начал употреблять статины для предотвращения атеросклероза связанного с ожирением... Почему вы не делаете так-же?

Аноним 16/07/26 Чтв 17:06:27 № 2770379 439

>>2770378
Ты че ебанутый? Во-первых у этой ебанины куча побочек, во-вторых ты холестирин-то сдавал? Узи шеи делал?

Аноним 16/07/26 Чтв 17:08:04 № 2770380 440

>>2770376
>остальные хамят, язвят, кричат. про реанимацию вообще молчу - так на меня орали в детстве. хорошо, что не пиздили..
А ты молча терпел за свои деньги?

Аноним 16/07/26 Чтв 17:08:31 № 2770381 441

>>2770379
>Во-первых у этой ебанины куча побочек
Атеросклероз хуже...
>во-вторых ты холестирин-то сдавал? Узи шеи делал?
Нет, но мне и так надо из-за ожирения + родственники умирали из-за инсультов и инфарктов не в самом позднем возрасте.

Аноним 16/07/26 Чтв 17:09:59 № 2770382 442

>>2770381
>родственники умирали из-за инсультов и инфарктов
Почему ты не делаешь так-же?

Аноним 16/07/26 Чтв 17:13:14 № 2770383 443

>>2770382
Потому-что я весьма способный алхимик - и начал принимать статины... Если холестерин достаточно низко загнать с раннего возраста то атеросклероз в принципе не развивается - и соответственно никогда не будет инфаркта и инсульта ни в каком возрасте.

Аноним 16/07/26 Чтв 17:21:25 № 2770387 444

>>2770381
Тогда еще можешь аспирина пожрать, если не от инсульта, так от кровотечения открытого помрешь

Аноним 16/07/26 Чтв 17:26:29 № 2770390 445

>>2770387
>Тогда еще можешь аспирина пожрать
Употребляю его каждый день - но у него со статинами разные, хоть и синергичные, механизмы действия.
>от кровотечения открытого помрешь
Я просто ножу с собой медицинский набор с турникетом и кровеостанавливающими средствами, заодно с другими вещами обеспечивающими мою неуязвимость...

Аноним 16/07/26 Чтв 17:29:11 № 2770391 446

Просто пиздец, свыни с ума сходят на голодовке
Лучше бы ты так худел, ожидая инсульта/инфаркта, как таблетки глотаешь

Аноним 16/07/26 Чтв 17:32:51 № 2770392 447

>>2770391
>Лучше бы ты так худел, ожидая инсульта/инфаркта, как таблетки глотаешь
Прогресс идёт потихоньку, посмотрим на итоговый результат в конце месяца.

Аноним 16/07/26 Чтв 17:35:10 № 2770394 448

Аноним 16/07/26 Чтв 17:36:01 № 2770395 449

>>2770380
а что мне оставалось? при этом весь стафф начиная от медсестер и заканчивая анестезиологом и лечащим врачом - все упакованы по полной программе. новенькие айфоны, часы эти от эппл, все загорелые с белоснежными зубами, прямо такие сытые, сразу видно, что деньги водятся. но вот отношение пиздец как к говну. ну подлатали - вечером лег, в обед следующего дня на выписку

Аноним 16/07/26 Чтв 17:36:48 № 2770396 450

>>2770394

Аноним 16/07/26 Чтв 17:55:43 № 2770406 451

>>2770378
>Почему вы не делаете так-же?
Потому что узи сосудов шеи и ног чистые. Ну а если бы всё было плохо, то взял бы рецепт на что-то современное типа репаты или сибравы. Я же не нищий скот, чтобы статины глотать.

Аноним 16/07/26 Чтв 18:02:37 № 2770409 452

Скороходил, свынь?

Аноним 16/07/26 Чтв 18:06:35 № 2770411 453

>>2770406
> Потому что узи сосудов шеи и ног чистые.
ЛПНП/Аполипопротеин-В проверял? Если нет - то не факт что скоро не забьются. Ну и если ты только кальцификацию сосудов чекал - то у тебя много мягких бляшек может быть которые не показываются на скане.
>взял бы рецепт на что-то современное типа репаты или сибравы.
Этого не всегда достаточно, они снижают ЛПНП-холестерин на 50% примерно, если у тебя ЛПНП-холестерин был 5ммоль/л и ты снизил его до 2.5ммоль/л - то атеросклероз всё-ещё развивается с высокой вероятностью.

Аноним 16/07/26 Чтв 18:19:30 № 2770413 454

>>2770411
т.е. ни один анализ крови не показывает атеросклероз? ок..

Аноним 16/07/26 Чтв 18:25:37 № 2770419 455

>>2770411
Тут не все ипохондрики как ты, хочешь жрать аптеку - ешь, другим мозги не еби, шиз

Аноним 16/07/26 Чтв 18:26:42 № 2770421 456

10г сливочного масла на 250г сухой гречки норм?

Аноним 16/07/26 Чтв 18:28:36 № 2770424 457

>>2770421
>10г сливочного масла
атеросклероз сосудов - >>2770411

Аноним 16/07/26 Чтв 18:30:19 № 2770426 458

>>2770413
>т.е. ни один анализ крови не показывает атеросклероз?
Вот список методов которые позволяют определить некальцифицированные бляшки (самые опасные). Узи в них не входит.

>>2770419
>Тут не все ипохондрики как ты
Что за бред?..

Аноним 16/07/26 Чтв 18:31:06 № 2770428 459

>>2770424
Да вы заебете. Миллионы теть срак жрут маспо тоннами и живут до 80 лет

Аноним 16/07/26 Чтв 18:31:22 № 2770429 460

>>2770411
>ЛПНП/Аполипопротеин-В
>атеросклероз
Корреляция между уровнем ЛПНП и атеросклерозом есть только когда присутствует системное повреждение эндотелия и дохуя кальция в рационе. То есть курение, высокий сахар в крови, высокое давление, системное воспаление, токсины типа алкоголя, вирусы, низкий эстроген итд. Если эндотелий здоровый, то у тебя по венам может хоть ракетный крейсер плавать и не будет никакого атеросклероза.

Аноним 16/07/26 Чтв 18:32:35 № 2770432 461

Приготовил ща коклетки
336г куриного филе на 115г столичного хлеба, с 1 яичком. 4 штуки вышло, можно было бы 5 слепить

Аноним 16/07/26 Чтв 18:35:03 № 2770434 462

>>2770429
Недавно было исследование которое подтверждило развитие атеросклероза даже без риск-факторов помимо ЛПНП-холестерина, я на него и сослался пиком в посте на который ты отвечаешь.

Аноним 16/07/26 Чтв 18:35:33 № 2770435 463

>>2770426
Не бред, а то что ты - шиз.
Можешь еще гормончиков женских попить, а то рак простаты все дела, а так точно его не будет

Аноним 16/07/26 Чтв 18:39:21 № 2770436 464

Самое прикольное, что вот живешь ты, сдаешь анализы за кучу денег, соблюдаешь рекомендации, 30% жизни отрезаешь на тему борьбы с потенциальными проблемами. А потом в одно прекрасное утро ты идешь в магазин и тебя переезжает камаз с отказавшими тормозами, оставляя все твои знания аккуратно выложенными на афальте в лучших традициях дарк шебм тредов.
Думайте...

Аноним 16/07/26 Чтв 18:48:40 № 2770437 465

>>2770435
>Можешь еще гормончиков женских попить
Многие так и делают, ты не в курсе?

Аноним 16/07/26 Чтв 19:00:03 № 2770438 466

1783610397601.mp4 1271Кб, 960x720, 00:00:15

Это я

Аноним 16/07/26 Чтв 19:06:31 № 2770440 467

>>2770434
Одно другому не противоречит. Есть механизм развития болезни и он установлен на 100%, остальное это уже игра ума для врачей, когда кому сколько чего назначать. То исследования на испанских старпёрах-работниках банков уже по сути предполагает, что прожив до 50 лет эндотелий сильно поюзаный и ничего не говорит о диете, уровне физ активности или негативных факторах окружающей среды. Ну типа да, ты не диабетик, не алкаш и не куришь, но каждый день стоишь в пробках и дышишь выхлопными газами, а приходя домой жаришь морепродукты в коньяке и окисленном растительном масле. И ясен хуй, чем больше у тебя ЛПНП в крови, тем хуже исход. Поэтому первая линия для профилактики атеросклероза это не статины ебашить с детства, а отказ от курения, ПП, физкультура, гликемический контроль и снижение воспаления.

Аноним 16/07/26 Чтв 21:05:15 № 2770467 468

>>2770438
Мож так?)

Аноним 16/07/26 Чтв 21:10:26 № 2770468 469

>>2770436
без всяких камазов доживаешь до старости и обмякаешь в одиночестве никому не нужный
Сам у себя думай.

Аноним 16/07/26 Чтв 21:17:11 № 2770469 470

>>2770440
>Поэтому первая линия для профилактики атеросклероза это не статины ебашить с детства, а отказ от курения, ПП, физкультура, гликемический контроль и снижение воспаления.
Проблема в том что, по крайней мере пока-что, не существует метрики определённые показатели которой показывали-бы что атеросклероз не развивается даже при высоком показателе аполипопротеина-B, это не что-то что можно легко и гарантированно модулировать, в отличие от аполипопротеина-B который легко снижается статинами и другими средствами вроде эзетимиба и PCSK9-ингибиторов - и чего достаточно для предотвращения атеросклероза даже при всех других факторах, включая неизвестные.

Аноним 16/07/26 Чтв 21:25:54 № 2770470 471

>>2770469
Бля если вы такие умные, хули вы такие жирные, аноны?

Аноним 16/07/26 Чтв 21:28:15 № 2770471 472

>>2770470
>если вы такие умные, хули вы такие жирные
Я уже на 12кг похудел на 1.5 месяца... А жирным стал просто потому-что по кайфу отожраться хотел чтоб почувствовать каково быть 100кг, раньше я 70кг весил.

Аноним 16/07/26 Чтв 21:32:09 № 2770472 473

>>2770437
Пытаясь зарастить плешь или под наблюдением врача, а не как ты статины сам себе выписал

Аноним 16/07/26 Чтв 21:43:16 № 2770474 474

Из-за чего такое пузо бывает? Вроде же человек на лицо не жирный, руки и ноги худые, а живот будто вот-вот лопнет нахуй

Аноним 16/07/26 Чтв 21:49:09 № 2770475 475

>>2770474
Кетодиетчик забыл про клетчатку и у него ЗАСОР

Аноним 16/07/26 Чтв 21:53:41 № 2770476 476

Аноны, посоветуйте. Начал я худеть.

В калькуляторах я указал сидячий образ жизни, потому что там остальные связаны с тренировками, а я не занимаюсь, но зато хожу довольно много, по 10-15-20к шагов почти каждый день. Мне выдало 2к калорий как дефицит, ну я мысленно прикинул, что ещё 150-200 будут в дефиците.

И в итоге...я не могу этого наесть. Я перестал есть сладкое, хотя особо и не ел до этого, понятно, что полностью исключил всякое вредное хрючево. Жру почти от пуза, сытый, а по калориям выходит 1600-1700 в итоге.

Это нормально? Я слышал страшные байки, что замедлится метаболизм и всё такое. Но я думал, что это про ситуации, когда человек голодает прям, а я сытый. Мне догонять до, скажем так, нормы дефицита (лол), что ли? Или оставить всё как есть?

Аноним 16/07/26 Чтв 21:55:43 № 2770478 477

>>2770476
Когда вес полетит вниз, вот тогда начнется желание пожрать, особенно после первых пару месяцев стабильного дефицита организм почувствует какой-то подвох и подумает, что ты голодаешь и надо запасать, вот тогда ты охуеешь.

Аноним 16/07/26 Чтв 22:05:54 № 2770480 478

>>2770474
Асцит.

Аноним 16/07/26 Чтв 22:08:32 № 2770481 479

>>2770390
Внутреннее чел. Тебе просто поплохеет внезапно и вот ты уже исекайнулся в индии.

Аноним 16/07/26 Чтв 22:09:44 № 2770482 480

>>2770392
>>2770394
Эльвира, вы почему ноги не бреете? Может вы и милфовую пизду свою не бреете?

Аноним 16/07/26 Чтв 22:26:02 № 2770490 481

Покушал гречки с котлеткой. Хорошо

Аноним 16/07/26 Чтв 22:29:03 № 2770491 482

>>2770481
>от кровотечения открытого помрешь
>Внутреннее чел.
Ты рандомную хуету одну за другой выдумываешь?

Аноним 16/07/26 Чтв 22:38:13 № 2770496 483

>>2770491
Открывшееся кровотечение - у тебя разъебало сосуды и течет кровь
Внутреннее кровотечение - у тебя отрылось кровотечение внутри тела (например ЖКТ)
У тебя от дефицита калорий голова уже не варит?

Аноним 16/07/26 Чтв 22:44:33 № 2770498 484

>>2770438
О это же я
свинесса 83кг

Аноним 16/07/26 Чтв 22:44:34 № 2770499 485

>>2770496
>Открывшееся кровотечение - у тебя разъебало сосуды и течет кровь
>Внутреннее кровотечение - у тебя отрылось кровотечение внутри тела (например ЖКТ)
Прикольно, ещё от чего я умру? Выдумывай, выдумывай...

Аноним 16/07/26 Чтв 23:20:51 № 2770509 486

Нищета, на занюх

Аноним 16/07/26 Чтв 23:26:37 № 2770510 487

Курица 265\кило кста уже, держу в курсе.

Аноним 16/07/26 Чтв 23:30:59 № 2770511 488

>>2770510

Аноним 16/07/26 Чтв 23:33:40 № 2770512 489

>>2770511

Аноним 16/07/26 Чтв 23:41:37 № 2770513 490

>>2770510
Я филешку по 350р беру. Хз как вы серое мясо на кости хрючите

Аноним 16/07/26 Чтв 23:47:14 № 2770514 491

>>2770476
Как так получилось что тебе нужно похудеть когда ты оказался в дефиците при том что не менял питание существенно? То есть вот ты примерно так жил несколько лет до этого и толстел потихоньку а сейчас делаешь то же самое но надеешься на похудение? Что то ты недоговариваешь

Аноним 16/07/26 Чтв 23:55:40 № 2770515 492

>>2770514
>не менял существенно
>отказался от мучного и сладкого

Аноним 16/07/26 Чтв 23:56:58 № 2770516 493

Вас надо на воду с ботвой сажать и по праздникам мяса тухлого выдавать чуть чуть

Аноним 17/07/26 Птн 00:23:35 № 2770517 494

>>2770516
Мне это мама сварила между прочим...>>2770261

Аноним 17/07/26 Птн 03:12:36 № 2770518 495

Пиздец я ебучий красавчик под ебаным слоем жира писечки зумерш так близко вот бы только похудеть...

Аноним 17/07/26 Птн 04:11:47 № 2770519 496

Начал ходить. На второй день понял что ходить тяжело даже по комнате. Но не из-за усталости мышц... а потому что жирными ляхами натёр ебунячие мозоли между бедрами и началом булок

Аноним 17/07/26 Птн 05:29:39 № 2770520 497

>>2770519
Оправдания твари.

Аноним 17/07/26 Птн 06:09:16 № 2770521 498

>>2770520
База

Аноним 17/07/26 Птн 06:10:46 № 2770522 499

>>2770513
Мясо на кости вкусно запекать, т.к. оно жирнее филе. А филе лучше жарить в панировке. Ем и то, и то. + свинину иногда.

Аноним 17/07/26 Птн 06:26:39 № 2770524 500

Чтобы кальций принимать, надо где-то 1300 ₽ по минималке (1 раз сходить в Бургеркинг/ВиТ):
Кальция глюконат 125 ₽ (самый дешёвый) — 200 мг
Магний ~500₽ (в среднем, часто дороже) — 150 мг
К2 ~400 ₽ (от ГЛС) — 100 мкг
Д3 ~300 ₽ (от ГЛС) — 2000 МЕ (50 мкг).

Если смотреть комбинированные всякие препараты, то там часто кальция дохрена (до 1 грамма), а магния/Д3 по минимуму. Лучше кальций брать самый дешёвый.

Аноним 17/07/26 Птн 07:03:06 № 2770525 501

Ух бля, рекорд на весах - 96.4кг. Скоро очень скоро

Аноним 17/07/26 Птн 07:18:51 № 2770526 502

>>2770519
А у меня натирает Ближе к паху, где складка...

Аноним 17/07/26 Птн 07:37:46 № 2770527 503

>>2770519
Трусы нормальные надо, боксеры длинные

Аноним 17/07/26 Птн 07:51:16 № 2770528 504

Спишь?

Аноним 17/07/26 Птн 07:54:40 № 2770529 505

>>2770524
Витаминошиз, может ты просто жрать меньше будешь и займешься спортом?

Аноним 17/07/26 Птн 07:57:43 № 2770530 506

>>2769773
> ого, собачье говно!
вот тут правда, хотя в последние года всё больше и больше собачников с пакетиками

>Ого, алкаши на лавке!
отсутствуют как класс

>Ого, кучка пердежей с колонкой!
с колонками не вижу, но в целом вечером процентов 80 из тех кого встретишь на улице это стайки молодёжи/молоденькие тни парочками-тройками. За ними прикольно наблюдать, не мешают.

Аноним 17/07/26 Птн 08:06:36 № 2770531 507

>>2770361
так уже скороходим, правда свой же рекорд октября чую так и не превзойду

Аноним 17/07/26 Птн 08:10:26 № 2770532 508

Просыпайся, свынь, надо скороходить

Аноним 17/07/26 Птн 08:11:17 № 2770533 509

>>2770532
я уже на работе але долбоеб еще бы в 12 написал

Аноним 17/07/26 Птн 08:12:06 № 2770534 510

image 114Кб, 1402x251

image 1Кб, 50x43

>>2770531
И 10 дней не прошло, как чмо скисло

Аноним 17/07/26 Птн 08:16:08 № 2770535 511

>>2770474
у деда прям такое же было, асцит от канцероматоза брюшной стенки

Аноним 17/07/26 Птн 08:22:28 № 2770536 512

>>2770519
это пиздец проблема была для меня по первой, один день находил 5-6к шагов, следующие 4 дня ползаешь в раскоряку из-за адских мозолей на ляхах и яйках.
Как ни странно отлично помогли стринги, тянка как-то проебалась с размером при заказе, и у неё лежали большие - потестил, привык, и оказывается охуенно.
На лето так вообще мастхэв, никакой горы ткани которая вечно мокнет от скороходства и провоцирует мозоли, хуй с яйцами слегка прижат и выведен из зоны провоцирования мозолей, нраица в общем.

Аноним 17/07/26 Птн 08:24:10 № 2770537 513

>>2770536

Аноним 17/07/26 Птн 08:25:35 № 2770538 514

>>2770534
17 июля только что началось, дальше толчка и балкона я еще не ходил

Аноним 17/07/26 Птн 08:27:21 № 2770539 515

image 10Кб, 1120x180

>>2770532
>Просыпайся
Каждый раз с этой засони проигрываю.

Аноним 17/07/26 Птн 08:28:16 № 2770540 516

>>2770421
Мало. 50 нормально.

Аноним 17/07/26 Птн 08:28:57 № 2770541 517

>>2770540
Хотя не, если на сухой, то и этого мало, где-то 100 будет нормально.

Аноним 17/07/26 Птн 08:31:53 № 2770542 518

>>2770537
глупые предрассудки.

Аноним 17/07/26 Птн 08:34:32 № 2770543 519

>>2770542

Аноним 17/07/26 Птн 09:09:14 № 2770545 520

>>2770536
>Как ни странно отлично помогли стринги
Интересный лайфхак. Пользоваться я им, пожалуй, не буду.

Аноним 17/07/26 Птн 09:11:37 № 2770547 521

Почему производители куриных яиц такие уебаны?
Какой смысл покупать яйца 1с если после варки и чистки пол яйца остается на скорлупе и получаюся яйца 2с?
Почему ни один производитель не сделал яйца чтобы они варились и чистились хорошо?
И да я ломаю скорлупу по время варки чтобы чистилось лучше, не особо помогает.

Аноним 17/07/26 Птн 09:12:58 № 2770548 522

Screenshot20260[...].jpg 161Кб, 1080x1249

Screenshot20260[...].jpg 369Кб, 1080x2002

Было 106.1, стало 103.7. ИМТ уже 30.3, осталось 0.4 сбросить и всё, ожирения у меня официально нет, только лишний вес.
В эти две недели искал новые источники белка, пытался из творога что-то придумать/запечать, добавлялв эту хапеканку протеин, пробовал соевое мясо, всё хуйня какая-то. Пытался найти дешёвый источник белка и чтобы им при этом давиться не приходилось. Не получилось
Придётся дальше яйцами давиться. Из-за всех этих экспериментов в питании боялся, что переел и прогресса не будет, но нет, пронесло.
Сегодня пятница, а значит впереди меня ждёт кардио часа на 3. А потом в субботу также. И в воскресенье.
Как там баллон, я его догоняю? Хочу встретиться с ним в районе 100кг

Дарницкий 185см 30.3% 103.7кг

Аноним 17/07/26 Птн 09:13:45 № 2770549 523

>>2770547
Хз. 9 минут варки + ебануть их сразу в ледяную воду = скорлупа отходит нормально, зависимость есть.

Алсо С1 наёб на доллары. Лучше чуть переплатить за С0, потому что С1 ты возьмешь три, чтобы наесться, а С0 два (хотя всё равно хрюкаю по три, что там, что там)

Аноним 17/07/26 Птн 09:14:49 № 2770550 524

>>2770529
Я и так ем мало (~1500 кк). И я занимаюсь ОФП.

Аноним 17/07/26 Птн 09:14:50 № 2770551 525

>>2770547
Научись яйца варить правильно, чтобы не быть батхёртом
Варишь в солёной воде, чтобы они не лопались, потом даёшь им остыть в холодной воде. Чистятся легко.

Аноним 17/07/26 Птн 09:16:21 № 2770552 526

>>2770547
>Почему ни один производитель не сделал яйца чтобы они варились и чистились хорошо?
это зависит не от производителя, а от варки

Аноним 17/07/26 Птн 09:19:16 № 2770553 527

>>2770548
Питаюсь также: 2 ломтика дарницкого хлеба по 50г каждый, сливочное масло 10-15г на ломтик, 3-4 яйца (варёных, жареных, по настроению и что меньше лень готовить).
Так два раза в день, утром пью кофе с двумя ложками сахара, в течении дня зелёным чаем ставлюсь с одной-двумя ложной сахара.
Принимаю витаминки и псиллиум.

Дарницкий

Аноним 17/07/26 Птн 09:25:24 № 2770554 528

21к дал
На обед будет борщ со сметаной.

Аноним 17/07/26 Птн 09:26:37 № 2770555 529

>>2770542
Будь это мужские стринги, то еще с натяжкой можно было бы говорить про предрассудки. Но у тебя не мужские стринги.

Аноним 17/07/26 Птн 09:27:31 № 2770556 530

>>2770548
Какой же из мод у высоких

Аноним 17/07/26 Птн 09:27:58 № 2770558 531

По дому придётся нашагивать свои 15к.

Аноним 17/07/26 Птн 09:30:12 № 2770559 532

>>2770552
>>2770551
>>2770549
Иди ты нахуй, зависит от производителя и от партии. Бывают который норм варятся, бывают те которые пол яйца на кожуре. Варить яйца я умею, иди ты нахуй пердикс.

Аноним 17/07/26 Птн 09:33:27 № 2770561 533

>>2770559
не зависит. В одной и той же пачке свариться могут по-разному.

>>2770558
Можно после 20:00 пошагать к светлому низкожировому будущему.

Аноним 17/07/26 Птн 09:34:44 № 2770562 534

>>2770559
Хуяртии дура баляя..

Аноним 17/07/26 Птн 09:35:54 № 2770563 535

>>2770547
А как вы худеть собираетесь, если яйцо сварить не способны?

https://youtu.be/2f7WB_C8XpU?si=cgUe_jWFLwb5ugLR&t=757

Аноним 17/07/26 Птн 09:36:46 № 2770564 536

Если варишь не в крутую яйца, а в мешочек, как все нормальные люди, а не свиньи сраные, то нормально чистить получается только если закидывать в реально ледяную воду из холодильника или со льдом. Просто холодной из крана мало, тогда они рандомно, то чистятся, то нет.

Аноним 17/07/26 Птн 09:37:18 № 2770565 537

Работаем.
Из еды индейка и креветки, на гарнир овощи/фунчоза, на запивку минералка.
Цель - 90-85кг учитывая рост 190.

Аноним 17/07/26 Птн 09:49:52 № 2770566 538

>>2770559
Пояему у меня всегда нормально варятся?

Аноним 17/07/26 Птн 09:51:17 № 2770567 539

>>2770566
Потому что ты пиздабол? Наверняка ты еще и наносек 500кк в секунду и тянок ебешь пачками.

Аноним 17/07/26 Птн 09:53:33 № 2770568 540

>>2770564
еще одно слово и ты мой мешочек будешь себе в рот засовывать поня?

Аноним 17/07/26 Птн 09:55:05 № 2770569 541

>>2770567
>ты еще и наносек 500кк в секунду и тянок ебешь пачками.
Это есть у всех, кто научился нормально варить яйца.

Аноним 17/07/26 Птн 09:55:32 № 2770570 542

>>2770568
Яйца вкрутую для салатов и свиней. И ты не салат.

Аноним 17/07/26 Птн 09:56:19 № 2770571 543

>>2770564
Лифехицк: мытые яйца прокалываешь булавкой в жопу (тупой конец), кладёшь при варке в кипяток. Не греешь постепенно, а именно в кипяток кладёшь. Варишь сколько там у тебя получается до готовности, и перекладываешь в холодную воду. Не обязательно ледяную, достаточно просто холодной воды из-под крана, отверстие на жопе сильно раздвигает рамки допустимой температуры.
Метод настолько надёжный, что просто удивительно, что им так мало пользуются.
Единственный нюанс в том, что яйца должны быть хорошо вымыты, но они же, блин, в любом случае должны быть хорошо вымыты.

Аноним 17/07/26 Птн 09:57:42 № 2770572 544

>>2770550
>офр
Обжиралово Фритюрных Палычей?

Аноним 17/07/26 Птн 09:58:09 № 2770573 545

>>2770571
Единственные яйца, которые я мою, это свои.

Аноним 17/07/26 Птн 09:59:57 № 2770574 546

>>2770573
Лох! Успешным свыням яйца зумерша моет

Аноним 17/07/26 Птн 10:02:39 № 2770575 547

>>2770573
Ещё бы ты чужие варить повадился.

Аноним 17/07/26 Птн 10:18:06 № 2770579 548

>>2770571
Кек, достаточно воду подсолить, и никаких булавок не нужно.
Столько геморроя себе выдумали на пустом месте.

Аноним 17/07/26 Птн 10:21:34 № 2770581 549

>>2770579
>достаточно воду подсолить
Не достаточно

Аноним 17/07/26 Птн 10:22:03 № 2770582 550

>>2770572
дебил

Аноним 17/07/26 Птн 10:24:23 № 2770583 551

>>2770582
Дебил таблетками закидывается просто так, по ощущениям (ты)

Аноним 17/07/26 Птн 10:24:53 № 2770584 552

>>2770556
Если ты будешь делать столько же кардио, сколько и я, то также будешь худеть. Нужно от 10 часов в неделю.

Аноним 17/07/26 Птн 10:27:13 № 2770585 553

>>2770583
Не просто так, а по УСП.

Аноним 17/07/26 Птн 10:29:09 № 2770586 554

>>2770583
> по ощущениям (ты)
Кстати, дебил, а ты вообще в курсе, что наука давным давно узнала про норму суточного потребления?

Аноним 17/07/26 Птн 10:33:19 № 2770587 555

>>2770584
Так и я худею. Уже 24кг скинул. Но имт при весе 96 - 31.1

Аноним 17/07/26 Птн 10:34:29 № 2770588 556

15889208194650.webm 2556Кб, 640x480, 00:00:13

Топ кек, тут сидит даун, который думает, что люди принимают БАД по ощущениям, а не по установленным научным нормам. Как вообще эта дебильная хуетень вообще живёт?

Аноним 17/07/26 Птн 10:36:35 № 2770589 557

>>2770586
>навука докозала
)
Свинья, о каких нормах ты вобще рассуждаешь, если ты отожрал свою жопу до нездорового состояния избытком еды и тебе надо быть на дефиците?
Когда ты жрал палычи видимо науки еще не изобрели

Аноним 17/07/26 Птн 10:38:23 № 2770590 558

>>2770589
дебильная хуетень, причём тут отжирание жопы? Мы витамины обсуждаем.
>Когда ты жрал палычи видимо науки еще не изобрели
Ты, ёбаная хуйня тупорылая, отличаешь витамины от палычей?

Аноним 17/07/26 Птн 10:39:54 № 2770591 559

>>2770590
> Мы витамины обсуждаем
Пиздуй в соответствующий тред в /me/, тут худеют

Аноним 17/07/26 Птн 10:41:38 № 2770592 560

>>2770591
В ме обсуждают болезни, а не правильное питание, ебаная тупорылая ты хуетень. Как ты с таким протухшим мозгом вообще живёшь, тупорылое ебучее дегенеративное говно?

Аноним 17/07/26 Птн 10:45:41 № 2770593 561

>>2770592
https://2ch.org/me/res/1669908.html

Аноним 17/07/26 Птн 10:47:23 № 2770594 562

>>2770592
Да не трясись ты так, таблеточный, употребление БАД так же имеет отношение к лечению, и находится на соответствующей доске
Скажи честно, ты на диете просто хочешь закидываться лекарствами, сублимируя отсутствия вкусных эклеров и бургеров

Аноним 17/07/26 Птн 11:14:54 № 2770602 563

image 7Кб, 426x138

Сибутраминовый забыт.

Аноним 17/07/26 Птн 11:20:57 № 2770603 564

>>2770587
Так у тебя ситуация более запущенная просто. Если бы я вёл твой образ жизни, то в итоге весил бы не 120, а вообще под 140, и имт был бы таким же.
Рост не делает похудение легче

Аноним 17/07/26 Птн 11:26:24 № 2770604 565

>>2770548
Почему вы не можете также?
Дарницкий хлеб с маслом и яйцами, 10+ часов кардио в неделю, вот и весь секрет похудения. Никакой сложной готовки, тупо яйца отварить в солёной воде, а потом в холодную положить, чтобы чистить легче было и масло на хлеб намазать.
Тащем-та никакого секрета тут и нет, похудеть также просто как в туалет сходить

Аноним 17/07/26 Птн 11:34:22 № 2770608 566

>>2770548
Начал понимать кОчек, которые в зал ходят, даже когда банки накачали. В зале всё предсказуемо, пришёл, вложил усилия, получил практически гарантированный результат. В остальной жизни асё намного сложнее, там ужом извиваться приходится.
А тут ты имитируешь, будто что-то полезное делаешь, даже когда уже давно накачался, а мышцы становятся слишком большими и уродливыми. Зал такое, где ты можешь изолироваться от остального мира и делать то, что у тебя получается, игнорируя то, что не получается.

Аноним 17/07/26 Птн 11:43:12 № 2770611 567

photo2026-07-17[...].jpg 140Кб, 1191x1280

Начинаю похудения.
До конца года 24 недели.
За это время с 128кг хочу дойти до 103кг
Грудь 122/ Живот 115 / Бёдра 118
Неделя 0/24
Буду писать раз в неделю каждую пятницу. Как раз 1 января 2027 будет пятница

Ещё попытаюсь исправить шею ботана, гиперлордоз и сутулось.

Аноним 17/07/26 Птн 11:44:06 № 2770612 568

>>2770611
Так и какой план действий? Какой дефицит? Тренировки?

Аноним 17/07/26 Птн 11:58:17 № 2770621 569

>>2770611
ахахаха жирный урод

Аноним 17/07/26 Птн 12:12:01 № 2770624 570

>>2770611
Фотку в профиль сделай еще, а то в анфас не оценить пузо - лишь бока

Аноним 17/07/26 Птн 12:13:42 № 2770625 571

Нищета косоглазая, к занюху приступай.

Аноним 17/07/26 Птн 12:14:33 № 2770626 572

>>2770625
Дрисня и сблев.

Аноним 17/07/26 Птн 12:23:21 № 2770627 573

>>2770625
Это ты заблудился и не нашёл туалет? Ты там осторожней если что.

Аноним 17/07/26 Птн 12:24:15 № 2770628 574

mrlovenstein-Ко[...].jpeg 118Кб, 700x745

В этом треде есть адекваты? Или только невротики с манией величия?

Аноним 17/07/26 Птн 12:30:20 № 2770629 575

>>2770612
Упражнение с собственным весом, кардио тренировки, много белка, убрать сахар, жирное, пельмени, соусы и другую еду. Пить воду и больше ничего.
Денег не так много, по этому буду есть Овсянку 50-100 грамм утром и 5 яиц, потом в обед и до вечера 500-800 грамм филе, кус кус 150грамм. Может замороженные овощи. Буду появляться деньги, буду что-то покупать по лучше

>>2770621
Ору в голос, хахаха

>>2770624
Такое лучше не видеть, пузо как шарик воздушный, потом уже

Аноним 17/07/26 Птн 12:31:02 № 2770630 576

>>2770611
>Буду писать раз в неделю каждую пятницу
Не будешь.

Аноним 17/07/26 Птн 12:33:50 № 2770631 577

>>2770628
Сейчас в целом 99% интернета - это ментально нестабильные шизы, которые топят в своём психозе всех остальных. Нормальные люди просто не срут в интернете так часто, как поехи, вот и получается соотношение 1 пост от здорового человека на 99 постов от пациентов психдиспансера.
В жиротред наверняка регулярно заходят десятки нормальных жиранов, нормально худеющих, просто мы отписываемся редко, пока блаженные по 300 постов оставляют. Я вот с марта тут сижу, прохожу боди рекомпозишен, уже 9 кило потерял и силовые нарастил, но почти всегда ридонли.

Аноним 17/07/26 Птн 12:34:34 № 2770632 578

>>2770624
Чаю, жалею что только эту сделал. Ещё бы анализы на основные гормоны сдал.

Аноним 17/07/26 Птн 12:36:32 № 2770634 579

>>2770632
Я бы тебя ебнул с удара. А потом в пупок выебал. Видно же что ты побыковать любишь, думая что сало помогает тебе в бычке массой.

Аноним 17/07/26 Птн 12:39:23 № 2770635 580

>>2770634
Лол, вообще мимо. Я конфликты избегаю максимально, даже не дрался никогда.

Аноним 17/07/26 Птн 12:40:59 № 2770638 581

>>2770635
Тогда тебе точно пиздец, пузатый. Смазывай пупок.

Аноним 17/07/26 Птн 12:43:15 № 2770639 582

>>2770638
Не успеешь, я похудею быстрее!
На пике 40% жира, а сейчас 26 у меня

Аноним 17/07/26 Птн 12:43:20 № 2770640 583

PervisTime-Коми[...].jpeg 2175Кб, 3000x3014

>>2770631
У меня друг есть, инет совершенно избегает везде, где возможно.
Живет и радуется жизни. Худой, между прочим, в том числе из-за куда меньшего нервяка.
Иногда думаю тоже сократить до бытовой необходимости, потому что для развлечения инет уже не особо катит - слишком много чужого говна и слишком мало жемчужин среди него.

Аноним 17/07/26 Птн 12:46:24 № 2770641 584

>>2770514
>Как так получилось что тебе нужно похудеть когда ты оказался в дефиците при том что не менял питание существенно? То есть вот ты примерно так жил несколько лет до этого и толстел потихоньку а сейчас делаешь то же самое но надеешься на похудение?
Я полностью убрал всякое говно, сладкое (я его не очень любил, но всё же вполне мог заточить целую шоколадку иногда или мороженое), мучное (вот его я ел до хуя), масло только растительное и из дозатора (а так я почти всё делал на сливочном), мазик и подобные соусы и так далее.
>а сейчас делаешь то же самое но надеешься на похудение?
Так это же не я утверждаю, это цифры калорий так говорят. Сам бы я в жизни не подумал, что на таком плотном питании можно похудеть.

Аноним 17/07/26 Птн 12:47:30 № 2770642 585

>>2770640
> слишком много чужого говна и слишком мало жемчужин среди него
Ого, как и везде блядь начиная с книг, кончая вещами.

Аноним 17/07/26 Птн 12:48:29 № 2770644 586

>>2770632
Интересно если въебать по рукоятку до органов достанет вообще через это сало?

Аноним 17/07/26 Птн 12:51:47 № 2770645 587

IMG202607171223[...].jpg 5295Кб, 4608x3456

Вкусный и полезный диетический низкоуглеводный завтрак

Аноним 17/07/26 Птн 12:53:47 № 2770646 588

>>2770645
>12:51
>завтрак

Аноним 17/07/26 Птн 12:54:28 № 2770647 589

>>2770645
ну куда же без ХЛЕБВУШКА

Аноним 17/07/26 Птн 12:55:43 № 2770648 590

>>2770646
Проснулся 2 часа назад

>>2770647
Ток ща заметил что не учел хлеб. Без него яйца не лезут
+ еще 50-60 ккал допустим, там грамм 20-25 навскидку

Аноним 17/07/26 Птн 12:56:22 № 2770649 591

день прошел - 300 грамм ушло, уже 105.7
еще поотжимался и тридцатку за подход пробил

Аноним 17/07/26 Птн 12:57:07 № 2770650 592

Пол литра борща дал.

Аноним 17/07/26 Птн 12:58:33 № 2770651 593

>>2770611
Тебе можно месяц голодать и чисто на своём сале и аутофагии существовать бодренько так. И ты всё равно останешься жирным.

Аноним 17/07/26 Птн 13:02:33 № 2770652 594

>>2770645
>поклевал хуйни
>300+
Лучше уж сдохнуть скорей...

Аноним 17/07/26 Птн 13:02:54 № 2770653 595

>>2770651
> аутофагии
Кто-то все ещё в это верит, ужас

Аноним 17/07/26 Птн 13:03:41 № 2770654 596

>>2770642
На книги и прочее для усвоения информации надо больше времени, чем на прочтение поста в инете или картинки. Поэтому проблема с ними воспринимается иначе

Аноним 17/07/26 Птн 13:04:16 № 2770655 597

>>2770653
В оздоровительный лагере освенцим жирных не было.

Аноним 17/07/26 Птн 13:05:00 № 2770656 598

Если даже это чмо со всем баблом и личным диетологом с целебными поездками в здравницы не смог, вы то куда лезете?

Аноним 17/07/26 Птн 13:05:02 № 2770657 599

>>2770646
у меня к таким уважение сразу же - видно свободный человек значит, а на офисно-заводская-рабская человекомасса.

Аноним 17/07/26 Птн 13:05:27 № 2770658 600

>>2770655
Ок, но причем тут аутофагия

Аноним 17/07/26 Птн 13:08:31 № 2770660 601

Ну что, сегодня пятница, а значит пришло время порадовать себя вкусным пивом и роллами

Аноним 17/07/26 Птн 13:12:26 № 2770662 602

>>2770656
Так он совковый дед, ему это нахуй не надо

Аноним 17/07/26 Птн 13:15:23 № 2770663 603

>>2770656
Ему 60 уже, небось? Так-то неблохо.

Аноним 17/07/26 Птн 13:16:01 № 2770664 604

>>2770656
Всё-таки слишком много шизов тут сидит, да уж.
Очевидно, что главная причина ожирения не преодолена, потому он и жирным остался.
Наличие специалистов не гарантирует нужного результата

Аноним 17/07/26 Птн 13:18:37 № 2770665 605

>>2770662
Нахуй было бы не надо он бы не надрачивал геморрой.

Аноним 17/07/26 Птн 13:21:15 № 2770666 606

Почему быдло просто не может НЕ ЖРАТЬ В ТРИ ГОРЛА? Если вы нажираете на тысячу в день чипсики и колу, лучше эту тыщу на вкусный сыр или креветки потратьте, побалуйте себя.

Аноним 17/07/26 Птн 13:23:22 № 2770667 607

>>2770665
Сколько КГ он гирю поднимает над головой?

Аноним 17/07/26 Птн 13:32:28 № 2770668 608

>>2770604
Игнорируем неудобный вопрос, да?

Аноним 17/07/26 Птн 13:38:16 № 2770669 609

>>2770668
Так ты же сам пишешь что приходиться давиться яйцами. Мне легче творогом давиться 40 грамм белка

Аноним 17/07/26 Птн 13:41:20 № 2770670 610

>>2770668
Меня сильно тошнит от запаха и вкуса яиц в любом виде. Питаться так мне не подходит

Аноним 17/07/26 Птн 13:45:10 № 2770672 611

>>2770668
Не хочу делать кардио.

Аноним 17/07/26 Птн 13:46:11 № 2770673 612

>>2770667
Нисколько.

Аноним 17/07/26 Птн 13:52:46 № 2770674 613

>>2770670
>>2770669
Ну замените яйца на свой подзалупный творожок, схема будет работать. Меня с творога ещё больше воротит, чем с яиц.

>>2770672
Оставайся жирным.

Аноним 17/07/26 Птн 13:53:46 № 2770675 614

>>2770665
Почему 5 кг такие огромные?

Аноним 17/07/26 Птн 13:54:16 № 2770676 615

пока вы не поменяете пищевые привычки и не начнете есть меньше - вы никогда не похудеете, и никакой шмурдяк или ходьба вам не поможет

Аноним 17/07/26 Птн 13:56:00 № 2770677 616

>>2770656
Потому что с возрастом двигаться сложнее. А есть по 1200 ккал никому не хочется, да и невозможно это. В итоге сало на месте.

>>2770653
Ну опровергни этот миф. Я доверяю доктору Бергу.

Аноним 17/07/26 Птн 13:58:00 № 2770678 617

>>2770674
>Оставайся жирным.
Но я худею...

Аноним 17/07/26 Птн 13:59:05 № 2770680 618

>>2770656
ключевое слово чмо. чмо не сможет похудеть даже если у него миллионы и своя банда врачей

Аноним 17/07/26 Птн 14:02:18 № 2770681 619

>>2770677
> Ну опровергни этот миф. Я доверяю доктору Бергу.
Сам открыватель аутофагия открещивался от полезных свойств аутофагия. Ее по сути только на червях исследовали. А Берг это кринж

Аноним 17/07/26 Птн 14:02:54 № 2770682 620

>>2770677
>да и невозможно это.
Куча людей в треде ест 1200 калорий и меньше.

Аноним 17/07/26 Птн 14:03:35 № 2770683 621

>>2770645
Пиздец, поел значица, прошел час и снова голодный. Надо за яблоками и сникерсами сходить в Чижик

Аноним 17/07/26 Птн 14:03:42 № 2770684 622

>>2770682
Им же хуже.

Аноним 17/07/26 Птн 14:04:15 № 2770685 623

>>2770681
>вы всё врёте
ясно

Аноним 17/07/26 Птн 14:05:11 № 2770686 624

>>2770677
Так он пиздит что каждое утро в поле с палками бегает.

Аноним 17/07/26 Птн 14:08:08 № 2770687 625

>>2770684
В чём хужесть, шиз? В том что худеешь быстрее?

Аноним 17/07/26 Птн 14:16:18 № 2770689 626

Обожрался хлебом с плавленным сыром, как последний свыня... Причем мне даже не нравится конкретно тот хлеб, который я жрал....

Аноним 17/07/26 Птн 14:16:44 № 2770690 627

>>2770676
Это все понятно, однако следует понимать, что некоторым больше подходит съедать свою норму и при этом создавать дефицит за счет нагрузок (та же ходьба). Просто дефицитить, урезая еду, у таких жиранов не получается.
Другим же подойдет простое сокращение еды. Стоит выбирать подходящий худеющему метод из этих двух дефицитов.
Главное никакого радикализма и тотальных запретов на вид еды.

Аноним 17/07/26 Птн 14:18:05 № 2770692 628

>>2770687
В истощении организма и недостатке веществ. И да, на 1200 не похудеешь когда за 60.

Аноним 17/07/26 Птн 14:24:26 № 2770693 629

>>2770692
>1200 калорий
>Истощение организма
Свыня ебанулась...

Аноним 17/07/26 Птн 14:24:48 № 2770694 630

IMG202607171423[...].jpg 601Кб, 1220x1766

>>2770677
В каком месте Берг - доктор?
Даже на его сайте в уголке написано, что он не доктор.
Вот сайт этого мудака.

https://www.drberg.com/?nab=1

Вы б еще тетю Зину послушали как лечить пупочную грыжу творогом, ебаный ты ж по голове

Аноним 17/07/26 Птн 14:28:24 № 2770695 631

>>2770694
> В каком месте Берг - доктор?
Он в секте хиропракторов. В США (Северная Бразилия) это лицензированная медицинская профессия входящая в государственную страховку.

Аноним 17/07/26 Птн 14:29:32 № 2770696 632

>>2770695
Черным по белому написано, что он ничего не диагностирует и не лечит

Аноним 17/07/26 Птн 14:38:07 № 2770697 633

>>2770630
Ага, расскажешь
>>2770651
Это хуйня, так нельзя делать

Аноним 17/07/26 Птн 14:41:58 № 2770698 634

https://www.youtube.com/watch?v=k-oR4is7-r0
Про воду в теле человека.

Аноним 17/07/26 Птн 14:42:50 № 2770699 635

VID202607171440[...].mp4 10705Кб, 480x852, 00:02:05

>>2770695
Целая армия мракобесов

Аноним 17/07/26 Птн 14:43:11 № 2770700 636

>>2770698
Я поставил дизлайк.

Аноним 17/07/26 Птн 14:44:37 № 2770701 637

>>2770690
>Просто дефицитить, урезая еду, у таких жиранов не получается.
если ты не перестанешь меньше есть ты никогда не похудеешь. дефицит за счет ходьбы это все коупинг и ты потом обратно отожрешься и наберешь еще больше.
жираны выдумают любую хуйню лишь бы не есть меньше

Аноним 17/07/26 Птн 14:47:52 № 2770702 638

>>2770699
ну тут он лукавит. я иногда устраиваю углеводные зажоры и за один день съедаю х3-х5 от нормы. на следующий день набираю стабильно 5-8 кг жира, который потом с трудом сгоняю за 8-12 месяцев дефицита

Аноним 17/07/26 Птн 14:51:53 № 2770703 639

>>2770701
Я раньше тоже так считал, пока не попробовал. В итоге я и не голодаю, но и умудряюсь уйти в дефицит.
Мне, вот лично мне, этот способ подошел. Ясен пень я не обжираюсь.
Дефицит создаю просто: пешком на/с работу и еще стараюсь ходить все перерывы, благо погода позволяет

Аноним 17/07/26 Птн 14:52:47 № 2770704 640

>>2770699
Это все заебись, но на конфетах ты быстро снова жрать захочешь, потому что быстрые угли

Аноним 17/07/26 Птн 14:54:01 № 2770705 641

>>2770703
и на сколько ты похудел и за какое время?

Аноним 17/07/26 Птн 14:55:51 № 2770706 642

>>2770676
>абстрактные пищевые привычки + просто меньше кушацте
Комбо бесполезных советов нах!

Аноним 17/07/26 Птн 14:56:02 № 2770707 643

>>2770699
и какой он дефицит калорий? Чёт у меня и на 800 ккал ничего не уходило. А я и тренился, бегал, на даче работал. Правда щас хуёво и сил нет после этого. Лучше бы я голодал как в прошлом году.

Аноним 17/07/26 Птн 14:56:32 № 2770708 644

>>2770703
Дебил ебаный. У тебя есть норма 2400 в сутки. Ты должен НЕ ПЕРЕЖРАТЬ его + активность, чтобы 400-600ккала сжечь это и есть ДИФИЦИТ. Поэтому тактика дебилов не жрать или не качаться будет иметь 0 эффективность блядь.

Аноним 17/07/26 Птн 14:57:22 № 2770709 645

>считают витаминчики
>верят шарлотанам
>кетодебилят
Оставаться вам свынями и дальше, шизоиды низкоуглеводные

Аноним 17/07/26 Птн 14:57:42 № 2770710 646

>>2770704
Тут анон успешно худел на курице и конфетах.

Аноним 17/07/26 Птн 14:58:22 № 2770711 647

>>2770699
Это все понятно, но когда уже этот комнатный профессор скинет программу курса своих банок?

Аноним 17/07/26 Птн 14:59:33 № 2770712 648

>>2770708
>У тебя есть норма 2400 в сутки.
это для 185+. Семенихин столько жрёт.

Аноним 17/07/26 Птн 15:00:32 № 2770713 649

>>2770711
Он тренер. Запишись к нему и он тебе расскажет.

Аноним 17/07/26 Птн 15:00:37 № 2770714 650

>>2770705
Пятнадцать за полгода
104-89

Аноним 17/07/26 Птн 15:02:19 № 2770715 651

>>2770708
Сходи прокапайся.
Я с агрессивными истеричками не разговариваю

Аноним 17/07/26 Птн 15:02:38 № 2770716 652

>>2770714
>Пятнадцать за полгода
>2.5кг в месяц

Аноним 17/07/26 Птн 15:04:44 № 2770718 653

>>2770714
слабо

Аноним 17/07/26 Птн 15:07:24 № 2770719 654

IMG202607161149[...].jpg 638Кб, 2250x1678

>>2770716
>>2770718
Так суть не в скорости похудения, а в результате и в способности удержать его.
Тут многие знают статистику сколько человек откатывается в плюс в течение трех лет после похудения

Аноним 17/07/26 Птн 15:09:29 № 2770720 655

>>2770719
>Так суть не в скорости похудения, а в результате и в способности удержать его.
Это копиум. Скорость похудения никак не связана с удержанием.

Аноним 17/07/26 Птн 15:11:38 № 2770721 656

>>2770720
Копиум - это самообман что ли?
А по-моему связано. На выработку пищевых привычек нужно время.
Как у тебя в голове что-то успеет измениться за короткое время?
Впрочем, лучше поискать исследование на тему.

Аноним 17/07/26 Птн 15:14:57 № 2770722 657

Drberg‬ gives [...].mp4 12698Кб, 648x1276, 00:00:05

>>2770677
>Я доверяю доктору Бергу

Аноним 17/07/26 Птн 15:23:20 № 2770723 658

3 часа до ужина.
21к шагов дал, энергос 100ккал дал, борщ не ебу скок калорий, возьму из интернета по максимуму - 60ккал, т.е. 300ккал. В итоге на ужин у меня запас в 800ккал. Успех.

Аноним 17/07/26 Птн 15:24:18 № 2770724 659

>>2770723
Хотя не, я ж еще сметану ебнул. Ну пусть будет на ужин 700ккал

Аноним 17/07/26 Птн 15:40:48 № 2770728 660

>>2770719
>пик
И с высоким риском смерти от рака жкт, но сосачеровский сммщик не уточнил

Аноним 17/07/26 Птн 15:44:15 № 2770730 661

>>2770719
Проблема острой пищи в том, что она прикольная и к ней вырабатывается толерантность. В итоге ты переходишь на более острую, потом еще и еще, а потом булдак х3 тебе уже не вставляет, а без остроты еда уже не кажется вкусной. И если всякая шрирача и табаско не вредны, то более острые вещи вполне могут навредить. Это как наркота.

Аноним 17/07/26 Птн 15:45:15 № 2770732 662

>>2770721
>На выработку пищевых привычек нужно время.
Единственная пищевая привычка которая нужна - это подсчёт калорий. Не можешь считать калории = плохой мозг, тут уже ничего не поможет, будешь жирным всю жизнь.
>Впрочем, лучше поискать исследование на тему.
Всё давно исследовано. Единственная причина почему жирные свыны с плохим мозгом не хотят худеть быстро на большом дефиците калорий - это слабость. Они просто не могут так.
>Связь между скоростью начальной потери веса и долгосрочным успехом в лечении ожирения: действительно ли «медленно, но верно» выигрывает гонку?
https://sci-hub.ru/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20443094/
>В совокупности результаты показывают преимущества быстрой начальной потери веса как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе. Люди, быстро теряющие вес, достигали большего снижения массы тела и лучше сохраняли результат в долгосрочной перспективе, при этом они не были более подвержены повторному набору веса по сравнению с теми, кто худел постепенно.

Аноним 17/07/26 Птн 15:47:09 № 2770733 663

Главная причина почему люди набирают назад это спина.
Ты не видишь, что туда откладывается жир, ты смотришь только на пузо и думаешь, ну пару лишних кило, да похуй, мелочь, а там уже все 10.

Аноним 17/07/26 Птн 15:47:52 № 2770735 664

>>2770733
Поэтому надо взвешиваться каждый день.

Аноним 17/07/26 Птн 15:49:53 № 2770737 665

>>2770733
Жыза, love handles уходят позже брюха.

Аноним 17/07/26 Птн 16:03:44 № 2770739 666

>>2770707
>Чёт у меня и на 800 ккал ничего не уходило
Запостите то видео с жирухой 150кг, которая клялась, что ест на 1200ккал в день и не худеет, а когда замерили её потребление, то там оказалось 3000к+

Аноним 17/07/26 Птн 16:07:47 № 2770740 667

>>2770733
Главная и единственная причина по которой набирают обратно:
То, чем ты питаешься постоянно - с тобой постоянно.
То, чем ты питаешься временно - с тобой временно. Будь, то подсчет кала, кето, хуето и прочие кремлевские диеты.

Как только твоё "временно" заканчивается, ты возвращаешься в "постоянно" - а к чему вело твоё постоянно ты уже видел и никто его не исправлял за всё это время.

Аноним 17/07/26 Птн 16:14:41 № 2770741 668

А вообще, хотите честную причину? Вот реально?

Основная причина по которой свинья отличается от нормального человека, если не употребляет тортики и пиццы на постоянной основе (я именно такой вариант изучал, сладкоежки сорре) - в том, что свинина запивает еду, а норм чел нет.
Всё.
Буквально.

Пейте кружку теплой воды за 10 минут до начала еды, чтобы удовлетворить вашу потребность в гидрации на пищеварение. И всё. НЕ пейте во время приема пищи и НЕ пейте в течение 1.5-2 часов после еды.

Да, я тоже видел тот стадис, мол, прием воды во время еды не влияет на пищеварение и концентрацию кислоты желудка... вот только там была еще маленькая деталь - для размеров 300-400мл. То есть, пиздюшенькой кружки воды. А будем, честны, аноны, сколько ты пьешь во время еды? А сколько еще догоняешься моментально после? Вот и думайте.

Аноним 17/07/26 Птн 16:17:29 № 2770742 669

>>2770741
>виновато не обжорство а то что запиваешь еду
кек

Аноним 17/07/26 Птн 16:18:29 № 2770743 670

>>2770740
Что питание на 1000, что на 1800 это временно. Нет необходимости быть в вечном дефиците.

Аноним 17/07/26 Птн 16:19:07 № 2770744 671

>>2770730
Любителям острой пищи гоавное не проверять уровень рака в южной корее, а то будет неудобна.

Аноним 17/07/26 Птн 16:22:40 № 2770745 672

>>2770741
Ебать, дебил в треде. Жидкость не задерживается в желудке. Она не может ничего разбавлять. А если б могла, то это наоборот помогало бы не жрать в три горла, потому что ты был бы дольше сытым. Единственный сценарий при котором жидкость может влиять на твой вес, это если жидкость с сахарком.

Аноним 17/07/26 Птн 16:26:51 № 2770746 673

Ну, я своё слово сказал.
Если ты и дальше будешь запивать еду, когда тебя открыто предупредили - это уже под твою ответственность.

Аноним 17/07/26 Птн 16:35:28 № 2770748 674

Дада свинь, водички попил и ты не жирный, угу

Аноним 17/07/26 Птн 16:43:28 № 2770749 675

Лёгкий перекус на 330 калорий

Аноним 17/07/26 Птн 16:44:11 № 2770750 676

Водички попил перед едой и не грамма после - заработало пищеварение, желчный подготовился, кишочки завибрировали.
Принял еду - она упала на уже подготовленный слой, переварилась ПРОСТО НАХУЙ БЛЯТЬ РАЗ РАЗ. Максимально эффективно всосалась. У тебя базовый уровень дофамина вырос, клеточки всё питание получили, ты сидишь довольный, энергичный, веселый.

Пьешь водичку стаканами во время хрючева и после - нихуя не активизировалось, кишки в ахуе, желчный в панике пытается там надавить густой массы, ТАКОЕ количество воды разбавляет желудочный сок, еда просто лежит мертвым грузом в кишках, выделяет токсины, токсины хуячат в кровь, кровь в моск. Свинина сидит и не понимает, а чо ему так плохо. Период такой наверное. Психологический голод. Надо бы еще догнаться вкусненьким, а то плохо плак плак.

Аноним 17/07/26 Птн 16:45:07 № 2770752 677

>>2770744
Ещё им не стоит проверять ожидаемую продолжительность жизни в худшей Корее, а то совсем неудобно выйдет.

Аноним 17/07/26 Птн 16:45:11 № 2770753 678

Вы ж, суки, так за сахар не боретесь как за желание водички попить во время еды. Всё у вас там норм?

Аноним 17/07/26 Птн 16:46:36 № 2770754 679

>>2770750
>>2770741
Очередная шызотеория уровня кетодаунов и прочих сыроедов.

Аноним 17/07/26 Птн 16:48:40 № 2770755 680

Надо быть полным аутистом, чтоб отказывать себе в воде, еще по времени что-то замерять, чтоб желудочный сок не разбавить, выходит так, что вся жизнь вокруг этого крутится

водичкохлёб

Аноним 17/07/26 Птн 16:52:04 № 2770756 681

>НЕ СМЕТЬ ТРОГАТЬ МОЮ ВОДИЧКУ!!!
>Я ЛУЧШЕ И ДАЛЬШЕ БУДУ ЖИРНОЙ ТВАРЬЮ, НО ЗАТО СМОГУ ПИТЬ ВОДИЧКУ ВО ВРЕМЯ ЕДЫ
>ТАААК НА КАКУЮ БЫ ДИЕТУ ЕЩЕ СЕСТЬ...
ок.

Аноним 17/07/26 Птн 16:54:23 № 2770757 682

Бро а попробуй мочи хлебнуть, может ты подшипники переваривать начнешь?

Аноним 17/07/26 Птн 17:10:22 № 2770760 683

Бро попробуй говна поес... а, ты уже

Аноним 17/07/26 Птн 17:12:15 № 2770761 684

Нет, это был БАД с КАЛьцием

Аноним 17/07/26 Птн 17:14:44 № 2770762 685

>>2770707
>>2770749
ты? в курсах что в твоем сникерсе 500 ккал? учись считать калории

Аноним 17/07/26 Птн 17:18:53 № 2770763 686

>>2770745
>Жидкость не задерживается в желудке. Она не может ничего разбавлять.
ты даун? желудочный сок это не жидкость? и куда по твоему вода уходит из желудка? там 2 отсека для жидкости и твердости, а нанороботы сортируют все чтобы попадало в правильный отсек?

Аноним 17/07/26 Птн 17:22:17 № 2770765 687

>>2770745

> Единственный сценарий при котором жидкость может влиять на твой вес, это если жидкость с сахарком.

Ну технически, если засадить литр воды то какое-то время будешь на килограм тяжелее. :))

А вообще, напоминает теории шизу из серии если запивать бутер чаем, то хлеб начинает гнить прямо во рту.

Аноним 17/07/26 Птн 17:24:51 № 2770766 688

>>2770668
Дружище, ты ведь не маленький уже и должен понимать, что диетологию не от нехуй делать придумали. А то, что ты игнорируешь базовые её рекомендации рано или поздно даст о себе знать и ты сильно пожалеешь, что страдал этой вот всей хуйнёй с дарницким хлебом.

Аноним 17/07/26 Птн 17:29:00 № 2770768 689

>>2770766
>диетологию не от нехуй делать придумали
>стадисы на пабмеде такие - 80% похудателей, пользующихся советами современной диетологии набирают всё обратно с процентами в течение пяти лет

Аноним 17/07/26 Птн 17:35:44 № 2770769 690

>>2770766
>диетологию не от нехуй делать придумали.

Аноним 17/07/26 Птн 17:38:13 № 2770770 691

>>2770548
>>2770553
>>2770604
>Почему вы не можете также?
>>2770668
>Игнорируем неудобный вопрос, да?
>>2770768
Пчел скинул 3 килы говна и водицы, и уже записал себя в неебаца сенсеи похудения всея Руси. Сколько тибе годиков, пердикс?

Аноним 17/07/26 Птн 17:38:22 № 2770771 692

>>2770768
>стадисы на пабмеде такие - 80% похудателей, пользующихся советами современной диетологии набирают всё обратно с процентами в течение пяти лет
Ага, знаем мы эти стадисы. Обзорные исследования на базе опросов и анкет в каких-нибудь домах престарелых или на медсёстрах и прочий мусор.

Аноним 17/07/26 Птн 17:47:11 № 2770773 693

я слышал что белка дохуя в сушеной рыбе или кальмарах из кб которую греча под пиво берет, это правда?

Аноним 17/07/26 Птн 17:55:18 № 2770774 694

>>2770722
чё за пидор баба

Аноним 17/07/26 Птн 18:02:24 № 2770776 695

>>2770773
Только соли до ебаной матери.

Аноним 17/07/26 Птн 18:05:10 № 2770777 696

>>2770776
а в каких еще продуктах дохуя белка? и чтобы жрать много не пришлось

Аноним 17/07/26 Птн 18:12:08 № 2770779 697

image.png 271Кб, 1075x221

>>2770777
В другом кальмаре.

Аноним 17/07/26 Птн 18:12:27 № 2770780 698

>>2770777
Творог, пищевые добавки для свиней из костной муки, мясо, рыба, горох и другие бобовые.

Аноним 17/07/26 Птн 18:15:46 № 2770783 699

>>2770774
Сын "Доктора" Берга, который смог выбраться из секты (сестру не спас).

Аноним 17/07/26 Птн 18:21:39 № 2770785 700

>>2770779
жаль они дорогие

Аноним 17/07/26 Птн 18:41:42 № 2770787 701

>>2770785
Можно найти в инете большие упаковки, типа 1кг за 1200р, а не по 150р за 30гр как в кб.

Аноним 17/07/26 Птн 18:49:10 № 2770788 702

кетчуп пикадор "острый" за 78р реально острый гайз

МОТИВАЦИЯ Аноним 17/07/26 Птн 18:55:02 № 2770789 703

после двух лет в качалке сможете претендовать на такую богиню

Аноним 17/07/26 Птн 19:01:47 № 2770793 704

>>2770789
Люблю пышек, но висящее пузо это сразу нет.

Аноним 17/07/26 Птн 19:08:32 № 2770794 705

>>2770793
Настоящий моряк не боится больших волн

Аноним 17/07/26 Птн 19:15:50 № 2770795 706

>>2770762
>в курсах что в твоем сникерсе 500 ккал?
В 20г? Ты даун или аутист?
>учись считать калории
Блядь почему тут такие шизоуебаны сидят?

Аноним 17/07/26 Птн 19:15:51 № 2770796 707

>>2770788
>пикадор
он не вкусный же, как очень сильно разбавленная томатная паста

Аноним 17/07/26 Птн 19:18:56 № 2770797 708

>>2770795
Вот это вот 20гр?

Аноним 17/07/26 Птн 19:21:36 № 2770798 709

>>2770796
гурман с культом еды хуй соси я не буду брать какую-нибудь жижу за 500р из свежевыдоенных помидоров не интересную

Аноним 17/07/26 Птн 19:22:40 № 2770799 710

>>2770797
Ты никогда сникерс не взвешивал? Там целая пачка меньше 50г

Аноним 17/07/26 Птн 19:23:37 № 2770800 711

>>2770799
Ты кого на понт берешь, щенок? Батончик весит 50гр. Мне пеинт достать и склеить эти кусочки?

Аноним 17/07/26 Птн 19:25:24 № 2770801 712

>>2770800
>Батончик весит 50гр
Это так написано, на деле 40гр+
>Мне пеинт достать и склеить эти кусочки?
Очко себе заклей порватка. Кто точнее - шизоид ужаленный в жопу с методами уровня гадания по броску валенка за забор или весы?

Аноним 17/07/26 Птн 19:26:53 № 2770802 713

>>2770799
>>2770800
>>2770801
А теперь расскажи мне, что это половина от 50гр батончика и это просто у тебя крохотная тарелка, а нарезал ты скальпелем.
Ты, сука, в жиротреде. Ты кого наебать пытаешься?

Аноним 17/07/26 Птн 19:28:07 № 2770803 714

>>2770801
>Это так написано, на деле 40гр+
Ага. На тортике написано 500ккал, а на деле там не 500 у тебя, да?

Аноним 17/07/26 Птн 19:30:12 № 2770804 715

>>2770802
>>2770762
>>2770749
кек, а потом он будет говорить что не худеет на 1200 калориях.
>>2770798
че? вкусный хайнз, махеев шашлычный, балтимор, и из ермолино

Аноним 17/07/26 Птн 19:34:13 № 2770805 716

>>2770802
Ты бы ещё на таро расклад там сделал, дебилушка. Кому верить - весам передо мной или додстеру с пеинтом? Хммм, дайте ка подумать...

Аноним 17/07/26 Птн 19:39:50 № 2770807 717

>>2770805
У тебя батончик в 50гр превратился в 40гр, тебе вообще веры нет.

Аноним 17/07/26 Птн 20:04:08 № 2770813 718

>>2770807
Ну вот, христоматийный шиз - говорит с голосами в голове, нахуй только мне отвечает, не понятно.
>превратился в 40гр
Я писал про 40+, он может то 45, то 48 весить, до 50 никогда не доходит. Ты там сам не взвешиваешь нихуя, а рот открываешь.

Аноним 17/07/26 Птн 20:09:29 № 2770815 719

>>2770813
>он может то 45, то 48 весить, до 50 никогда не доходит.
Хохлы ответят за это

Аноним 17/07/26 Птн 20:17:54 № 2770817 720

>>2770813
Там не 20гр это 100%, хватит пиздеть, жирная падла.

Аноним 17/07/26 Птн 20:47:23 № 2770820 721

>>2770805
>Кому верить - весам передо мной
Так пруфай с весами.

Аноним 17/07/26 Птн 20:58:20 № 2770822 722

куда лучше ставить весы чтобы они точно показывали? а то в разных местах вес гуляется на 2-3 кг

Аноним 17/07/26 Птн 21:04:50 № 2770823 723

>>2770822
Плитка в ванной.

Аноним 17/07/26 Птн 21:05:31 № 2770824 724

Screenshot20260[...].jpg 325Кб, 1224x2700

Ходили сегодня, свыни?

Аноним 17/07/26 Птн 21:07:50 № 2770825 725

>>2770824
>свинья готова нахаживать 30к шагов делая искусственный дефицит вместо того чтобы просто меньше жрать

Аноним 17/07/26 Птн 21:08:56 № 2770826 726

>>2770825
Хожу лишних джва часа, чтобы вписать одну чокопайку.
Кто сейм?

Аноним 17/07/26 Птн 21:09:30 № 2770827 727

>>2770789
Можно ли подманить такую на такое >>2770797?

Аноним 17/07/26 Птн 21:09:32 № 2770828 728

>>2770826
в чем проблема просто меньше жрать, долбаеб? тебя однажды заебет ходить и ты обратно все нажрешь

Аноним 17/07/26 Птн 21:15:57 № 2770830 729

>>2770802
Вы ебанутые? Я это для кого писал? Там 61г шоколадки, просто 3 разные

Аноним 17/07/26 Птн 21:52:10 № 2770836 730

>>2770824
21к утром дал

Аноним 17/07/26 Птн 22:31:54 № 2770848 731

>>2770824
Это действительно эффективно?

Аноним 17/07/26 Птн 22:52:33 № 2770849 732

>>2770848
эффективно меньше жрать

Аноним 17/07/26 Птн 23:17:06 № 2770853 733

>>2770824
Есть более эффективные способы.

Аноним 17/07/26 Птн 23:25:16 № 2770857 734

Я не люблю секс...

Аноним 17/07/26 Птн 23:26:18 № 2770858 735

>>2770750
Выпиваю под 3-4 литра жижкостей в день, и во время еды (кофе, зелёный чай, чёрный чай с лимоном) и во время кардио (двух литровая баклашка).
Худею стабильно, уже больше 16кг сбросил. Уноси свою шизотеорию туда, откуда принёс.

Дарницкий

Аноним 17/07/26 Птн 23:31:36 № 2770859 736

>>2770766
Я их не игнорирую, а буквально следую
Клетчатки 8г на 100г в дарницком, привём одновременно растворимой и нерастворимой
Жиров в питании достаточно, но и не слишком много
Белка тоже достаточно
Витамины и минералы дополнительно в таблетках принимаю, соли ниже 5г в день (в твоём рационе соли до жопы, я в этом уверен)
Дополнительно псиллиум принимаю
А главное - дёшево, и готовить не надо. А вы, шизы, продолжайте наяриватьна готовку, тратьте у плиты по несколько часов вашей жизни или спускайте кучу денег на доставочки.

Аноним 17/07/26 Птн 23:33:41 № 2770861 737

Баллон, ты же сможешь к августу набрать 100кг? Я на тебя рассчитываю.

Аноним 18/07/26 Суб 00:45:19 № 2770871 738

Думайте

Аноним 18/07/26 Суб 01:03:00 № 2770872 739

>>2770871
Это полбеды. Если есть по сигналам о голоде, даже с перебором - темпы освинения контролируемые.

Самый жир начинается с:
- Мне неуютно. Съем что-нибудь и станет легче
- Я вроде ем, но вообще не ощущаю когда там сытость (возможно она была пройдена 18 беляшей назад)

С первым ешь всё время пока не спишь, на каждый эмоциональный триггер. Со вторым ешь пока еда влезает физически.

Аноним 18/07/26 Суб 01:09:12 № 2770873 740

>>2770871
потому что чем больше жрешь тем больше хочешь жрать
я начал есть раз в день и заебись, первые два дня где то голод был лишь, щас похуй

Аноним 18/07/26 Суб 01:19:00 № 2770875 741

>>2770858
так ты ж моментально отожрешься как только закончишь свою диету. лучше запиши себе куда-нибудь, чтобы не потерять, когда наконец захочешь похудеть раз и навсегда, а не дрочиться диетами.

Аноним 18/07/26 Суб 01:25:24 № 2770876 742

Алсо, пержу с вашего
>шизотеория шизотеория
Я натурально описываю как пищеварение работает лол. Когда люди начинают бороться с объективной реальностью - это у них шизофрения, а не у меня, водохлебы бля

Аноним 18/07/26 Суб 01:57:34 № 2770877 743

IMG202607140124[...].jpg 820Кб, 3480x4640

IMG202607140124[...].jpg 928Кб, 2320x1740

Что скажете, есть шансы или всё потеряно?
23 лвл 168 см 65 кг (сейчас)
За полгода в режиме самоизнасилования похудел на 15 кг, хочу довести до 55 в идеале

Аноним 18/07/26 Суб 01:59:04 № 2770878 744

IMG202607140148[...].JPG 520Кб, 2000x3008

IMG202607140148[...].jpg 1768Кб, 3000x4000

>>2770877
Вот я же до похудения
Пик 1 - пиздюк 15 лвл
Пик 2 - 81 кг
Пик 3,4 - 76 кг

Аноним 18/07/26 Суб 02:06:03 № 2770879 745

>>2770877
>>2770878
жопа рабочая у тебя?

Аноним 18/07/26 Суб 02:10:45 № 2770880 746

>>2770879

Да, рабочая - вот только что посрал тебе в рот.

Аноним 18/07/26 Суб 02:15:32 № 2770881 747

>>2770859
>дарницком
>>2770548
>Дарницкий
>>2770604
>Дарницкий

Откуда вы, блядь, лезете?
Мимо киевлянин с Дарницы

Аноним 18/07/26 Суб 02:25:17 № 2770882 748

>>2770877
>хочу довести до 55 в идеале
По заветам Курдюка.
>>2770878
Что-то ты в 15 лет был казахом, а потом жидом стал.

Аноним 18/07/26 Суб 05:00:01 № 2770885 749

Спишь, свынь?

Аноним 18/07/26 Суб 05:02:55 № 2770887 750

Аноним 18/07/26 Суб 05:35:59 № 2770888 751

>>2770878
охуеваю с того как у разных людей вес жир по-разному распределяется. я чуть выше 172, но был намного жирнее (100 кг), но при этом не было двойного подбородка и вообще ебало было худым

Аноним 18/07/26 Суб 06:19:10 № 2770889 752

>>2770859
>Я их не игнорирую, а буквально следую
Ты прямой дорогой в дурку следуешь, надо полагать. Твоя диета неустойчивая несбалансированная хуета с кучей дефицитов. Обычные добавки это не перекроют, а те, что теоретически могут, всякие липосомные или фитосомные формулы, выйдут дороже, чем здоровый рацион.
>соли ниже 5г в день
При 10 и более часах кардио в неделю 5г соли или около 2000мг натрия это совсем немного. Если сильно потеешь, то надо даже больше.
> (в твоём рационе соли до жопы, я в этом уверен)
Я не ем переработанных продуктов. И отслеживаю свой рацион. Всё у меня с натрием нормально. Кроме того, дело не в соли, а балансе электролитов натрий : калий : магний.
>А вы, шизы, продолжайте наяриватьна готовку, тратьте у плиты по несколько часов вашей жизни или спускайте кучу денег на доставочки.
Но настоящий шиз-то ты. Ты постоянно моросишь, что не хочешь терять время жизни на кухне, но при этом теряешь в неделю более 10 часов на кардио. Говоришь, что шаришь в диетологии, но в действительности питаешься как бомжара и, судя по всему, дупля не отбиваешь, что не так делаешь. У тебя огромный дефицит и при этом дефицит белка и ты не делаешь силовые. Всё это выдаёт в тебе необучаемого шиза. Ты, если в больничку не отлетишь, то конечно, похудеешь, но форма будет говно, а анализы и самочувствие и того хуже.

Аноним 18/07/26 Суб 08:00:52 № 2770890 753

>>2770888
мышцы значение знаеш

Аноним 18/07/26 Суб 08:27:39 № 2770892 754

>>2770878
Не в обиду, но тф везде похож на грушу. Ну там где 76 лучше чем 81 но нн настолько , скорее всего ьымышцы тоже скинул.

Аноним 18/07/26 Суб 08:32:04 № 2770894 755

>>2770877

А не ну 65 нормас. Только ты уже стар для ледибоя, или уак там эти называются.

Аноним 18/07/26 Суб 08:53:38 № 2770895 756

>>2770878
Вообще никакой разницы

Аноним 18/07/26 Суб 08:59:31 № 2770896 757

Сегодня на лайте, а то чет нога побаливает. 16500 шагов.

Аноним 18/07/26 Суб 09:07:37 № 2770899 758

>>2770896
Алкаш савватеев с утра 30к уже деает. Ты что хуже алко?

Аноним 18/07/26 Суб 09:09:33 № 2770900 759

>>2770899
С чего ты взял, что он алкаш? Он же наоборот из тех шизов, что вообще не пьют, типо Дробышевского

Аноним 18/07/26 Суб 09:10:25 № 2770901 760

>>2770881
Это хлеб так называется. Я в честь хлеба кликуху взял.

>>2770889
> но при этом теряешь в неделю более 10 часов на кардио
Если бы не худел, то да, терял бы. А так это эффективно потраченное время.

>всякие липосомные или фитосомные формулы
Шиз.

> дефицит белка
Нет никакого дефицита, всё подсчитано.

> аниме
Ясно.

Аноним 18/07/26 Суб 09:11:36 № 2770902 761

>>2770899
Ветер подуает в спину - 30к на порыве уже сделано.

Аноним 18/07/26 Суб 09:13:59 № 2770903 762

>>2770900
Он сам говорил, что раньше бухал только так.
Но вроде бы давно уже не пьёт

Аноним 18/07/26 Суб 09:18:28 № 2770905 763

>>2770899
Можно ли представить что человек на пикриле трясущимися руками пожирает торт или уминает две банки сгущенки за раз? Или может он сидит и судорожно подсчитывает каждый грамм еды и заносит в приложение?

Аноним 18/07/26 Суб 09:27:27 № 2770908 764

>>2770905
Можно представить как он два пальца в рот суёт росле каждого зажора

Аноним 18/07/26 Суб 09:41:48 № 2770912 765

>>2770908
Нетӏ пальца.

Аноним 18/07/26 Суб 10:10:52 № 2770921 766

20261288wateran[...].jpg 136Кб, 1097x1200

Согласно статье Корнеллского университета, два новых исследования опровергают распространённые диетические советы — о том, что вода во время еды помогает есть меньше, а острая пища мешает контролировать вес. Выяснилось, что всё может быть с точностью до наоборот.

Вода за едой не помогает, а мешает

Распространённое мнение гласит, что вода физически растягивает желудок, вызывая чувство сытости и предотвращая переедание. Однако новое исследование Корнелла не нашло этому подтверждений. Напротив, каждые дополнительные 100 граммов выпитой воды были связаны с употреблением примерно на 39 граммов (около 49 калорий) больше еды. А те, кто часто чередовал еду с глотками воды, съедали ещё больше — каждый дополнительный «переход» добавлял около 4,4 граммов пищи.

Исследователи предполагают, что такой эффект связан с так называемым сенсорно-специфическим насыщением — когда привлекательность еды со временем естественным образом снижается. Чередование воды и пищи может «обновлять» контраст вкусов, делая блюдо более интересным и отодвигая момент, когда человек перестаёт есть.

> «Бытует мнение, что вода наполняет нас, но она быстро покидает желудок и вряд ли даёт долгую сытость. Напротив, вода может увеличивать потребление пищи, смазывая горло, ускоряя еду и предотвращая сухость во рту, что продлевает удовольствие от еды», — поясняет доцент Пейдж Каннингем.

При этом был и неожиданный результат: те, кто пил воду быстрее, съедали меньше, а не больше. Учёные пока не могут объяснить этот феномен и планируют новые эксперименты.

Острая пища, наоборот, помогает есть меньше

Во втором исследовании участникам предлагали чипсы с соусом сальса — один раз с мягким, другой раз с острым (менялось только количество кайенского перца). Оказалось, что острый вариант сократил общее потребление закуски на 28% — причём не только самого соуса, но и чипсов. Участники ели острую закуску примерно на 30% медленнее, и именно это, по мнению учёных, привело к снижению количества съеденного. При этом количество выпитой воды не изменилось, так что дело не в том, что люди запивали острое.

> «Если сделать сальсу острой, люди не съедают столько же чипсов. Вывод в том, что добавление специй в одну часть закуски может существенно влиять на общий объём съеденного», — говорит Каннингем.

Общий вывод

Вместе эти два исследования опровергают сразу два популярных совета:
Вода за едой — скорее способствует перееданию, а не помогает есть меньше.
Острая пища — наоборот, замедляет еду и снижает общее потребление калорий.

Аноним 18/07/26 Суб 10:17:52 № 2770922 767

>>2770921
Я это и так знал. Вон едаки постоянно запивают, потому что без питья много не сожрешь на сухую.

Аноним 18/07/26 Суб 10:23:47 № 2770923 768

>>2770921
>>2770922
Слышь, шизоид ебучий, может ты съебчанский оформишь на вуман.ру или откуда ты приперся со своей водой, недоумок?

Аноним 18/07/26 Суб 10:31:49 № 2770925 769

лол килограмм еще сдуло, вчера 105.7 сегодня 104.7, жир топится пиздец, достаточно всего то раз в день есть

Аноним 18/07/26 Суб 10:36:27 № 2770926 770

>>2770925
Это у тебя говно с саньем вышли + вода

Аноним 18/07/26 Суб 10:38:50 № 2770927 771

>>2770926
я был 111.5, до сих пор вода с говном выходит?

Аноним 18/07/26 Суб 10:43:31 № 2770928 772

>>2770927
По кило в день с тебя бы выходило только если бы ты на вертеле крутился low & slow

Аноним 18/07/26 Суб 10:48:58 № 2770929 773

>>2770928
по 500 гр в день скидываю стабильно, вчера вечером был 105.2

Аноним 18/07/26 Суб 10:50:36 № 2770931 774

>>2770929
Скоро метаболизм от такого стресса крякнет и будешь в проголодь жить и кг набирать обратно сторицей.

Аноним 18/07/26 Суб 11:03:09 № 2770932 775

ща поел немного супчика, два яйца и пару вилок морковки по корейски, наелся прям, на сегодня это вся моя еда ну я еще съедаю одно мороженое и кофе пью 1 раз с двумя канфетками
>>2770931
отвечаешь на пидора?

Аноним 18/07/26 Суб 11:18:48 № 2770935 776

пожрал блинов с икрой и копчёной форелью, 600 калорий да а что вы хотели

Аноним 18/07/26 Суб 11:21:39 № 2770936 777

>>2770935
Я по другому хотел.

Аноним 18/07/26 Суб 11:26:47 № 2770938 778

>>1095442 (OP)
8 дней на семаглутиде. На весах -4кг с 90 кг до 86 кг

Аноним 18/07/26 Суб 11:33:24 № 2770941 779

>>2770938
>на семаглутиде
безвольная хуйня, да тем более с таким весом

Аноним 18/07/26 Суб 11:35:45 № 2770942 780

>>2770938
Уважаемо
>>2770941
Вещи тоже ручками стираешь или в машинке стиральной? На работу пешком хуяришь через весь город?

Аноним 18/07/26 Суб 11:42:46 № 2770943 781

>>2770942
хуевое сравнение. если ты не можешь похудеть без шмурдяка то ты безвольное чмо , тем более шмурдячиться с весом 90кг это вообще пиздец

Аноним 18/07/26 Суб 11:49:31 № 2770945 782

>>2770943
Зачем тебе сила воли в хуйне, которая осталась на уровне пещер и думает что завтра голод будет и надо растить пузо? Хуйню рептильную надо наебывать как не наебывал мавроди в ммм.

Аноним 18/07/26 Суб 11:50:09 № 2770946 783

Напомните как 3 зефирки превращаются в кило жира?

Аноним 18/07/26 Суб 12:00:25 № 2770949 784

>>2770921
>привлекательность еды со временем естественным образом снижается
>момент, когда человек перестаёт есть
Вы что же, не съедаете всё, что есть на тарелке?

Аноним 18/07/26 Суб 12:07:50 № 2770950 785

>>2770949
> все что есть в корыте
Поправил анорексика.

Аноним 18/07/26 Суб 12:11:12 № 2770951 786

>>2770946
Гликрген и вода. Но это не жир. Ра пару суток проссыщьмч обратно.

Аноним 18/07/26 Суб 12:30:45 № 2770954 787

>>2770943
Лучше максимально быстро похудеть и освободиться нежели вялотекуще, как например проходит сейчас одна операция на три буквы

Аноним 18/07/26 Суб 12:41:52 № 2770956 788

>>2770901
> Нет никакого дефицита, всё подсчитано.
В десятке яиц дай боже наберётся 60г белка. Дай угадаю, остальное ты добираешь из богатейшего белком ДАРНИЦКОГО хлеба?

Аноним 18/07/26 Суб 12:45:02 № 2770957 789

>>2770954
Освободиться не получится, если освободишься, то снова станешь жирным.

Аноним 18/07/26 Суб 12:57:10 № 2770959 790

Короче сегодня зажорный день, не планировал, но так вышло.
250ккал энергос
260ккал мороженка
500ккал булдак
360ккал лосось
Уже на 170ккал вылез за лимит, а впереди ужин, как минимум 3 яйца, а это почти 400ккал.

Аноним 18/07/26 Суб 12:57:27 № 2770961 791

>>2770957
Главное на систему сесть, систему питания

Аноним 18/07/26 Суб 12:57:46 № 2770962 792

Остренький суп-пюре из гороха с копченостями. Нищета косоглазая, к занюху приступить.

Аноним 18/07/26 Суб 12:58:20 № 2770963 793

>>2770959
Энергос если что голод глушить должен

Аноним 18/07/26 Суб 12:58:40 № 2770964 794

>>2770963
Я его выпил 7 часов назад, так-то.

Аноним 18/07/26 Суб 12:59:09 № 2770965 795

>>2770962
Выглядит как какашка из ссср

Аноним 18/07/26 Суб 12:59:43 № 2770966 796

>>2770964
Ну он 5 часов действует примерно

Аноним 18/07/26 Суб 13:00:40 № 2770967 797

>>2770965
Вкусненько пиздец. На копченых ребрышках хуле.

Аноним 18/07/26 Суб 13:18:29 № 2770968 798

>>2770966
Как манага, и цвет такой же.

Аноним 18/07/26 Суб 13:19:59 № 2770969 799

Жируны, посоветуйте масло для салатов и тд.
Боюсь, что не добираю жиры. Похудел на 30 кг и кожа стала хуевой.

Аноним 18/07/26 Суб 13:20:17 № 2770970 800

Нищук, не разбираюсь в теме. Слышал что шмурдяк можно колоть не целой дозой а по несколько щелчков. Нормальный ли план взять сразу большую дозу и растянуть её на 3-4 месяца или сколько он там хранится?

Аноним 18/07/26 Суб 13:22:15 № 2770971 801

>>2770970
В медач. А лучше к врачу. Дегенерат.

Аноним 18/07/26 Суб 13:25:09 № 2770972 802

>>2770970
>Нормальный ли план взять сразу большую дозу и растянуть её на 3-4 месяца или сколько он там хранится?
Попробуй так с едой сделать и никакой шмудяк не понадобится

Аноним 18/07/26 Суб 13:28:28 № 2770973 803

>>2770970
>не разбираюсь в теме

Аноним 18/07/26 Суб 13:30:42 № 2770974 804

>>2770954
Му смотри, перед трибуквенной опперацией, лишних килограммов было 42 миллиона. Сейчас килограммов осталось 20 миллионов. Это прекрасно и надо дальше худеть, чтоб избавиться от лишних килограммов. Как любое умное похудание, его надо проводить медленно и с наслаждением.

Аноним 18/07/26 Суб 13:39:01 № 2770975 805

>>2770973
Я уж потерплю тошноту и запоры ради целых суставов, сердце и отсутствие диаберта.

Аноним 18/07/26 Суб 13:39:53 № 2770976 806

Час дня, а я уже 6 бананов в глотку умял. Сколько радиации то в них?

Аноним 18/07/26 Суб 13:44:03 № 2770977 807

>>2770970
>Слышал что шмурдяк можно колоть не целой дозой а по несколько щелчков.
Всё индивидуально, но есть протокол, который эффективен на 80% популяции. Он и включается в клин. рекомендации. Предполагается, что ты начинаешь колоть, а дальше врач титрует дозу и подбирает оптимальную по динамике анализов, побочкам, самочувствию итд.
Если врача нет, то на практике лучше колоть минимальную дозу, к примеру, в случае семаглутида 0,25мг и если не работает, повысить через неделю, чем в начале въебать 0,5мг и неделю страдать от тошноты, изжоги и поноса/запора. В протоколе каждые 4 недели дозу повышают и это реально спорная тема. Многие считают, пока препарат работает, делать этого не надо. Больше доза = больше вероятность побочек.
>взять сразу большую дозу и растянуть её на 3-4 месяца
Если ты покупаешь аптечный шмурдяк в шприц-ручке, то он уже разведён и активное вещество находится в нестабильном состоянии. Тут всё зависит от того, как препарат сформулирован, от носителя, насколько эффективны заводские pH буферы в поддержании изоэлектической точки пептида, есть ли фосфолипидные фракции итд, от даты изготовления, условий транспортировки и хранения. По опыту, после месяца хранения в холодильнике сила аптечного шмурдяка падает до примерно 80%, после полутора месяцев до 40-60%. Соответственно, если будешь это учитывать в дозировке, то можно и на 3-4 месяца растянуть. Или покупай шмурдяк на сером рынке в виде стабильного порошка-лиофилизата, который можно годами хранить в морозилке, разводи по надобности стерильной водой и коли инсулиновым шприцем по надобности.

Аноним 18/07/26 Суб 13:47:50 № 2770979 808

бля надеюсь кожа не обвиснет на пузе
а если обвиснет я ее сам срежу и зашьюсь

Собираюсь в магазин. Аноним 18/07/26 Суб 13:50:35 № 2770980 809

Купить пивка или энергетиков?

Аноним 18/07/26 Суб 13:51:16 № 2770981 810

>>2770980
Если только 2 варианта, то лучше энергос без сахара

Аноним 18/07/26 Суб 13:52:57 № 2770982 811

>>2770980
Водки и энергетика - от первого углеводики, от второго важные витамины группы Б и таурин!

Аноним 18/07/26 Суб 13:54:55 № 2770983 812

Ваши чмоньзепики не решают главного вопроса - жрать и худеть. Они просто убивают тягу к жратве, а я хочу жрать вкусно и худеть.

Аноним 18/07/26 Суб 13:59:52 № 2770985 813

>>2770983
>а я хочу жрать вкусно и худеть.
Ебашь спорт и будешь как смаев, сковородками кушать.

Жиролифтинг это буквально индульгенция для обжор.

Балону нужно начать качатся а не хуитой страдать. Уже бы кмс сделал в силовом троеборье и спокойно беляши рубал после каждой тренировке.

Аноним 18/07/26 Суб 14:05:25 № 2770986 814

>>2770976
Ты до сих пор не купил дозиметр?

Аноним 18/07/26 Суб 14:06:37 № 2770987 815

>>2770983
жри вкусно, но мало, тогда похудеешь

Аноним 18/07/26 Суб 14:09:35 № 2770988 816

>>2770987
Вкусно же, не могу мало.

Аноним 18/07/26 Суб 14:10:43 № 2770989 817

>2026 тыщелетие
>худеть силой воли
Может вы и не дышать силой воли можете?

Аноним 18/07/26 Суб 14:16:28 № 2770990 818

>>2770973
Кто мешает не слишком быстро на оземпике худеть? Остальные пункты ниже относятся и к обычному похудению без шмурдяка.

Аноним 18/07/26 Суб 14:18:14 № 2770991 819

>>2770989
Не, мы предпочитаем дышать натурально. Ты можешь через ИВЛ, а то че это ты сам это делаешь. А пока ты лежишь на ИВЛ, пусть твоя баба дилдаком себя ебет, не в натураху же ее ебать, не в каменном веке живем же.

Аноним 18/07/26 Суб 14:19:19 № 2770992 820

>>2770985
Смысл быть жиролифтером? Тоже самое что и просто быть жираном

Аноним 18/07/26 Суб 14:19:25 № 2770993 821

>>2770989
чмо без силы воли, спок
>>2770988
тогда не похудеешь

Аноним 18/07/26 Суб 14:25:33 № 2770994 822

>>2770990
>Кто мешает не слишком быстро на оземпике худеть?
Ну так жирные ублюдки еду не взвешивают и не отслеживают, что едят. Как им узнать, сколько, например, белка, кальция, калорий съели, если чувства голода нет? А если не тренируются, то как узнать, что силовые упали и от истощения усталость появляется в те моменты, где её быть не должно? Питаясь так из месяца в месяц приходят к остеопорозу, саркопении и уплывшему вниз ебальнику.

Аноним 18/07/26 Суб 14:25:39 № 2770995 823

Вот что такое жизнь. Лучше 60

Аноним 18/07/26 Суб 14:27:18 № 2770996 824

>>2770995
Узнал урода по кружке.

Аноним 18/07/26 Суб 14:38:16 № 2770999 825

>>2770994
Так надо тренироваться. И дозу поменьше брать чтобы не совсем голод отключать.

Аноним 18/07/26 Суб 14:46:22 № 2771002 826

>>2770995
Хуя ты олд, у меня эта фотка с борщом лежит на старой пеке лет 15 как

Аноним 18/07/26 Суб 15:44:58 № 2771016 827

>>2770976
Cкажи ауфидерзейн своим нацистским почкам.

Аноним 18/07/26 Суб 16:16:43 № 2771020 828

Снимок экрана ([...].png 1054Кб, 1366x768

что будете делать когда из пухлого медвежонка превратитесь в худощавого скуфа?

Аноним 18/07/26 Суб 16:18:46 № 2771021 829

>>2770611
Решил написать что идеальная фигура для меня, это Крис Хэмсфорт в фильме Каникулы 2015

Аноним 18/07/26 Суб 16:19:24 № 2771022 830

>>2771020
лутать баб

Аноним 18/07/26 Суб 16:24:17 № 2771024 831

Фанатик одновременного похудения и набора мышц сцепился с энжоером интервальных голодовок, и вот что вышло...

Аноним 18/07/26 Суб 16:30:35 № 2771025 832

>>2771020
Съезжу в южную корею и отрежу кожу.

Аноним 18/07/26 Суб 16:31:58 № 2771026 833

>>2771020

Аноним 18/07/26 Суб 16:33:34 № 2771027 834

Вес меньше сотни. Ещё месяц-два и вес будет как у ебанутой скотины баллона, который сидел на препаратах.
Триумф силы воли над ебанутой скотиной наукоботской идентичной человеку.

Аноним 18/07/26 Суб 16:36:38 № 2771028 835

>>2771027
Плоть слаба, пилюли вечны. Наука дала тебе все, а ты как мартышка силишься за какую то силу воли.

Аноним 18/07/26 Суб 16:38:18 № 2771029 836

>>2771028
Уже пошел глотать таблетки для устранения полочек других таблеток, а потом еще сверху пачку, потому что те вместе тоже дают побочки?

Аноним 18/07/26 Суб 16:42:08 № 2771030 837

>>2771027
Твой спич был бы убедительней, если бы ты свою форму запостил, волевой человек.

Аноним 18/07/26 Суб 16:42:39 № 2771031 838

>>2771029
Запор с тошнотой это ничто перед плюсами в виде идеальной тушки.

Аноним 18/07/26 Суб 16:43:56 № 2771032 839

>>2771030
Чтобы потом кидали как боевую. Охуительно.
>>2771031
Таблетки этого не дадут.

Аноним 18/07/26 Суб 16:43:56 № 2771033 840

>>2771030
Любители пиздеть про силу володи примерно так выглядят. Сила воли сильна, но пирожки сильней.

Аноним 18/07/26 Суб 16:48:52 № 2771035 841

>>2771024
>>2771024
>одновременного похудения и набора мышц
Вообще реально, если полон сил для полной жизни как у кота Бориса.

Аноним 18/07/26 Суб 16:51:31 № 2771036 842

>>2770927
Учи теорему жиротреда, даже когда ты 80кг будешь, ты всего лишь сбросил 15кг воды и 15кг говна, похудания не существует.

Аноним 18/07/26 Суб 16:52:03 № 2771037 843

>>2771032
>Чтобы потом кидали как боевую. Охуительно.
Ммм, как думаешь, если результаты твоих невероятных волевых усилий в сумме своей годятся лишь для того, чтобы стать боевой картинкой Курдюк 2.0 или Курдюк-лайт на жираче, то возможно ты делал/продолжаешь делать что-то не так? Просто мысли вслух.

Аноним 18/07/26 Суб 16:53:01 № 2771039 844

https://youtu.be/qDfqkZOzZpQ
дельные вещи говорит?

Аноним 18/07/26 Суб 16:57:01 № 2771042 845

>>2771037
Аллёёё, здешние шизоиды даже форму Арнольда из лучших лет засрут с ног до головы, здесь блядь не люди, здесь животные ебаные с чисто спиномозговыми рефлексами, если тут всему
треду отрубить головы как курам, то ещё сутки они будут свою шизу постить и кидаться говном во всех на чистых мышечных рефлексах.

Аноним 18/07/26 Суб 16:57:52 № 2771043 846

Лучше быть упитанным медвежонком, чем тощим инцелом.

Аноним 18/07/26 Суб 16:58:13 № 2771044 847

>>2771033
Не понял что за картинку ты принёс. Он может раньше был 200 кило и 50 сбросил.

Аноним 18/07/26 Суб 16:59:25 № 2771047 848

>>2771043
Если у тебя ни грамма жира в щёки не идёт, как в этой нейрогаллюцинации, то сойдёт.

Аноним 18/07/26 Суб 17:03:15 № 2771048 849

За неделю скинул 2.5кг, просто отказался от обеда, ем только утром и вечером, вечером с основном белок и овощи
Не думаю, что это правильная тактика, хотя хуй его знает.. Если получится десятку так скинуть, то неплохо, дальше уже можно будет что-то нормальное думать

Аноним 18/07/26 Суб 17:16:51 № 2771051 850

>>2771048
Т.е. убрал углеводы и ушла вода

Аноним 18/07/26 Суб 17:20:17 № 2771052 851

>>2770235
кстати нормальная трава, необычная по вкусу

Аноним 18/07/26 Суб 17:27:37 № 2771053 852

177412800743214[...].jpg 399Кб, 720x1104

>>2771020
Пересадку волос, липосакцию курдюка, чедизацию ебала...

Аноним 18/07/26 Суб 17:29:08 № 2771056 853

>>2771043

@artmonkey

сделай его спортивного телосложения

Аноним 18/07/26 Суб 17:36:51 № 2771057 854

>>2771020
Всегда был уродом, поэтому без разницы.

Аноним 18/07/26 Суб 17:38:54 № 2771058 855

>>2771043
Сбрить усы и волосы прибрать (или налысо вообще). Тело нормальное, без уродств вроде широкого таза или ещё каких-то косоеблостей.
И ноги свести, а то он будто работал 48 часов и у него уже ноги плывут.

Аноним 18/07/26 Суб 17:42:16 № 2771059 856

>>2771043
любому дрищу достаточно простейшей физкультуры со своим весом, чтобы мышцы тело нормально держали

у жирного проблем гораздо больше

Аноним 18/07/26 Суб 17:42:55 № 2771060 857

Сегодня на сникерсах, 3 штуки по 40 грамм съел и аж плохо. Пью теплую водичку с лимоном чтоб ускорить метаболизм
Гречка с котлеткой тоже тяжело зашли

Аноним 18/07/26 Суб 17:51:19 № 2771063 858

>>2771056
Спортивное телосложение ето физкультурники с советских фоток тридцатых годов, а не стероидные уёбища.

Аноним 18/07/26 Суб 17:52:25 № 2771064 859

Долбоёбы под окнами прокричали, чтобы Алиса включила свет в квартире и гимн России. И громко хлопая ступнями, убежали. Не удивлюсь, если они мои ровесники 35+. Больших долбоёбов нигде не видел.

Аноним 18/07/26 Суб 17:56:13 № 2771065 860

>>2771064
Хожу выносить мусор и вижу флаг ЛДПР у пикрил дома

Аноним 18/07/26 Суб 17:57:43 № 2771066 861

>>2771043

@artmonkey

Сделай его телосложение как у физкультурника с советских фоток тридцатых годов

Аноним 18/07/26 Суб 17:58:26 № 2771067 862

>>2771064
Учитывая что ты себе в квартиру поставил шпионскую прослушку, кто ещё тут долбоёб...

Аноним 18/07/26 Суб 18:01:19 № 2771068 863

>>2771067
Нет, Алису я не ставил.

Аноним 18/07/26 Суб 18:29:59 № 2771072 864

>>2771051
Ну и снизил калораж, очевидно

Аноним 18/07/26 Суб 18:35:38 № 2771073 865

Нищета, занюх!

Аноним 18/07/26 Суб 18:41:00 № 2771074 866

IMG202607181807[...].jpg 1647Кб, 3648x1744

Как выглядит ужин тех, кто реально худеет.

Батон хлеба за 25 рублей нарезал на ломтики, закинул их в духовку на 10 минут, чтобы появилась хрустящая корочка, потом в холодильник, чтобы они остыли и можно было масло намазать, чтобы оно не растаяло. И идеально получается. Этот хлебушек изобрели в советском союзе, а там понимали как сделать дёшево и полезно

Дарницкий

Аноним 18/07/26 Суб 18:44:07 № 2771076 867

>>2771074
Так выглядит ужин долбоеба, ты перепутал.

Аноним 18/07/26 Суб 18:44:28 № 2771077 868

>>2771074
Это похудение на 200 г в неделю.

Аноним 18/07/26 Суб 19:17:28 № 2771082 869

>>2771074
маспице хлебвушек. без этого же никуда

Аноним 18/07/26 Суб 19:18:04 № 2771083 870

>>2771074
>закинул их в духовку на 10 минут
У тебя нет тысячи рублей на тостер?

Аноним 18/07/26 Суб 19:32:57 № 2771085 871

>>2771083
какой тостер в замкадье? там у половины каменные печи, у другой половины совковые газовые с духовкой

Аноним 18/07/26 Суб 19:35:36 № 2771086 872

>>2771083
Тостер еоком токнуть может.

Аноним 18/07/26 Суб 19:40:20 № 2771087 873

попил кофе и съел 2 кусочка шоколадки, утром было 104.7, щяс 104.2, охуеваю, при том что есть не охото почти

Аноним 18/07/26 Суб 19:46:58 № 2771089 874

>>2771087
>взвешиваться по несколько раз за день
Не перестаю удивляться, до чего тупые свиньи сидят итт

Аноним 18/07/26 Суб 19:54:13 № 2771090 875

>>2771087
Взвешиваются раз в неделю натощак посрав и поссав, без трусиков утром в одно и то же время, чтобы корректировать питание. Твои граммы за день варьюруюся от сходил посрал, до попил воды пожрал

Аноним 18/07/26 Суб 20:18:18 № 2771094 876

>>2771089
Чем чаще взвешиваешься - тем больше информации получаешь. Я взвешиваюсь раз 10 за день.

Аноним 18/07/26 Суб 20:18:45 № 2771095 877

>>2771066
>физкультурника с советских фоток тридцатых годов
>пик
Мне кажется ето пиздеж

Аноним 18/07/26 Суб 20:45:21 № 2771100 878

Сап физрач.
К лету на весах было 91 кг. Вначале загнался, но решился уволиться с работы и начать худеть.
Идёт третья неделя без углеводной диеты. Тягаю веса на каждую мышцу(не более 10кг) и хожу от 3км в день.
На данный момент дошёл до 85 кг.
Есть советы как не убить организм и не упереться в плато?
Пока-что самочувствие только улучшается, но опасаюсь возникновения подводных, по типу проблем с суставами или спиной.

Аноним 18/07/26 Суб 20:50:16 № 2771102 879

image 31Кб, 651x112

10 бананов нахуй.

Аноним 18/07/26 Суб 20:53:46 № 2771103 880

>>2771100
>не более 10кг
Ты девочка? Кабан сука ебаный, тебе 20ку для разминки нужно тягать нахуй. Чтоб в подходе 10е повторение в отказ шло. Твои десятки можно хоть по 50 раз тягать и рука не забьется нихуя. Сидит блядь туша ебаная нахуй бабские веся тягает.

Аноним 18/07/26 Суб 20:59:28 № 2771105 881

Это ты

Аноним 18/07/26 Суб 21:06:09 № 2771107 882

>>2771102
Сделаю.

>>2771103
Я спокойно с розовыми гантельками по 1кг поделаю разминочки, чтоб мышци в тонуе держать. Когда сброшу вес буду задумываться над увеличением мышечной массы)

>>2771105
Спасибо. У меня лишний вес появился лишь в этом году из-за переедания после отказа от зависимостей, поэтому привычки с поправлением нету, но буду теперь подмечать подобное.

Аноним 18/07/26 Суб 21:14:34 № 2771108 883

>>1095442 (OP)
Анончики, 185см 103кг, каждый день 10к шагов хожу, дома гантелю тягаю и отжимаюсь. Иногда подтягиваюсь с перерывами. Стараюсь сидеть на диете 2к калорий.
Итак вопрос:
У меня откуда то берется какой то дикий голод, я хз что с этим делать. Более того - последнюю неделю я переедаю но настроение такое себе, сил на физические упражнения меньше стало. Что думаете? За последние полторы неделю пару кг набрал. Может не 2к, а 2.5к калорий принимать? Может посоветуете книги какие то? Я читал давно Аллана Кара и есть меньше хотелось но там дальше веганство пошло и я книжку забросил.

Аноним 18/07/26 Суб 21:17:18 № 2771109 884

>>2771090
>>2771089
если ты худеешь то сколько бы раз ты не взвешивался - будешь видеть отвес
когда я хрючил я тоже часто вставал на весы и видел только +

Аноним 18/07/26 Суб 21:18:05 № 2771110 885

>но там дальше веганство пошло и я книжку забросил.
Сам ответил на свой вопрос

Аноним 18/07/26 Суб 21:18:47 № 2771111 886

>>2771083
И потом этот хлеб ждать по одному? В духовке все сразу.
А горячие мне не нужны, на нём масло тает.
Я и раньше нарезал и оставлял сушиться (люблю чёрствый хлеб), но в итоге плесень вылезла на одном. Теперь в духовке обжариваю и в холодильник/морозилку кидать буду, чтобы не портилось.

>>2771082
С 106.1 похудел до 103.7, питаясь таким способом. В среднем 0.8-1кг в неделю теряю.

>>2771077
0.8-1кг в неделю.

>>2771076
Иди и дальше трать 2-3 часа времени своей жизни на готовку и закупку продуктов. А я ненапряжно питаюсь и стабильно худею.

Аноним 18/07/26 Суб 21:21:30 № 2771112 887

>>2771105
Я пошёл дальше и носил корсеты под рубашками и другой одеждой, где пузо слишком заметно.

Что-то типа майки, которая стягивает пузо. Есть варианты с застёжками, где выбираешь насколько втягивать.

Теперь хоть можно ходить в рубашках без этих трюков. Всё равно они не спасали.

С другой стороны, даже после похудения, корсет под рубашкой улучшает осанку. Пузо стягивать уже не нужно, но спину держишь прямее.

Аноним 18/07/26 Суб 21:21:35 № 2771113 888

>>2771111
>В среднем 0.8-1кг в неделю теряю
слабо

Аноним 18/07/26 Суб 21:22:42 № 2771114 889

>>2771100
>Тягаю веса на каждую мышцу
На ладонную длинную тягаешь?

Аноним 18/07/26 Суб 21:23:20 № 2771115 890

>>2771108
>У меня откуда то берется какой то дикий голод, я хз что с этим делать
Ставиться тирзеттой.

>>2771108
> Может не 2к, а 2.5к калорий принимать?
Начнёшь набирать. С твоим весом и ростом где-то 1950-1970ккал принимать в день нужно, чтобы не толстеть.
Увеличивай количество белка в питании. Может быть жиров не хватает. Может быть дефицит микронутриентов и через жор организм пытается тебе намекнуть что нужно больше овощей, фруктов, витаминок принимать и тп.

Аноним 18/07/26 Суб 21:26:32 № 2771116 891

>>2771115
Я даже семавик принимал, не помогало. До терапевтической дозы дошел но вес вообще не менялся. Где то месяца 4 на нём сидел и ничего.

Аноним 18/07/26 Суб 21:28:14 № 2771117 892

>>2771116
жри меньше

Аноним 18/07/26 Суб 21:33:09 № 2771118 893

>>2771107
>Когда сброшу вес буду задумываться над увеличением мышечной массы)
Пчелка, буквально еще вчера надо было начинать с развития мышечной массы, что бы обсохнув у тебя было красивое тело, подтянутое, а не жиродрищ обвисший. Ты думаешь тут шутки шутят на этот счет, прикалываются может, хихикают что надо физрой заниматься параллельно похуданию? Нет. Возьми нормальные веса и делай. Битку не качай, эта мышца +- у всех развита, хочешь руки покачать, делай на трицепс.

Аноним 18/07/26 Суб 21:58:12 № 2771120 894

>>2771116
Тирзетту попробуй, он комплексно действует. Семавик говно для нищих

Аноним 18/07/26 Суб 22:23:39 № 2771124 895

Что там по массанабору? Как смаев крахмал сгущенкой запивать?

Аноним 18/07/26 Суб 23:12:23 № 2771126 896

Ладно жирный, я ещё и тупой - не могу понять, что мне взять для того, чтобы прикрутить к смесителью и шлангу душа, чтобы за секунду подключать и отделять...

Аноним 18/07/26 Суб 23:21:57 № 2771129 897

Пиздак сегодня в Питере жара, ещё и поздно в парк тренить пошёл, в самую жару, в 12 часов дня. Кое-как пробегал 12 минуток (это около 2 км в моём случае) и охуел. Пришлось снять футболку и на башке повязать, чтобы не напекло ещё больше, а между подходами в тенёчке прятаться. На спортплощадке народу кстати в разы меньше обычного было, да и те, кто были, в теньке гасились в основном.

Подтягивания 13-10-6 (последний хватом снизу)
Приседания 24-24-20
Брусья 14-14-14
Подъёмы ног до параллели в висе 12-12-10
Потом 10 подтягиваний хватом снизу и за жрачкой в Бургер Кинг. В этот раз не получилось за 1 рубль купить брауни почему-то (пихало версию с топпингом и хотело 80 рублей доплаты), взял картошку дольками вместо брауни. Обожрался, в итоге ко второй порции из 12 наггетсов приступить не смог, на завтра останется.

Итого за сегодня бурхер ангус, 12 наггетсов, деревенская картошка и 3 стакана колы. Вечером сожрал 50 грамм тёмного шоколада с лесным орехом (риттерспорт), запив стаканом какао (молоко + какао-порошок).

Аноним 18/07/26 Суб 23:21:58 № 2771130 898

>>2771124
Вкусно жрет, падла

Аноним 18/07/26 Суб 23:22:54 № 2771131 899

>>2771129
Зато получил халявный витамин д. Я за лето так ни разу и не смог вовремя встать, пока солнце в нужном положении

Аноним 18/07/26 Суб 23:33:34 № 2771132 900

>ля лучше бы 20 беляшей и пивка взял вместо этой дуры

Аноним 18/07/26 Суб 23:54:52 № 2771133 901

>>2771131
>Зато получил халявный витамин д. Я за лето так ни разу и не смог вовремя встать, пока солнце в нужном положении
С одной стороны да, с другой, у меня кожа очень бледная, сгорает после 10 минут на солнце считай. Т.е. чтобы нормально покайфовать, надо обмазываться всякой хуйнёй и всё равно соблюдать осторожность.

Ну и если в нормальных краях живёшь, 10 раз ещё успеешь.

Аноним 19/07/26 Вск 00:05:27 № 2771134 902

>>2771132
Пивко можно спокойно совмещать с дурой. Да и беляши тоже

Аноним 19/07/26 Вск 05:24:39 № 2771140 903

>>2771133
> сгорает после 10 минут на солнце
А мне достаточно 40 минут. Больше нельзя. Ожог. Но это в июле, когда самое пекло 30°.

Аноним 19/07/26 Вск 05:27:43 № 2771141 904

>>2771085
Тостеры в замкадье есть уже с 90-х гг.

Аноним 19/07/26 Вск 07:53:02 № 2771144 905

Как пузо то замерять? Втянуть пуплавыч или расслабить? И вообще сам мамон замерять или чуть выше?

Аноним 19/07/26 Вск 08:02:20 № 2771145 906

>>2771144
>тупые падлы ещё и курдюк свой мерят в объёме
Бля, хуесосы не перестают удивлять каждый день....

Аноним 19/07/26 Вск 08:08:11 № 2771146 907

>>2771144
Широкий таз радует глаз.

Аноним 19/07/26 Вск 08:22:52 № 2771147 908

>>2771146
>>2771144
Низкий пренатальный тестостерон.

Аноним 19/07/26 Вск 08:30:06 № 2771148 909

Просыпаетесь мистер свынякула, кушоть пора, ты же так похудеешь

Аноним 19/07/26 Вск 08:31:56 № 2771150 910

>>2771148
Ходунок, пивка не забудь захватить.

Аноним 19/07/26 Вск 08:54:19 № 2771153 911

DB06BF135EB67E3[...].mp4 594Кб, 768x576, 00:00:14

Аноним 19/07/26 Вск 09:11:27 № 2771155 912

Буквально окно в 1.5 часа между дождями, я погнал хоть сколько-то натопать сегодня.

Аноним 19/07/26 Вск 09:46:03 № 2771168 913

попил кофе с двумя кусочками чоколатки
вес уже 103.9, кайфово видеть в зеркале как ты потихоньку становишься меньше

Аноним 19/07/26 Вск 09:48:08 № 2771170 914

>>2771168
>кайфово видеть в зеркале как ты потихоньку становишься меньше
Скидывай фотки и мы вместе с тобой порадуемся.

Узнали? Аноним 19/07/26 Вск 09:49:21 № 2771171 915

Согласны?

Аноним 19/07/26 Вск 09:49:34 № 2771172 916

>>2771170
пока рано, я все еще жирный

Аноним 19/07/26 Вск 09:56:39 № 2771174 917

>>2771170
Снова фотки мужиков клянчишь, гомосексуалист?

Аноним 19/07/26 Вск 09:59:23 № 2771176 918

>>2771170
>Скидывай фотки
Ах ты маленький дрочила!

Аноним 19/07/26 Вск 10:00:57 № 2771177 919

>>2771168
>попил кофе с двумя кусочками чоколатки
>вес уже 103.9
Кофе петрович, получается?
Я не пью, и сам 64.

Аноним 19/07/26 Вск 10:13:02 № 2771178 920

>>2771174
>>2771176
Хотел порадоваться за анончика, а злые свыни заклеймили гомосексуалистом.

Аноним 19/07/26 Вск 10:25:26 № 2771179 921

>>2771178
>а злые свыни заклеймили гомосексуалистом.
у кого что болит

Аноним 19/07/26 Вск 10:26:46 № 2771180 922

У кого-то болит посмотреть на фоточки мужиков, желательно обнаженных

Аноним 19/07/26 Вск 10:38:12 № 2771182 923

>>2771168
поел супчика с салатом

Аноним 19/07/26 Вск 10:48:56 № 2771187 924

Аноним 19/07/26 Вск 10:50:34 № 2771188 925

>>2771187
Опять дебил со своим хлеббом и маспом. Ну не вытравить из быдла любовь к говну.

Аноним 19/07/26 Вск 11:01:04 № 2771190 926

>>2771187
Джва куска хлебушка = 150 грамм = 500 калориев.

Аноним 19/07/26 Вск 11:02:03 № 2771191 927

>>2771171
АХАХАХА нихуя он базанул

Аноним 19/07/26 Вск 11:02:31 № 2771192 928

>>2771188
>>2771190
Не надо завидовать богатой жизни, нищенки

Аноним 19/07/26 Вск 11:18:23 № 2771195 929

>>2771188
Масло с пармезаном и домашним хлебом на закваске это топ.

Аноним 19/07/26 Вск 11:28:31 № 2771197 930

>>2771188
Деды тысячи лет ржаным хлебом питались, значит годнота. Получше тебя в жизни разбираются, порридж.

>>2771190
Один хлеб 50г, я взвешивал. Калорийность дарницкого 200 или 220ккал на 100г, с учётом масла где-то 400-500 и будет. Норм. В мой калораж укладывается.

Аноним 19/07/26 Вск 12:33:29 № 2771203 931

15к дал, под дождь попал

Аноним 19/07/26 Вск 12:35:25 № 2771204 932

>>2771187
Овощей не хватает.

Аноним 19/07/26 Вск 12:51:57 № 2771205 933

image 5Кб, 814x40

>>2771197
До 20 века продолжительность жизни была в среднем 30-35 лет.

Аноним 19/07/26 Вск 12:55:01 № 2771206 934

Нищета косоглазая, к занюху присту-пай!

Аноним 19/07/26 Вск 12:55:39 № 2771207 935

>>2771205
Это из-за очень высокой детской смертности. Это средняя продолжительность жизни.

Аноним 19/07/26 Вск 12:56:45 № 2771208 936

>>2771207
Это как раз без учета детсткой смертности, с ней там пиздец уровня 10 лет.

Аноним 19/07/26 Вск 12:58:56 № 2771209 937

>>2771208
>Это как раз без учета детсткой смертности
Либо пиздеж, либо данные времен испанки.

Аноним 19/07/26 Вск 13:00:54 № 2771210 938

>>2771206
>кавбаса красная цена

Аноним 19/07/26 Вск 13:06:54 № 2771211 939

>>2771205
Только из-за высокой детской смертности. Если убрать из данных дохлых детей, то зили плюс минус также, как сейчас, особенно если мы принимаем во внимание активный возраст, когда веловек что-то ещё соображает. Сейчас тебе искусственно могут дать лишние 5-10 лет, но проведёшь ты их в деменции с альцгеймером, пуская слюни, а держат тебя в этом состоянии, чтобы продолжать деньги тянуть. Фарм компаниям же нужно что-то кушать, ну вот 10 лет проведёшь в состоянии овоща, пуская слюни, зато глава компании сможет себе частный самолёт купить.

Аноним 19/07/26 Вск 13:08:46 № 2771214 940

>>2771211
>ну вот 10 лет проведёшь в состоянии овоща, пуская слюни
Лучше так, чем никак.

Аноним 19/07/26 Вск 13:09:08 № 2771215 941

>>2771206
> обоаботанное мясо с нитратами, нитритами и лошадиными дозами соли
Нет, спасибо, лучше останусь нищим, чем буду есть эту химозную отраву из говяжьих анусов, копыт, хвостов, кишок и прочих суб продуктов.

Аноним 19/07/26 Вск 13:09:17 № 2771216 942

>>2771211
А так же убрать поголовную смертность от чахотки и отсутствия антибиотиков. Если все убрать конечно бля долгожители не ебаться в рот.

Аноним 19/07/26 Вск 13:12:27 № 2771218 943

>>2771214
Нет, лучше землю удобрять, чем так. У тебя просто чувство собственного достоинства напрочь отсутствует, ты ради вызивания свою жопу подставишь при первой необходимости.

Аноним 19/07/26 Вск 13:13:26 № 2771219 944

>>2771218
>Нет
Корма для червей ответ. Если б доказали, что человеческое мясо продлевает жизнь, то я б тебя сожрал даже не думая.

Аноним 19/07/26 Вск 13:14:38 № 2771220 945

Уже свыни-людоеды в треде появились...

Аноним 19/07/26 Вск 13:18:30 № 2771221 946

>>2771187
Ну тут всё ясно и понятно. Человек же хакнул пищевую пирамиду вознёсся над банальной биохимией. А то, то он станет хрестоматийным обвисшим жиродрищом, в прямо сейчас серит с трудом колючей проволокой - неважно. Но не подумайте, что это обычный гречневый нищеброд. О нет. Сие есть человек великой воли и достоинства. Глядя на пикрел сразу понимаешь, что это деловой человечище и знает цену времени, чтобы тратить его на такие приземлённый вещи как кулинария. Питается как баба-срака он исключительно из любви к простоте и внутреннему неизбывному стремлению к аскезе. Я уверен, что на сыкономленые на еде деньги он покупает лабубу и в тайне относит их в ближайший детский дом. Берите пример, свыни.

Аноним 19/07/26 Вск 13:27:57 № 2771222 947

>>2771221
Еда и должна быть простой.

Аноним 19/07/26 Вск 13:28:29 № 2771223 948

Неделя вот так.

Аноним 19/07/26 Вск 13:29:24 № 2771224 949

>>2771223
Скороход, где мое пиво?

Аноним 19/07/26 Вск 13:31:02 № 2771225 950

>>2771224
Щенок! Школьник! Сколько тебе лет вообще?

Аноним 19/07/26 Вск 13:33:05 № 2771226 951

>>2771225
Метнулся за пивом быра. Я не люблю ждать.

Аноним 19/07/26 Вск 13:36:11 № 2771227 952

>>2771221
> , в прямо сейчас серит с трудом колючей проволокой
Прямо сейчас сру как никогда в жизни. Ни запоров, ни диареи. В дарницком дофига клетчатки, как растворимой, так и нерастворимой. А вот когда много овощей жрал, то как раз и были жопные проблемы, с газами, дристом и пр. Иди, обработанного мяса наверни, чтобы потом с запором в туалете тратить полтора часа с выпученными глазами.

>>2771221
> он станет хрестоматийным обвисшим жиродрищом,
Через 4 месяца закончу худеть и начну качаться. Также от 10 часов в неделю, по моей авторской методике, но уже силовых. Всё я правильно делаю, вы просто завидуете стабильному прогрессу.
Скоро узнаем, кто прав. Я

>>2771221
> Но не подумайте, что это обычный гречневый нищеброд
Не тратит деньги, значит нищеброд. Конечно я должен всю свою зп спускать, чтобы доказывать кому-то, что я не лох. Нахуй иди

>>2771221
> Я уверен, что на сыкономленые на еде деньги он покупает лабубу
Акции сбербанка я покупаю на сэкономленные

Аноним 19/07/26 Вск 13:36:15 № 2771228 953

>>2771223
>когда сказали пойти нахуй

Аноним 19/07/26 Вск 13:36:26 № 2771229 954

>>2771222
Это фото на выходе уже? Колбаса не переварилась браток

Аноним 19/07/26 Вск 13:37:06 № 2771231 955

>>2771223
Сколько кг похудел?

Аноним 19/07/26 Вск 13:37:43 № 2771232 956

>>2771229
Хуй закуси.

Аноним 19/07/26 Вск 13:38:06 № 2771233 957

>>2771231
Он похудел на стоимость хрючки, которую не смог на нее потратить, так как купил новые говнодавы вместо изношеных

Аноним 19/07/26 Вск 13:40:37 № 2771234 958

>>2771229

Аноним 19/07/26 Вск 13:41:45 № 2771235 959

>>2771232
Лучше уж хуй чем эта дрисня на фотке твоей.

Аноним 19/07/26 Вск 13:45:17 № 2771236 960

>>2771231
Не знаю, я первого числа буду взвешиваться.

Аноним 19/07/26 Вск 14:15:22 № 2771239 961

>>2771227
>Также от 10 часов в неделю, по моей авторской методике
>>2771227
>Всё я правильно делаю, вы просто завидуете стабильному прогрессу.
Дарницкий, ты хуй простой беспруфный, как и дон Баллон. Похудеть в 2к26 любой долбоёб может на изи - коли шмурдяк и хуяк, через полгода -20кг на весах. Вопрос в качестве результата. Твой "стабильный прогресс" на хлебно-свивочной диете и безумном количестве кардио не вяжется с современным взглядом на спортивную физиологию. Поэтому тут надо вспомнить о таком правиле научной аргументации как "Сверхординарные утверждения требуют сверхординарных доказательств". Ты мог бы легко всем показать и доказать, как ты наебал систему своей низкобелковой бутербродной диетой в отсутствие силовых упражнений, но свой охуительный прогресс ты почему-то показывать не спешить. Поэтому и отношение к тебе, как к деревенскому дурачку. Чем бы дитя не тешилось.

Аноним 19/07/26 Вск 14:16:39 № 2771240 962

>>2771229
Он просто думает, что надо фоткать на выходе.

Аноним 19/07/26 Вск 14:18:24 № 2771241 963

>>2771239
>Похудеть в 2к26 любой долбоёб может на изи - коли шмурдяк
Зачем? Можно бесплатно: ешь трёхразово понемногу и голодай 2 дня в неделю.

Аноним 19/07/26 Вск 14:27:36 № 2771246 964

>>2771241
>Зачем?
Затем, что агонисты ГПП-1 реально гарантированно работают почти на всех. Эффективность тирзепатида в похудании сравнима с бариатрической операцией. а традиционные диеты чреваты срывами и вероятность успеха равна способности долго выносить голод и психологический стресс на дефиците калорий, которая на длинной дистанции стремится к нулю в силу человеческой физиологии.

Аноним 19/07/26 Вск 14:30:26 № 2771247 965

Быть рабом шмурядка всю жизнь тоже сомнительная перспектива

Аноним 19/07/26 Вск 14:37:38 № 2771252 966

>>2771246
Я ничего про диеты не писал. Они все говно уже 2 недели оклематься от кето и PSMF не могу. Просто умеренно нужно питаться. Голодать по месяцу тоже не надо.

Аноним 19/07/26 Вск 14:43:47 № 2771254 967

Помню в детстве ел жирную свинину, сахар совал в чай и в творог, который ел с 10% сметаной, сладостей ел сколько угодно, нерафинированного масла в салаты щедро лил, хомячил пельменей со слив. маслом. И представляете, был худой. А теперь жирею даже от творога с сахзамом, в салат не более 1 ст. ложки масла, жарю только со спреем. Ужас. Весной до сотки разнесло, когда ел почти каждый день творог с греч. йогуртом(1.5%) и казеином. Но у меня какой-то пиздец с организмом, раз я не могу нормально пробежать даже 1 км.

Аноним 19/07/26 Вск 14:55:42 № 2771259 968

>>2771206

>722 ккал

Сколько???
Это один приём пищи, свынь?

Аноним 19/07/26 Вск 15:02:34 № 2771262 969

>>2771259
Терпишь, нищета.

Сходил в магазин Аноним 19/07/26 Вск 15:07:04 № 2771264 970

и купил пивка и энергетиков.

Аноним 19/07/26 Вск 15:07:34 № 2771265 971

>>2771259
У меня на кето так было. Где-то 200 г мяса/рыбы, 2 яйца, салатик 100 г, 50 г ягод, 30 г сыра, 5 г слив. масла. Т.е. в целом это 60 г белка, 60 г жира, 20 г углей. В сумме ~850 ккал. Да, это можно в один приём съесть.

Аноним 19/07/26 Вск 15:08:24 № 2771266 972

>>2771264
Дай пять свинобро

Аноним 19/07/26 Вск 15:12:10 № 2771267 973

>>2771266
>>2771266
Держи!

Я ещё купил в ростиксе пару ростмастеров острых

Аноним 19/07/26 Вск 15:14:06 № 2771268 974

>>2771267
ну это тупо база

Аноним 19/07/26 Вск 15:29:18 № 2771269 975

Вчера было чувство будто уже не сильно толстый, смотрел в зеркало и даже нравился себе. А сегодня будто опять жиртрест. Что за хуйня.

Аноним 19/07/26 Вск 15:34:40 № 2771272 976

>>2771269
Водой заплыл за ночь

Аноним 19/07/26 Вск 15:35:34 № 2771273 977

>>2771272
Настолько сильно? Я думал это больше психология.

Аноним 19/07/26 Вск 15:46:24 № 2771279 978

>>2771273
Солененькое кушал?

Аноним 19/07/26 Вск 16:02:09 № 2771281 979

>>2771269
Разное освещение.

Аноним 19/07/26 Вск 16:06:05 № 2771284 980

>>2771239
Опять ты со своими гомобайтами на фоточки голых мужиков.

Аноним 19/07/26 Вск 16:08:17 № 2771285 981

>>2771247
Лучше раб шмурдяка с красивым телом, чем раб беляшей с обвисшим курдюком и проблемами со здоровьем.

Аноним 19/07/26 Вск 16:09:19 № 2771286 982

>>2771279
Не
>>2771281
Я не только про вид. Вот беру пузо в руку и оно будто в 2 раза объемнее, чем вчера...

Аноним 19/07/26 Вск 16:12:33 № 2771288 983

>>2771269

Аноним 19/07/26 Вск 16:20:41 № 2771290 984

>>2771288
>цифры-хуифры
Жрать меньше пробовали епта?

Аноним 19/07/26 Вск 16:22:56 № 2771291 985

>>2771288
Ваще похуй, если не взвешиваешься каждый день. Сиди на дефиците и измеряй вес каждые две недели, жиробрюхий окрщик.

Аноним 19/07/26 Вск 16:29:49 № 2771294 986

>>2771288
Да причем тут цифры

Аноним 19/07/26 Вск 16:31:26 № 2771295 987

>>2771290
Это не работает и чревато истощением организма. А мужик должен быть могуч.

Аноним 19/07/26 Вск 16:35:50 № 2771296 988

>>2771295
Я 20кг гирьку тягаю на дефиците.

Аноним 19/07/26 Вск 16:41:23 № 2771297 989

Аноним 19/07/26 Вск 16:43:07 № 2771299 990

>>2771297

Аноним 19/07/26 Вск 16:45:52 № 2771300 991

Ем по 500-1000 грамм овощей в день, и как-то срать стало пиздец тяжело.

Аноним 19/07/26 Вск 16:47:04 № 2771302 992

>>2771295
>Это не работает
Значит ты жрешь больше чем тренируешься и не в дефиците а еще ищешь оправдания

Баллон 91кг Аноним 19/07/26 Вск 16:47:12 № 2771303 993

178213645065402[...].png 1707Кб, 1280x1000

Свиноматка взвешана, 91кг, продолжаем хуеть худеть. Итого сброшено 36 кг, со 127 до 91 на сегодня.

Буду налегать на активности, ибо до сентября нужно показать результат и отметить год своего челленджа.

Вчера ездил к Айгуль, остался очень доволен.

Аноним 19/07/26 Вск 16:49:04 № 2771304 994

>>2771302
ты че нахуй фетшеймишь бля?

Аноним 19/07/26 Вск 16:51:48 № 2771305 995

>>2771300
Жир нужен.

Аноним 19/07/26 Вск 16:52:19 № 2771306 996

>>2771304
Потому что жирный - это позор, нездоровье, уродство и угроза для окружающих, вот почему

Аноним 19/07/26 Вск 16:54:05 № 2771307 997

>>2771306
>угроза для окружающих
Только если начнется зомбиапокалипсис, то я буду самым голодным зомби. Впрочем я никого не догоню, так что не знаю о чем ты.

Аноним 19/07/26 Вск 16:55:33 № 2771308 998

>>2771307
Ты можешь упасть на человека и раздавать его

Аноним 19/07/26 Вск 16:58:21 № 2771309 999

>>2771303
Э, не, ты же толстеть начинал. Давай, откатись до соточки, я хочу с тобой в конце августа встретиться. У меня уже 103.7, совсем немного осталось.

Аноним 19/07/26 Вск 16:59:30 № 2771310 1000

>>2771308
Во мне и 100кг нет, таким раздавить можно только после полета с балкона. А в этом случае и любого человека хватит.

Аноним 19/07/26 Вск 17:01:00 № 2771312 1001

срыв, пизда рулю